Egyél a zöldjeidből! A keresztesvirágú zöldségfélékben lévő vegyületek csökkenthetik a zsíros májbetegség kockázatát

Az alkoholmentes zsírmájbetegséget a máj túlzott zsírlerakódása, egészségi állapot vagy egészségtelen étrend okozza. Egy tanulmány megállapította, hogy a keresztesvirágú zöldségekben található vegyületek megakadályozhatják.

Főbb jellemzők

A májbetegségek és állapotok életveszélyesek lehetnek, mivel a máj különféle fontos funkciókat lát el
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta, hogy a keresztesvirágú zöldségekben található vegyületek, például a káposzta, a kelkáposzta stb. Csökkenthetik a NAFLD kockázatát

New Delhi: A máj a test egyik létfontosságú belső szerve. Különböző funkciókat lát el, mint például az emésztőrendszerből érkező vér szűrése, a vegyszerek és a szabad gyökök méregtelenítése. A máj által termelt epe szintén fontos szerepet játszik az emésztésben.

A májbetegségek, például a májcirrhosis, a rák és a zsírmájbetegségek egyre gyakoribbak az emberek körében, különösen azért, mert fokozódik az alkoholfogyasztás és az alkohollal való visszaélés. Mivel a májnak alapvető szerepe van a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, a szervezet alkohollal való elárasztása túlzott mértékben megterheli a májat és betegségeket okozhat.

A legújabb kutatások megtalálták a módját az ilyen betegségek, különösen a zsíros májbetegségek kockázatának csökkentésére. Az egészséges táplálkozás általában sok körülményt képes távol tartani, de a keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta és a karfiol fogyasztása csökkentheti a zsíros májbetegség kockázatát.

A Hepatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint kiderült, hogy a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta stb. Vegyületei hozzájárulhatnak a zsíros májbetegségek leküzdéséhez.

A tanulmány bebizonyította, hogy az alkoholmentes zsírmájbetegség hogyan szabályozható az indollal, amely ezekben a zöldségekben található. Ezek az eredmények segíthetnek a NAFLD jobb kezelési módszereinek megismerésében.

A keresztesvirágú zöldségek fogyasztása számos más egészségügyi előnnyel is jár. Az A-vitaminban gazdag keresztesvirágú zöldségek jótékony hatással vannak a látásra és a látásra. Az A-vitamin javíthatja a bőr egészségét is. Ezek a zöldségek hozzájárulhatnak az immunitás növeléséhez és a szervezet méregtelenítéséhez, mivel C-vitamint tartalmaznak. Ezen zöldségek egy része nyersen is fogyasztható, és hozzáadható salátákhoz és szendvicsekhez. Rostokban gazdag, a fogyásban is segíthetnek.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról