A jelentős fogyás öt meglepő mellékhatása

Cassidy Symons

2019. július 30. · 7 perc olvasás

A fogyás szinte általánosan pozitív változás. A minimális súlycsökkenés is javítja az egészséget és a jólétet, nem is beszélve a jobb megjelenésről. A jelentősebb fogyás a vérnyomás csökkenéséhez vezethet, és csökkentheti olyan súlyos állapotok esélyét, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek. Figyelembe véve, hogy az amerikai felnőttek több mint 70% -a túlsúlyos, és közel 40% -a elhízott, a legtöbben profitálhatnak néhány font leadásából.

Amint azt egy korai bejegyzésemben említettem, több mint 130 font elvesztése volt az út. Amit a táplálkozásról, a testmozgásról és magamról tanultam, az egész életemben osztalékot fizet. A fogyás előnyei valóban hatalmasak voltak, és most jobban érzem magam, mint valaha felnőttként. Ha vissza tudnék menni az időben és hamarabb elindulnék ezen az úton, nem haboznék.

Jelentős súlycsökkenés azonban nem jár mellékhatásokkal. Hibásan nevezem őket hátrányoknak, mert ez nagymértékben túlbecsülné fontosságukat az előnyökhöz képest. Ugyanakkor óriási különbség van a laza bőr gondolatáról, amikor még mindig 100 kiló túlsúlyos, és a tükörbe nézve.

Nincs két súlycsökkentő út, amelynek eredményei azonosak lennének. Néhány embernek nem kell foglalkoznia ezekkel a kérdésekkel, míg mások egyszerűen nem törődnek annyira. Ezzel szemben vannak mellékhatások, amelyeket sikerült elkerülnem, és tudom, hogy másokat sújtanak. Bizonyos következmények pusztán bosszúságok, míg mások súlyos érzelmi küzdelmet mutathatnak be, amelynek abszolút diadalnak kell lennie.

Egyik régi ruhád sem illik megfelelően

Az új ruhák vásárlásának szükségessége egyáltalán nem sokkolt. Ésszerűnek látszott, hogy kisebb méreteket kell vásárolnom, amikor összezsugorodtam. Az igazi meglepetés az volt, ahogy törtekben történt, és hogy nem mindig izgattam emiatt.

Hetekig, lassan csökken a szám a skálán, de a ruhák nem tűnnének másként rajtam. A nadrág ugyanolyan feszesnek érzi magát, és az ing ugyanúgy passzol, mint hetekig. Aztán hirtelen egy reggel arra ébredtem, hogy új övre van szükségem, és úgy érzem, mintha a ruhámban úsznék. Talán van egy pszichológiai elem, amely hirtelenebbnek tűnt, mint volt. Szinte lehetetlen biztosat mondani. Amit tudok, az az, hogy néha olyan érzés volt, mintha egy éjszaka alatt teljes méretet ejtettem volna.

A haladás félelmetesnek tűnt, de volt csalódás is. Eltekintve attól, hogy nem rajongok a vásárlásért, a rajongott ruhák már nem voltak viselhetők. Az egyik kedvenc hobbim a koncerteken való részvétel, és közel 20 éve veszek turnéinget. Mindkettő emléket mutat a szórakoztató műsorokból, amelyeket láttam, valamint egy beszélgetésindítót, amikor találkozom metálmesterekkel. Meglepően nehéz pillanat volt, hogy kedvenc zenekarom néhány régi ingét raktárba kellett helyezni. Szerencsére felszabadította a szekrény helyét újabb, kisebb ingek vásárlásához, amelyek végül ugyanolyan nosztalgiát nyújtanak, mint sokkal nagyobb elődeik.

Laza és leragadt bőr

A laza bőr a jelentős fogyás egyik legkiszámíthatatlanabb mellékhatása. Ez függ az életkortól, a genetikától, a fogyás gyorsaságától és számos egyéb tényezőtől. Vannak, akik 150 fontot fogyhatnak, és gyakorlatilag nem lesz megereszkedett bőr. Mások leadnak 50 fontot, mindent megtesznek a laza bőr megelőzése érdekében, és még mindig ezzel járnak.

