Paradicsomlé fogyáshoz: előny és kár

A cikk orvosi szakértője

A fogyáshoz szükséges paradicsomlé meglehetősen népszerű és hatékony, mert ez az ital nemcsak egészséges, hanem minimális kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok felgyorsítását a testben, ami nélkülözhetetlen azok számára is, akik túlsúlyban szenvednek.

A paradicsomlé előnyei

A paradicsomlé sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és a túlsúlytól való megszabadulás mellett. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, koleretikus és vizelethajtó hatása van a szervezetre, emellett megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és segíti a kapillárisok megerősödését. Ezzel együtt a lé javítja a bélműködést és megakadályozza a dysbiosis kialakulását.

Paradicsomlé receptek fogyáshoz

Számos recept létezik a paradicsomlé fogyasztásra készítéséhez a túlsúly eltávolítása érdekében:

1. számú recept: meg kell venni 1 pohár paradicsomlevet, 4 lap bazsalikomot, fél citrom kinyomott levét, valamint tisztított hideg vizet (125 g). Az összetevők keverékét ízlés szerint meg kell sózni, majd turmixgépen át kell keverni.
2. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, egy csipet cayenne borsot, 1 citrom kifacsart levét, valamint 4 csepp paprikamártást kell bevenni. A gyümölcslevek és a paprikák kombinálásakor termogén összetevők keletkeznek. A bors növeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
3. számú recept: 1 evőkanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp Tabasco szósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 szál zeller. Az összes hozzávalót turmixgépben kell lefedni, majd alaposan összekeverni.

A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalmának köszönhetően), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsírok anyagcseréjét, a citrom tulajdonsága a zsírok lebontása. A Tabasco szósznak köszönhetően felgyorsul a kalóriaégetés folyamata, a zeller segítségével pedig a méreganyagok kiválasztódnak a szervezetből. Mindezek az elemek együttesen hatékony italt hoznak létre, amely felesleges zsírt éget el.

4. recept: péppel avokádó és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben kell őrölni, majd hozzáadni a levet, és alaposan összekeverni.

A paradicsomlé és az avokádó kombinációja megkönnyíti a likopin emésztését, ami hozzájárul a zsírégetési folyamathoz.

5. számú recept: uborkalé (1 db), 250 ml paradicsomlé, egy csipet fekete bors (őrölt), valamint zellerszárlé (1 db). Az összes hozzávalót el kell keverni, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélt kapjunk, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Kefir paradicsomlével a fogyáshoz

Paradicsomlé kefirrel - ezeket a termékeket gyakran kombinálják a változatos étrendű menüben. Például létezik ilyen étrend, amelynek összetevői: paradicsomlé (1 csésze), kefir (1 liter) és rozskruton (2 db). A kekszes gyümölcslevet reggeliként kell fogyasztani, majd a nap folyamán csak kefirt inni. Ezen kívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).

Ezt a módszert 2 napos kirakodó étrendként alkalmazzák - átmeneti szakasz lehet az alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérés előtt, vagy ha gyorsan megszabadul néhány néhány centimétertől.

Paradicsomlé leves fogyás

A paradicsomleves elkészítéséhez számos recept létezik.

A hideg étel változata. 1 kg paradicsomot kell venni, amelyet forrásban lévő vízzel kell leforrázni. Ezután hámoztak belőlük, és turmixgépbe küldték, hogy paradicsomos zacskót alkossanak. Ezután hozzá kell adni a finomra vágott bazsalikomot, valamint a sárgarépát (1 darab, reszelőre dörzsölve) és a hagymát (1 darab, karikákra vágva). Van ilyen leves, amelyre hűtve van szüksége - ez az étrendi étrend alapja. A klasszikus formájú diétát levessel váltakozó napi termékekkel kell kiegészíteni:

1. napján 1 kg gyümölcs;
a 2. napon + 2 kg zöldség;
a 3. napon + 2 kg gyümölcs zöldséggel;
a 4. napon + 400-500 g hús.

Ezt követően a további termékek használatát meg kell ismételni ugyanabban a sorrendben. A tanfolyam teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ezen időszak végén mérsékelt étrendre kell váltania. Az ilyen diétás ciklusok hideg paradicsomleves használatával legfeljebb 1 alkalommal ismételhetők meg 3 hónapon belül.

Opció forró levessel. 2 főzési recept van erre az ételre.

Az első recepthez olyan összetevőkre van szükség, mint a paradicsom (1 kg), a zöldségleves (1 l), a fokhagyma (2 gerezd), a bolgár bors (1 darab), az olívaolaj (2 evőkanál) és a bazsalikom (elég csipet). Le kell vágnia a paradicsomot, és olívaolajon meg kell sütni, fokhagymával és kaliforniai paprikával együtt (csíkokra vágva). Kész keverék elaludni a húslevesben, és főzzük 5-6 percig, majd fűszerezzük a levest bazsalikommal.

A második recepthez szükséges: paradicsom (5-6 darab), sárgarépa (2 nagy), 1 hagyma és répa, valamint apróra vágott fehér káposzta (200 g). A céklát és a sárgarépát át kell dörzsölni egy reszelőn, és a paradicsomot hagymával - vágni. Ezután öntsük a zöldségeket egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, majd főzzük, várva a káposzta megpuhulását. Sózzon csak a már elkészített edénybe.

100 g ezen a paradicsomlevesen átlagosan körülbelül 40 kcal - ez lehetővé teszi a gyomor kellő megtöltését.

