Testmozgás és szívbetegség: A testmozgás 10 módja csökkentheti a kockázatát

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fit Facts
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Lehet, hogy tudod, hogy a testmozgás jót tesz a szívnek, de tudtad, hogy a testmozgás hiánya az egyik kockázati tényező a szívbetegségek kialakulásában? Néhány évvel ezelőtt az American Heart Association inaktivitást adott hozzá a kockázati tényezők listájához, amely magában foglalja a család előzményeit, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget és az elhízást is. Az amerikai szívhónap tiszteletére próbáljon a hét legtöbb napján legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást, például sétát vagy kertészkedést foglalni. Ha nem fér bele egyetlen munkamenetbe, ossza fel tevékenységét három 10 perces blokkra, amely a nap folyamán eloszlik. És természetesen egy új edzésprogram megkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Ellenőrizze a szívroham kalkulátorunkat is, hogy felmérje a kockázatát.