OPTIFAST RECEPTEK

spárga és paradicsom keverjük

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 10 perc
Tálalás: 2 fő

Fázis
Intenzív, aktív 2, aktív 1, karbantartás,

Táplálkozási követelmények
Lacto-vegetáriánus, Ovo-vegetáriánus, Pescetarian, Lacto-ovo vegetáriánus, Paleo, Vegán,

Energia (kCal) 125
Fehérje
(gms) 10,14
Szénhidrát
(gms) 8.6
Összes cukor
(gms) 8.4
Zsír
(gms) 3,116
Szo Kövér
(gms) 0,42
Rost
(gms) 10,58
Nátrium
(gms) 931,8

Hozzávalók

1 teáskanál szezámolaj
500 gramm spárga, átlósan 3 cm-es darabokra vágva
4 zöld hagyma, 2 cm átlós darabokra vágjuk
150 gramm konzerv gomba, lecsepegtetve és felszeletelve
2 kicsi paradicsom, vékony ékekre vágva
1⁄2 teáskanál reszelt citromhéj
1 evőkanál szójaszósz
2 teáskanál citromlé

Készítmény

Melegítsen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon.
Adjunk hozzá olajat, spárgát és hagymát.
3-4 percig kevergetve sütjük.
Add hozzá a gombát, és 1 percig kevergetve sütjük.
Keverje hozzá a paradicsomot, a citromhéjat, a szójaszószt és a citromlevet.
Alaposan melegítsük fel.

Kapcsolódó receptek

Nincsenek kapcsolódó receptek

Az ezen a webhelyen található sütikről

Webhelyünk sütiket és más technológiákat használ, hogy mi és partnereink emlékezhessünk rád és megértsük, hogyan használja webhelyünket. Nyissa meg a Cookie Consent Tool-t, amely minden oldalon látható, hogy megtekinthesse e technológia teljes listáját, és elmondja nekünk, hogy használhatók-e az Ön eszközén. A webhely további használata beleegyezésnek minősül. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveinket.

Iratkozzon fel és kapjon ingyenes konzultációt Optifast dietetikusunktól.

(Testreszabott támogatás, útmutatás az étrendről, legfontosabb tippek)

Köszönöm. Hamarosan hallani fog rólunk.

Iratkozzon fel ingyenes konzultációra

Az Optifast® VLCD ™ speciális gyógyászati célokra szánt élelmiszer, amelyet egészségügyi szakember felügyelete alatt kell felhasználni.