Igen, növelheti a magasságát 18 év után. Itt van, hogyan

Az agyalapi mirigy növekedési hormonjai felelősek a csontjaink növekedéséért, a testösszetételért és az anyagcseréért. Íme néhány olyan módszer, amely kiválthatja ezeknek a hormonoknak a növekedését, hogy 18 év után is növelje a magasságát.

A történet kiemeli

Milyen gyakran hibáztatták az emberek a magasságodat, és felesleges információkat adtak arról, hogy miként növelheted a magasságodat? A rövid emberek mindennapi életük során számos küzdelemmel néznek szembe, és ez gyakran mentálisan is érinti őket. Az életkor előrehaladtával szinte lehetetlennek tűnik megtalálni a magasság megszerzésének módját. Annak ellenére, hogy számos olyan ital van a piacon, amely azt állítja, hogy növeli az ember magasságát, statisztikailag és láthatóan is elhanyagolható eredmények vannak. Vannak azonban bizonyos módszerek, amelyek segíthetnek a magasságunk növelésében még 18 éves kor után is. Igen, van még számunkra remény.

Az agyalapi mirigyben található emberi növekedési hormon (HGH) felelős a csontjaink növekedéséért, a testösszetételért és az anyagcseréért. Mindezek akkor nőnek, amikor 12 és 13 éves korunk között érjük el a pubertást, és a következő 6 évben majdnem tovább növekszünk. Vannak emberek, akik ezután is növekednek, de ez ritka kivétel.

Azok számára, akik nem tudtak 18 évesen a kívánt magasságukba nőni, az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek segítenek magasabbra nőni:

1. Végezzen rendszeres akasztási gyakorlatokat

Nem sokan vannak tisztában azzal, hogy a magasságunk egy hüvelykkel változik a nap folyamán? Amikor alszunk, a gerincünk teljesen megnyúlik. Míg amikor állunk, a gerinc összenyomódik a testsúlyunk miatt. Így a nap lefelé haladva csökken a magasságunk. De néhány függesztési gyakorlat segíthet teljes magasságunk fenntartásában. A függesztési gyakorlatok hasznosak a hát alsó részének megerősítésében, és izmokat is adnak. Javítja a testtartást és növeli a csigolyák közötti izomtömeget.

2. Vegyünk megfelelő táplálékot

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amely gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és szénhidrátok jó keverékét tartalmazza, kiválthatja a növekedési hormonokat. Az egészséges étrend üzemanyagként működik a test megfelelő növekedéséhez. Javítja az anyagcsere sebességét, fokozza a vérkeringést és a csontjainkat is erősebbé teszi. Azoknak az ételeknek, mint a száraz gyümölcsök, a sovány húsok, a tej és a zöld leveles zöldségek, szerepelnie kell a kötelező must-listán.

3. Végezzen nyújtó gyakorlatokat

Azoknak a személyeknek, akik várják a magasságuk növelését, minden nap 15 percig kell nyújtó gyakorlatot végezniük. A gerinc nyújtásával járó gyakorlatok hasznosak a feszültség oldásában a hát alsó részén. Ez hasznos a magasság növelésében. A Surya Namaskar jó és hatékony gyakorlat a gerinc megfelelő nyújtásához.

4. Aludjon megfelelően

Testünk akkor is munkában van, amikor alszunk. Ahogy a gyermekek alvás közben nőnek a legtöbbet, a felnőtteknek is megfelelő mennyiségű alvásra van szükségük a jobb és egészséges növekedéshez. Az agyalapi mirigy ugyanis akkor aktív, amikor alszunk. Emellett az a helyzet, amelyben alszunk, fontos szerepet játszik növekedésünkben. A legjobb alvási testtartás a háton párna nélkül fekvés, miközben a térd kissé megemelve azáltal, hogy alá tesz egy párnát. Ez a helyzet erősíti a gerincet, miközben kinyújtja a hátlapon lévő lemezeket. Nemcsak a magasságának növelésében, hanem a hátsérülések és a hátfájások kockázatának csökkentésében is.

5. Gyakoroljon rendszeresen

Ahogy öregszünk, fontos valamilyen fizikai tevékenységet folytatni. Az olyan gyakorlatok, mint a futás, ugrás és az aerobik, hosszabb és erősebb csontokat eredményeznek. Ez azért hatékony, mert a testmozgás aktiválja az agyalapi mirigyhez közvetlenül kapcsolódó idegvégeket. Lehetővé teszi a mirigy számára, hogy több növekedési hormont termeljen, amelyek segíthetnek a magasság növekedésében még a tipikus életkor után is, amikor állítólag a magasság növekedése leáll.

6. Kerülje az alkoholt és a dohányzást

Állítólag az alkohol és a cigaretta befolyásolja a szervezet természetes működését és növekedését. A dohányzás csökkenti a vér áramlását és a tápanyagok áramlását a testben, ezáltal gátolva a növekedést.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.