Fogyás könyvem

súlycsökkentő könyv - 10 év kellett ahhoz, hogy lefogyjak 10 kilót

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?fit=750%2C500&ssl=1" alt = "súlycsökkentő könyv - 10 év kellett ahhoz, hogy 10 fontot fogyjak" width = "750" height = "500" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/ uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? resize = 200% 2C133 & ssl = 1 200w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight -loss-book.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? átméretezés = 400% 2C267 & ssl = 1 400w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?resize=500%2C333&ssl=1 500w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg?resize=600%2C400&ssl=1 600w, https: // i0 .wp.com/www.the10principles.com/wp-cont ent/uploads/2018/08/weight-loss-book.jpg? resize = 700% 2C467 & ssl = 1 700w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/08 /weight-loss-book.jpg?fit=750%2C500&ssl=1 750w "size =" (max. szélesség: 750px) 100vw, 750px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Írta: Kelly Clark/Connect

Súlycsökkentő könyvet írtam arról, hogyan lettem egészséges 18 évvel ezelőtt
A fogyás nem arról szól, hogy „jól nézzen ki”
A súlycsökkentő könyvem 3 lépése adta a legnagyobb ajándékot: a szabadságot

Teljesen foglalkoztatott azzal, hogy megpróbáltam lefogyni 14 és 24 év között. Amikor egészséges lettem, és elegendő idő telt el ahhoz, hogy rájöjjek, mi történt, felelősséget éreztem, hogy megosszam azt, amit szeretnék, ha ismernék, amikor megpróbáltam fogyni.

Amikor úgy döntöttem, hogy írok egy könyvet, kissé féltem. Tudtam, hogy az életemet szüneteltetem, amíg ez a projekt el nem készül. De izgatott is voltam.

Miért írtam egy fogyókúrás könyvet

Szenvedélyesen foglalkozom a megelőzéssel. Amikor arról beszél, amit megtanult, az egy élményt - még egy iszonyatos élményt is - megéri.

Súlyának, derékméretének és a 20-as évei közepe óta megnövekedett súlynak komoly egészségügyi következményei lehetnek - Harvard Közegészségügyi Iskola Tudva, hogy másoknak is segíthet elkerülni az áruló utat, az azt jelenti, hogy a legyőzött nehéz akadályok nagyobb célú.

Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a súlycsökkenés komolytalan, és csak arra törekszik, hogy jól nézzen ki. De tudom, hogy a testsúlycsökkenés egészséges testtel és elmével rendelkezik, hogy jól érezhesse magát.

Egészséges testsúly is csökkenti a stroke, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát, és csökkentheti a sokféle rák kockázatát.

súlycsökkentő könyv - 10 év kellett ahhoz, hogy lefogyjak 10 kilót

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészségi állapota érdekében. E cél elérése azzal kezdődik, hogy egészséges kapcsolatban áll az étellel és a testmozgással.

Ez a súlycsökkentő könyv volt szükségem

Súlycsökkentő könyvem megírása: 10 évbe telt, mire 10 kilót leadtam, számomra fontos volt, mindazok az évek miatt, amelyeket rossz információkkal töltöttem el a fogyás érdekében. Kétségbeesetten mentem, hogy mentes legyek attól az aggodalomtól és bűntudattól, amelyet az evéssel társítottam.

Életemben nincs sok fotóm abból az időből. De amikor rábukkantam a mostani „Előtte” képemre, az engem nagyon felidegesített.

fogyókúrás könyv - Korábban

Ez a fotó emlékeztetett arra, hogy mennyire keményen próbáltam helyesen cselekedni, és utólag, mennyire reménytelen ez az önmegsemmisítő diétás ötletek miatt, amiket a fejemben táncoltam.

Lehet, hogy extrém a tapasztalatom, de arra kényszerített, hogy a fogyás mikéntjéhez jussak.

Sajnos a tapasztalatom nem egyedülálló.

Megdöbbentő súlycsökkenési statisztika

A tinilányokat bizonyos fokú rendezetlen étkezés foglalkoztatja,
ébredési idejük 20–100% -át költik
ételre, súlyra és éhségre gondolva

A globális súlycsökkentő ipar éves bevétele
- várhatóan 206,4 milliárd dollár lesz 2019-re

A 15-64 éves nők százaléka, akik kivonulnak az életet vonzó tevékenységekből,
mint véleményt mondani, iskolába járni vagy orvoshoz menni,
mert rosszul érzik magukat a kinézetükben

A súlygal való foglalkozás járvány.

… Képzelje el, ha összeadnánk minden súlyával foglalkozó ember összes óráját, erőforrásait és egyedülálló lehetőségeit, és valami produktív irányba tennénk.

A súlycsökkentő könyvem célja:

Egyszerűsítse az egészséges testsúly elérését és fenntartását
így az IGAZI céljaira koncentrálhat.

Szeretek blogolni és mélyen belemerülni a témákba. Annyit tanultam tényellenőrzéssel, hogy miért nem szabad diétás popot inni, miért kellene teljes tejet és mágikus rostot (!) Inni (jelenleg azon a poszton dolgozom ...) De szerettem volna találj átfogó módot a 3 lépés megosztásának, amely segített a fogyásban 18 évvel ezelőtt.

Szeretek leülni egy könyvvel, amelynek eleje, közepe és vége van, tudván, hogy ha végeztem, felkészülök a célom eléréséhez szükséges információkra.

Szóval elkezdtem dolgozni a súlycsökkentő könyvemen, 10 évig tartott, hogy lefogyjak 10 kilót.

Súlycsökkentő könyv: A készítés!

Itt van egy gyors áttekintés a könyvkészítési folyamatról.

Először egy word dokumentumban írtam meg a fogyókúrás könyvemet. Ahogy mentem, jegyzeteket készítettem: hol helyezzen el képeket, diagramokat és diagramokat.