Hogyan segít az étcsokoládé a fogyásban?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 7., 10:22 IST

01/7 Az étcsokoládé rendszeres fogyasztása elősegíti-e a fogyást?

Fond sötét csokoládé? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy kedvenc csokoládéja csodálatos megoldás lehet, hogy könnyebbé tegye a fogyás útját!

Semmi sem képes azonnal helyrehozni a rossz napodat, mint egy mennyei falat csokoládé. A csokoládé gazdag íze és krémes állaga egyetemes élvezetet nyújt, és tagadhatatlanul a legjobb boldogság adagja, de tudtad, hogy a csokoládé iránti szereteted segíthet a fogyásban?

02/7 Hogyan segít a csokoládé a fogyásban?

Néhány egészségügyi szakértő szerint úgy gondolják, hogy egy kis adag étcsokoládé rendszeres fogyasztása többféle módon segítheti a testet és fokozhatja az anyagcserét.

A csokoládé számos előnye csodákra képes a tested számára; Az inzulinszint kiegyensúlyozásától kezdve az alvás minőségének javításáig úgy gondolják, hogy az étcsokoládé is hozzájárulhat a hatékony testsúly-szabályozáshoz.

Az antioxidánsok és más természetes vegyületek, mint a polifenolok, flavanolok és katechinek étcsokoládéban való jelenléte segíti az egészség holisztikus fejlődését és fokozza az anyagcserét, ez pedig egy bizonyos idő alatt tovább segíti a testsúly-szabályozást. Így segítenek az étcsokoládéban található aktív vegyületek a fogyás folyamatának felgyorsításában.

03/7 Az étcsokoládé javíthatja az inzulinszintet

A mérsékelt csokoládefogyasztás segíthet az inzulinszint kezelésében, és javíthatja az inzulinérzékenységet, ami tovább növeli a sejtjeinek energiáját. Az inzulinszint egyensúlyhiánya súlygyarapodáshoz vezethet, és az étcsokoládéban található számos vegyület segít egyensúlyban tartani az inzulinszintet.

04/7 Fékezi az étvágyat

Az étcsokoládé tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és csökkentik a furcsa éhségérzeteket, és a csokoládé egy kis része is jóllakottnak érezheti magát. Egy tanulmány szerint megfigyelték, hogy az étcsokoládé elfogyasztása csökkentette a ghrelin szintjét, a fura éhségérzet visszaszorításával. Megállapítást nyert, hogy az étcsokoládé jobban stimulálja az éhséghormonokat, mint bármely más tejalapú csokoládé variáns. Ettől eltekintve az étcsokoládé alacsony kalóriatartalmú, és hosszabb ideig képes jóllakottá tenni.

05/7 Hangulatemelő

Nem tagadható, hogy a csokoládé néhány perc alatt fel tudja emelni a hangulatot. Az étcsokoládé esetében a hatás még jobb, mivel nem keveredik sok adalékkal és összetevővel. A nők csoportján végzett vizsgálatnak megfelelően megállapították, hogy 40 gramm csokoládé rendszeres, hetekig történő fogyasztása csökkent stresszszintet eredményezett, ennek oka az olyan vegyületek jelenléte, amelyek elősegítik az úgynevezett dopamin felszabadulását. Ez a kémiai neurotranszmitter segít a hangulat javításában és a szorongás csökkentésében is.

06/7 Aludást vált ki

A fogyáshoz holisztikus megközelítésre van szükség, és kezdve az egészséges táplálkozástól kezdve a jó alvásmintáig, mindezek a tényezők együttesen segíthetnek a hatékony testsúly-szabályozásban. Egy kis adag étcsokoládé lefekvés előtt vagy tejjel ellátott étcsokoládé segíthet az alvás előidézésében, mivel felszabadítja a szerotonin nevű vegyszert, amely javítja az alvás minőségét.

07/7 Ítélet

Napi mérsékelt mennyiségű étcsokoládé fogyasztása elősegíti a mentális egészség javítását, megfékezi az éhséget és javítja az alvás minőségét. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a fogyás elősegítéséhez, mondván, hogy a túl sok fogyasztás súlygyarapodáshoz is vezethet.