Az emberek a vércsoport-diétára esküsznek, de vajon valóban működik-e?

Ossza meg ezt:

Bár a vámpírok fogyókúrájának tűnhet, a Vércsoport diéta nagyon is valóságos és egyre népszerűbb étkezési terv azok számára, akik szeretnék lerontani és javítani az egészségüket. Az ötlet egyszerű: Ön a vércsoportja (O, A, B vagy AB) alapján szabja meg receptjeit és edzésprogramját, testreszabott programot hozva létre, amelynek célja a zsír lebontása, ugyanakkor növeli az energiáját. Azonban nem mindenki van meggyőződve arról, hogy a vércsoport-diéta a legjobb módszer az általános egészségi állapot elérésére, néhány szakértő negatívan hasonlítja össze az étrendi állatövvel. Az alábbiakban olvashat további információt erről a trendi tervről és a körülötte lévő különböző nézőpontokról.

Hogyan működik a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta már egy ideje létezik, de az 1990-es évek közepén lépett be először a mainstreambe Peter D’Adamo természetgyógyász orvosnak és az Eat Right for Your Type című könyvének (19,04 USD, Amazon) köszönhetően. D’Adamo azt javasolta, hogy az emberek csak olyan ételeket fogyasszanak, amelyek pozitív kémiai reakciókat mutatnak az adott vércsoportjukkal. A diéta rajongói azt állítják, hogy ez a testreszabott megközelítés segít nekik könnyebben megemészteni ételeiket, ami gyors fogyáshoz és egészségesebb életmódhoz vezet.

D’Adamo terve szerint ezek az ételek típusai a legjobban az egyes vércsoportokhoz:

O típus: Fehérjetartalmú étrend, amely sovány húsra, baromfira, halra és zöldségekre vonatkozik. Az O típusú embereknek könnyedén meg kell tenniük a gabonát, a babot és a tejterméket.

A típus: Ez egy húsmentes étrend, amely inkább a gyümölcsökre és zöldségekre, a babra és a hüvelyesekre, valamint a teljes kiőrlésű gabonákra támaszkodik.

B típus: Míg ez a diéta keveri a húsokat és a zöldségeket, a B típusú vérrel rendelkezőket arra ösztönzik, hogy kerüljék a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a szezámmagot és a csirkét. A zöldségfélék, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mind egyértelműek.

AB típus: A tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöldségek az étrend középpontjában állnak, míg a koffein, az alkohol, valamint a füstölt vagy pácolt hús szigorúan nem-nem.

A tézisek mellett az egyedi étkezési tervek, az étrend minden vércsoportra különféle edzéseket kínál. Például a Daily Mail beszámolója szerint a diéta „jógát és tai chit javasol az As típusúakhoz és olyan erőteljes aerob gyakorlatokhoz, mint a kocogás vagy a biciklizés napi legfeljebb egy óráig az Os típusnál”.

Mit mondanak a szakértők a vércsoport-diétáról?

Bár a vércsoport-diéta nem vált olyan népszerűvé, mint más programok, például a Paleo-diéta vagy a Keto-diéta, igen hangos támogatói vannak. A befolyásos ausztrál egészségügyi író, Anna Lavdaras egy hónapig kipróbálta az A típusú étkezési tervet, majd arról számolt be, hogy „az agyi köd és a szorongás minden jele feloldódott ... Energikusnak éreztem magam attól a pillanattól kezdve, amikor reggel kinyitottam a szemem. A bőröm még soha nem nézett ki jobban, és a legszűkebb vékony farmerom évek óta először küzdelem nélkül boldogult.

Az orvosi szakértőket azonban nem sikerült olyan könnyen megnyerni. "A vércsoportod nem befolyásolhatja étrendedet jobban, mint az asztrológiai jeleid" - jelentette az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács. Eközben az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy nincs bizonyíték a vércsoport diétájának egészségre vonatkozó állításainak alátámasztására, bár további kutatásokat ajánlott.

Függetlenül attól, hogy ez a diéta vonzza-e Önt, ne felejtse el beszélni orvosával, mielőtt megváltoztatja étkezési szokásait. A személyes orvossal folytatott alapos beszélgetés mindig segít abban, hogy az Ön igényeinek megfelelő legjobb eredményt érje el, függetlenül a vércsoportjától.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.