Általában butaság még panaszkodni is. Persze van egy kicsit laza bőröm, de egészségesebb, boldogabb vagyok és jobban nézek ki, mint régen. Ha a választás egy kis extra bőrrel foglalkozik, vagy még mindig elhízott, akkor ez nem verseny. Hálás vagyok azért is, hogy a felesleges bőröm nem emelkedik a kisebb, esztétikai bosszúság szintje fölé. Néhány ember számára ez egy orvosi kérdés szintjére emelkedhet, és szerencsés vagyok, hogy ezt elkerültem.

Ennek ellenére bosszantó, ha a tükörbe nézek, és látom, hogy extra bőr lóg le a karjaim alatt, vagy striák vannak a gyomromon. Idővel tovább javulhat. A bőr évekig zsugorodhat, miután ilyen hosszú ideig nyújtózkodott, és az izomtömeg hozzáadása szintén hozzájárulhat a definíció hozzáadásához. Nem azzal a fantáziával kezdtem a súlycsökkentő utamat, hogy úgy nézek ki, mint egy Adonis, de nehéz volt elképzelni, hogy a laza bőr valójában hogyan fog kinézni.

A tél hűvöse nehezebb lesz, mint korábban

San Diegóban éltem és túlsúlyos voltam, a tél többnyire idegen fogalom volt számomra. Még január közepén is elhagynám a házat szandálban és rövid nadrágban. Minden esetre magammal vinnék egy kapucnis pulcsit, de ritkán éreztem hideget még akkor is, amikor mások körülöttem dideregtek.

Ahogy csökkent a súlyom, úgy csökkent a képességem, hogy figyelmen kívül hagyjam a hidegebb hőmérsékleteket. Először a szandálról váltottam cipőt vagy csizmát, majd végül a nadrágról a nadrágra. A hosszú ujjú ingek most már erősebben szerepelnek az őszi és a téli ruhatáramban. A farmert havonta többször viselik. A bőrdzsekim már nem kizárólag az igazi telekkel rendelkező helyek látogatására szolgál.

Most, hogy nyár van, ez a változás sokkal inkább előny, mint akadály. Kevésbé vagyok hajlamos a túlmelegedésre, lényegesen kevésbé izzadok, és könnyebben maradok kényelmesen. A zsírvesztés - és szigetelő tulajdonságai - nyilvánvalóan alacsonyabb belső hőmérséklet-stabilitást eredményez, de megdöbbentő volt érezni, hogy valójában mekkora különbséget jelent.

Az emberek másképp néznek és bánnak veled

A testében bekövetkező változások kezelése egy dolog, de felfedezni, hogy mások hogyan reagálnak, nagyságrenddel kiszámíthatatlanabb. Nagyjából az emberek támogatóak lesznek, és szerencsés vagyok, hogy soha senki hozzám közel sem próbált becsmérelni a fogyás miatt. Hallottam olyan emberek rémtörténeteit, akiknek családja irgalmatlanul bírálja őket. El fogják vetni az éhezéssel és étkezési rendellenességekkel kapcsolatos alaptalan vádakat, vagy akár megpróbálják szabotálni a fogyás erőfeszítéseit. Ez a pszichológiai bántalmazás olyan szintje, amely túlmutat a fogyás kérdésén, de sajnos néhány ember számára ez még mindig része a folyamatnak.

Szerencsére a tapasztalataim sokkal lágyabb fajta változást jelentettek, de még mindig sok időbe tellett. Amikor felnőtt életének nagy részét kövéren töltötte, megszokta, hogy bizonyos módon néznek rád és bánnak velük. Általában nem is kifejezetten gonosz, és nem is valami, amiért nehezteltem. A társas interakcióban gyakran csak szánalom áradt. Nem nyilvánvaló volt, hanem homályos érzés, hogy az emberek csak enyhén kényelmetlenül érezték magukat, és kompenzálták ezt azzal, hogy egy kicsit kedvesebbek voltak.

