Testsúlycsökkentő tippek: Miért és hogyan lehet az extra szűz kókuszolaj nagyszerű kiegészítője az étrendnek

A szokásos étolaj cseréje extra szűz kókuszolajjal több egészségügyi előnyhöz juttathatja, és elősegítheti a fogyást is.

Neha Grover | Frissítve: 2019. december 30. 15:49 IST

miért

Az extra szűz kókuszolaj segíthet a fogyásban.

  • Az extra szűz kókuszolaj egészségügyi előnyöket kínál, beleértve a fogyást is.
  • Tiszta és természetes olaj vegyi anyagok nélkül.
  • Így beillesztheti a napi étrendbe.

Mindig társítottuk az „extra szűz” olívaolajat. De a kókuszolaj is „szűz” változatában van. Friss kókuszdió magjából származik, amelyet semmiféle hő vagy vegyszer nem érint; és amit kap, az a tiszta és természetes olaj, amely erős illatot és ízt áraszt. A kókuszolajat széles körben használják számos élelmiszer-készítményben, különösen a dél-indiai ételekben. Cseréje extra szűz kókuszolajjal több egészségügyi előnyhöz juttathatja, és elősegítheti a fogyást is. Az Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy a kókuszolaj rossz hírnevet szerzett azáltal, hogy hidrogénezett olajokat tartalmaz, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Az extra szűz kókuszolajat viszont kémiai oldószerek vagy magas hőmérsékletek nélkül állítják elő, és jobb megoldásnak bizonyulhat.

Az extra szűz kókuszolaj tiszta és vegyszermentes.

Miért használjon extra szűz kókuszolajat a fogyáshoz?

Sok más egészségügyi előny mellett a kókuszolaj is segíthet a fogyásban. Simran Saini wellness- és táplálkozási tanácsadó szerint "A kókuszolaj telített zsírokat tartalmaz, amelyek növelik a szervezet koleszterinszintjét, és súlygyarapodáshoz is vezethetnek. Ezek a telített zsírok nem találhatók meg az extra szűz kókuszolajban. Ez az olajforma közepes láncú zsírtartalmú savak, amelyeket testünk könnyen feldolgozhat. "

Az extra szűz kókuszolajról ismert, hogy a cukorszintet is stabilan tartja, ami viszont segít a túlzott zsír leadásában.

Ez az olaj gazdag E-vitaminban, antioxidánsokban és polifenolokban, amelyek segítenek a hormonok egyensúlyban tartásában, ami tovább megakadályozza a hormonális egyensúlyhiány esetén bekövetkező súlygyarapodást.

Az extra szűz kókuszolaj sokféleképpen használható, például curry főzéshez vagy salátaöntéshez.

Hogyan kell használni az extra szűz kókuszolajat a fogyáshoz?

A kókuszolaj népszerű étolaj Dél-Indiában. Ám elsöprő aromája és diós íze miatt nem mindenki szereti ételében. Az olaj hidegen sajtolt változata vagy az extra szűz kókuszdióolaj jobban elnémul, és ettől csak jobb lesz az íze és az illata.

1. Használjon extra szűz kókuszolajat curry és pirított zöldség elkészítéséhez. Ha nem mind, feltétlenül használja ezt az olajat dél-indiai finomságok, például sambhar vagy garnélarák curry készítéséhez.
2. Tegyen egy szelet szűz kókuszolajat a reggeli teához vagy kávéhoz. Azt mondják, hogy reggelre az első dolog nagyban segíti a fogyást.
3. A kókuszolajat öntetként használja salátáihoz.
4. Készítsen temperálást mindennapi dalához extra szűz kókuszolajban.
5. Adja hozzá a turmixokhoz a gazdagabb, táplálóbb íz érdekében.

Az extra szűz kókuszolaj oly sok egészségügyi előnye mellett javasoljuk, hogy próbáljon bele a fogyókúrás étrendbe, és nézze meg varázserejét az egészségi állapotodon.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.