Súlycsökkenés: A napi egy pohár narancslé elfogyasztása segíthet a kilók leadásában

A narancslé napi fogyasztása a fogyáshoz kapcsolódik. Alapvető vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet, valamint kapcsolódik az egészségesebb bőrhöz, ezért minden nap egy kis friss pohár hozzáadása számos előnnyel járhat. Szakértők szerint ez az ital segíthet a plusz kilók leadásában, és akár a hosszabb életben is.

A narancslé hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú és nulla zsírtartalmú, ami kiváló lehetőség, ha egy extra kilót akarsz felaprítani.

A táplálkozási szakemberek azonban azt tanácsolják, hogy a narancs egészének elfogyasztása ugyanolyan vagy akár nagyobb egészségügyi előnyökkel járhat.

A narancs elfogyasztása elveszítheti a fogyáshoz szükséges barátságos szálakat, ugyanakkor a szénsavas italok frissen facsart narancslével való helyettesítése végtelen előnyökkel jár a test számára.

A narancsot negatív kalóriatartalmú gyümölcsnek tekintik, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit a szervezetnek meg kell égetnie.

Súlycsökkenés: A narancslé hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú és nulla zsírtartalmú (Kép: Getty)

Ezekben a gyümölcsökben magas a C-vitamin tartalma, amely elősegíti az anyagcserét (Kép: Getty)

Ha ezt a gyümölcslét beveszi az étrendbe, akkor megkapja az édes vágyat, amelyre a test vágyik, de elősegítheti a fogyás útját is.

A narancslé magas szintű C-vitamint is tartalmaz, ez segít a zsír gyorsabb anyagcseréjében, ami segít a fogyásban.

Azok a személyek, akiknek a szervezetükben megfelelő a C-vitamin szintje, mérsékelt edzés közben több zsírt égetnek el, mint azok, akik alacsony C-vitamin-tartalommal rendelkeznek.

Nagy mennyiségű narancslé azonban súlygyarapodáshoz vezethet a cukortartalom miatt, ezért ajánlott egy kb. 150-200 ml-es kis pohárhoz ragaszkodni.

Magas szintű rostot is tartalmaz, amely hosszabb ideig teltebbé teheti az éhség elnyomásával.

Ez ahhoz vezethet, hogy a nap folyamán kevesebbet eszik, ami azt jelenti, hogy a kalóriabevitel hiányban lesz.

Az egészséges fogyás érdekében a napi kalóriabevitelnek kb. 500-1000 kalória hiányban kell lennie.

Ez azt jelenti, hogy 500-1000 kalóriával kevesebbet eszel naponta, de ez számos tényezőtől függ, beleértve a testmagasságot és a súlyt is.

Szakértők szerint a narancslé segíthet további kilók leadásában (Kép: Getty)

Szakértők szerint egy kis pohár ivása egészséges szokás lehet a gazdag tápanyagtartalom miatt.

A legegészségesebb típusú narancslé az a fajta, amelyet frissen sajtolnak otthon, ez időigényes lehet, de meghaladja a tápértéket a boltban vásároltakhoz képest.

Az üzletek narancslevet adhatnak hozzá hozzáadott kalciummal, D-vitaminnal és más tápanyagokkal, de ezek általában magasabbak a hívóknál, amit érdemes elkerülni, ha fogyni szeretne.

Kis mennyiségű gyömbér hozzáadása a narancsléhez még tovább segítheti az üzemanyag fogyását.

A fogyáshoz elengedhetetlen a jó emésztőrendszer. Ha reggel gyömbért iszol, az segít az anyagcseréd elindításában és az emésztőrendszer megfelelő pályán tartásában.

Egyéb gyümölcslevek, beleértve az ananászlevet is, hasznosak lehetnek a fogyáshoz.

Az ananászlé a hasi zsírégetéssel függ össze.

Az ananászlében található fontos bromelain nevű enzim segíti a fehérjék metabolizmusát és a gyomor felesleges zsírégetését.

Sőt, ez az enzim más enzimekkel működik együtt a zsírok emésztésében és az étvágy csökkentésében.

Ez azt jelenti, hogy nem biztos, hogy reggelire kell falatoznia, csökkentve ezzel a teljes kalóriabevitelt.