Rizs és paradicsomlé fogyáshoz

A rizs alapú diéta paradicsomlével csak 3 napig tart - ez az időszak lehetővé teszi a test kirakodását és megtisztítását, mivel ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyek könnyen és gyorsan emészthetők.

1. nap: 3-4 fogyasztásra van szükség 1 csésze rizs (főtt), só és olaj hozzáadása nélkül. A rizzsel együtt meg kell inni 1 pohár tiszta paradicsomlevet.
2. nap: naponta 3-szor 1 evőkanál főtt rizst kell enni, és meg kell inni ezt a részét a paradicsomléből. A nap folyamán maximum 1,5 liter frisset fogyaszthat, paradicsomlé nélkül.
Harmadik nap: a nap folyamán ihat 2 liter paradicsomlevet, és korlátlan mennyiségben vizet iszik gáz nélkül.

Az első nap: főtt rizs olaj és só nélkül (1 pohár), és ezen felül paradicsomlé (1,5 liter).
2. nap: ugyanannyi rizs, mint a diéta első napján, plusz a paradicsomlé (1 liter).
3. nap: rizs az előző két napon megegyező mennyiségben, paradicsomlével (0,5 liter) lemosva.

Csak természetes vagy frissen facsart gyümölcslevet igyon, mert a csomagolásból származó italok cukrot és egyéb nem diétás adalékokat tartalmaznak. A rizs térfogatát száraz formában kell mérni.

Paradicsomlé zellerrel fogyáshoz

A zeller paradicsomlével való elkészítéséhez szüksége van - zeller (1 kg), paradicsom (3 kg) és só dugványokra.

A facsarón keresztül ki kell préselnie a paradicsom levét (vagy át kell görgetnie a húsdarálóban, majd a képződött zúzát szitán át kell dörzsölni). A kapott levet fel kell forralni. A zellert meg kell mosni, majd apró szeletekre vágni. Ezután töltsön egy serpenyőbe, adjon hozzá levet, majd forralja fel. A kapott masszát szitán áttöröljük, majd újra felforraljuk.

Diéta paradicsomlével a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges paradicsomlé többféle étrendi technikában alkalmazható.

reggeli közben meg kell enni 1 főtt tojást és inni cukrozatlan teával vagy kávéval;
a 2. reggelire: sovány túrót (200 g) megesznek és lemostak egy pohár paradicsomlével;
ebédre: használhat főtt csirkemellet vagy pulykamellet (200 g), vagy ehelyett alacsony zsírtartalmú halat, valamint több zöldségből készült salátát (például uborkát, paradicsomot és ezen kívül bolgár paprikát), amelyet citromlé;
a desszerthez a piros bogyós gyümölcsök (kb. 150 g) megfelelőek;
vacsorára tinktúrát kell inni a gyógynövényeken.

Nappal 2 liter tiszta vizet kell inni (nem szénsavas vizet kell használni).

Hétnapos diéta. Egy napig nem ihat többet, mint 1 liter gyümölcslé. Rendkívül fontos, hogy reggel és este 1 pohár italt fogyasszon, a fennmaradó részt pedig egész nap nyújtsa.

Az első nap - a lé mellett felhasználható 6 burgonya (hegesztve az "egyenruhában");
A második nap - a paradicsomlé mellett - 0,5 kg zsírmentes túró;
3. nap - egészítse ki az étrendet gyümölcsökkel (1 kg). Bármi lehet, kivéve a szőlőt és a banánt;
4. nap - további 0,5 kg csirkemell vagy pulyka (főtt);
5. nap - az étrendet szárított gyümölcsökkel (700 g) egészítik ki, bármilyen, kivéve a mazsolát, a banánt és a fügét is;
6. nap - természetes joghurttal (500 ml) kiegészítve;
7. nap - 0,5 kg alacsony zsírtartalmú hal vagy főtt mell (csirke vagy pulyka - választás szerint).

Mindezt só és bármilyen fűszer hozzáadása nélkül kell elkészíteni.

a reggeli 2 szelet fekete kenyeret tartalmaz túró, 1 gyümölcs (a banánnal szőlő kivételével), valamint 1 pohár gyümölcslé hozzáadásával;
Az ebéd adagjának tartalmaznia kell 100 gramm alacsony zsírtartalmú főtt halat, valamint rizst, ezen felül egy salátát több zöldségből (paradicsom, uborka, valamint saláta paprika) és 1 pohár paradicsomlét. Desszertként egy alma van;
egy délelőtti falatozáshoz meg kell inni még egy pohár paradicsomlevet;
vacsorázhat rizskása (50 g), párolt marhahús steak, és ezen felül egy saláta több zöldségből (ugyanaz, mint ebédre). A vacsora befejezése alma- és paradicsomlével.

A kéthetes étrend második változata:

reggeli, amelyet kekszek követnek egy szelet kemény sajttal és 2-3 szilva, 1-2 körte mellett, valamint ezzel a pohár gyümölcslével és pirítóssal, vajjal ízesítve;
A vacsora egy alacsony zsírtartalmú halat követ, pároltan (100 g), és ezen felül egy zöldségsalátát (a diéta előző változatában), amelyet citromlével kell feltölteni. Meginni egy vacsorát egy pohár lével. A desszertet egy zöld alma eszi meg;
a vacsorát főzni vagy fóliás marhahúsban kell sütni (100 g), ráadásul tejfölös sárgarépával, káposzta salátával és lével.

Ezenkívül a diéta során sok folyadékot kell inni - zöld teát vagy tisztított vizet.

[1]