A fogyás után az emberek nyitottabban beszélgetnek velem, főleg a külsőmről. A bókok még inkább érkeznek, de hajlandóak közvetlen, de tiszteletteljes módon megvitatni a hiányosságokat. Csak elméletileg tudom megfogalmazni, hogy miért van ez, de úgy gondolom, hogy elhízva voltam, az emberek feltételezték, hogy nem akarok beszélni a megjelenésemről. Ha ez a helyzet, akkor nem baj. Tudtam, hogy szarnak nézek ki, tudtam, hogy tudják, de mégis kellemetlen volt megbeszélni. Most már biztosan nem nézek ki férfimodellnek, de könnyebb nyílt beszélgetést folytatni, amikor senki sem érzi úgy, hogy a szobában lévő 320 kilós elefánt körül kell táncolnia.

Kénytelen megváltoztatni a mentális képét önmagáról

Ez volt a legnehezebb része a fogyás utamnak. Amikor először valaki soványnak hívott, azt hittem, hogy szarkasztikusak. Ez egyszerűen nem olyan volt, amire valaha is számíthattam. Nincs testzavarom, büszke vagyok az elért haladásra, de nem mindig volt könnyű feldolgozni és elfogadni. Ha drasztikusan megváltoztatja egészségi állapotát, fittségét és megjelenését, elkerülhetetlenül időbe telik, amíg a látása önmagáról felzárkózik.

Még mindig van, amikor megnézek egy képet magamról, és meglepődve érzem, hogy így nézek ki. El tudom olvasni a skálámat, a ruhaméretemet, bármilyen más statisztikát, és megértem, milyen messzire jutottam. Ennek ellenére egyikük sem kényszeríthet arra, hogy a tükörbe nézzek, és ne lássam a megmaradt kövér és laza bőrzsebeket. A félelem, hogy pusztán azért játszom, hogy tisztességes formában legyek, és ez elenyészhet, alkalmanként még mindig eltalálja. Az idő múlásával ritkábban fordul elő. Gyanítom azonban, hogy a magam továbbfejlesztett változatának teljes elfogadása még inkább egy utazás lesz, mint a felesleges fontok leadása.

Legtöbbször remekül érzem magam a fogyás miatt. Amikor újra kapcsolatba lépek régi barátaimmal, és megkérdezik, mi változott, valóban szórakoztató megvitatni, hogyan és miért fogytam. Örülök, hogy edzőterembe járok, és nagyszerűen edzek. Az endorfinok rohanása nagyszerű, de még jobb a testmozgás olyan testtel, amely nem küzd önmagának fenntartása érdekében. Szívesen készítek olyan ételeket a hétre, amelyekre úgy terveztem, hogy mind a testemnek szüksége lesz rá, mind pedig azokra, amelyeket mértékkel kielégítőnek találok. A kétely pillanatai továbbra is fennállnak, de szerencsére a pozitívumokat jelentősen felülmúlják.

Bármennyire is kihívást jelent, ez még mindig sokkal, sokkal jobb, mint az az alternatíva, hogy a 30-as éveim közepén járok, és lebámulok az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák hordóján. Néhány mellékhatás, amelyről itt beszéltem, csekély, míg másokban nehéz lehet eligazodni. Ha ezt újra meg kellene tennem, nem haboznék. Az erőfeszítés több szempontból is megérte, mint amennyit megértettem.

Kicsit kevesebb időt töltenék azonban azzal, hogy aggódjak a fehérje/kalória arány maximalizálásának aprólékai miatt, és ezt az időt a fogyás mentális és érzelmi oldalára fordítsam. Ha a fogyáson dolgozik, vagy azon gondolkodik, hogy elkezdje, tegye meg. Csak értse meg, hogy az étrenden és a testmozgáson túl vannak kihívások. Lehet, hogy még nehezebbek, ami azt illeti, de amikor meghódítja őket, hihetetlen lesz az elégedettség.