Fogyás tanácsadás

Nem vagy egyedül

A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrával fogyókúrázók 95 százaléka visszanyeri többségét vagy egészét, csak hogy újra visszatérhessen a hullámvasútra. Becslések szerint évente 45 millió amerikai fogyókúrázik, és együttesen több mint 33 milliárd dollárt költ csak fogyókúrás termékekre. Mégis, az amerikaiak nagyjából kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, sokuk krónikus egészségi állapotban szenved, amelyet rossz étrend és túlsúly okoz.

Élelmiszerközpontú, fogyasztói kultúrában élünk, amelyben folyamatosan tömegesen forgalmazott üzenetekkel bombáznak minket arról, hogyan, miért és mit kellene és/vagy nem szabad enni, kinézni és érezni. Ennyi ellentmondásos és gyakran önkárosító információ birtokában nem csoda, hogy ennyi amerikainak megszakadt a kapcsolata az étellel, és zavarodott abban, hogy mi egészséges és mi nem. És mivel a táplálkozási szempontból csődbe jutott élelmiszerekben rejtett kalóriák vannak, lehetőség van a gyorséttermek túlméretezésére és sokan futás közben eszünk, lényegében az esztelenül fogyasztók társadalmává váltunk, akik mentálisan, érzelmileg, testileg és lelkileg egyre boldogtalanabbnak érzik magukat. Nagyon sokan elvesztették a kapcsolatot azzal, honnan származnak az ételeink. És értékeink, amelyeket életünk más aspektusaiban is betarthatunk, nem lépnek kapcsolatba az étellel. Az öngondoskodás (és a jól táplálkozás, amely az öngondoskodás kulcsfontosságú eleme) gyakran háttérbe szorul elfoglalt életünkben. A stressz fokozódik, a kilogramm kúszik tovább, és egyre kevésbé érezzük magunkat boldognak, egészségesnek és életben a testünkben.

Mint valaki, aki egyszer a diétás vonaton volt, személyesen tudom, hogy milyen frusztráló és önpusztító érzés lehet a hullámvasútnak a többszörös fogyás és hízás szempontjából. Miután sok évvel ezelőtt sikeresen lefogytam 50 fontot és megtartottam, megtudtam, hogy a fenntartható fogyás akkor következik be, amikor jól érezzük magunkat - testben, szellemben és szellemben. A megnövekedett önérzet és az általános önértékelés javulása lehetővé teszi, hogy szeresse önmagának minden részét, elengedje a perfekcionista gondolkodást, és a kemény és büntető étrendeket felváltsa az optimális, holisztikus egészségre épülő fogyás és súlymegőrzési tervvel. és szeretetteljes kedvességgel hajtják végre.

Évtizedekkel később, mint képesített táplálkozási, engedéllyel rendelkező dietetikus és pszichoterapeuta, tudom, hogy a fogyás és a jólét holisztikus megközelítése működik. Folyamatos szenvedélyem, hogy segítsek az ügyfeleknek fogyni, fenntartani az egészséges súlyt és egész életükben jól érezzék magukat. Csodálatos szemlélni a fenntartható változásokat a cselekvésben és a megnövekedett energiát és mobilitást, fokozott bizalmat és belső örömöt, ami akkor jön, amikor kívül és belül egészségesnek és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat.

A holisztikus fogyókúrás tanácsadás elősegíti a fenntartható súlykezelést és az egész test egészségét

A súlycsökkentő tanácsadáshoz való hozzáállásom gyakorlati, holisztikus, a bevált tudományon alapul, amely elősegíti az egész test egészségét, és az Ön testtípusához, életmódjához, igényeihez és személyes céljaihoz igazodik. Ez az átfogó megközelítés figyelembe veszi az életed minden aspektusát - a testsúlykezelést elősegítő vagy akadályozó gondolatoktól és magatartástól, a folyamatos életstresszoroktól kezdve az orvosi problémákig, sőt a múltbeli vagy jelenlegi traumáig - és stresszkezeléssel és szomatikus technikákkal segít szabályozni idegrendszeredet, így válik fogékony a fogyásra. Ahelyett, hogy egy újabb speciális étrendre összpontosítanánk, munkánk célja az étellel való kapcsolat megváltoztatása. Míg a beágyazódott minták váltása általában nem gyors megoldás, és erős elkötelezettséget igényel a változások iránt, ez a holisztikus megközelítés rendkívül hatékony, sikeres és fenntartható az idő múlásával.

Kezdeti súlycsökkentő terápiás foglalkozásunk során átfogó értékelést fogunk végezni, amely figyelembe veszi az életed minden aspektusát, beleértve a laboratóriumi munkát, az ételintoleranciát és az étkezési preferenciákat. Információk, igények és célok alapján kidolgozok egy testreszabott tervet, amely magában foglalja azokat az ételeket, amelyek serkentik a fogyást, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, mikroelemekkel, rostokkal, antioxidánsokkal és egyéb összetevőkkel, amelyek szinergikusan elősegítik a hosszú élettartamot. Együtt azonosítjuk azokat az akadályokat vagy ellenállásokat, amelyek akadályozhatják a célokat, és megoldhatunk minden olyan kérdést, amely felmerül, amikor megjavítja az ételekkel és végső soron önmagával való kapcsolatát. Pszichoterapeutaként, valamint táplálkozási és testtudósként segíthetek és támogathatok a szorongás, a depresszió és a megoldatlan trauma érzésének feloldásában, a hangulat szabályozásában, valamint az étellel való kapcsolatának helyreállításában. Minden összefügg egymással, és ahhoz, hogy valóban békét kössön az étellel, békét kell kötnie magában.

A foglalkozások során a szentet is visszahelyezzük az étkezésbe, amikor meghatározzuk azokat az étkezési szokásokat, amelyek már nem szolgálnak Önnek, és elkezdik megváltoztatni az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot. Megismerheti az éberségi technikákat és gyakorlatokat, amelyek segítenek a tudatosság növelésében, lelassítják és valóban élvezik a tápláló, teljes ételeket. Azok, akik figyelmesen étkeznek, általában sikeresebben kezelik a testsúlyt az idő múlásával, és időt szánnak arra, hogy megfontolják, milyen ízűek az ételek, honnan származnak, és milyen folyamatok juttatták el a Földről a tányérjára. eszünk és ételt kötünk az értékeihez.

Segítek a stressz enyhítésére és az idegrendszer szabályozására szolgáló eszközök kifejlesztésében is, beleértve a légzési technikákat, a jógát és a testmozgást, amelyek segítenek a hangulat javításában. Noha nem tudod felülmúlni a villádat, és sokan túlságosan megeszik a testmozgást, azt gondolva, hogy elég kalóriát égettek el és „megszerezték” az extra ételt, tested örömteli mozgatása támogatja a hosszú távú sikert. Fontos az is, hogy olyan tevékenységeket választott, amelyeket szeret. Ha jobban érzi magát - az elme, a test és a szellem -, akkor nagyobb valószínűséggel érzi jobban a testét, jobb ételválasztást és az egész test optimális egészsége felé halad.

Ez a gyógyulási folyamat nem könnyű, de működik. És ha valóban készen áll a fenntartható változásokra, és elkötelezi magát az öngondoskodás és a hosszú távú boldogság iránt, elengedheti a rögeszmés gondolatokat és félelmet, véglegesen helyrehozhatja az étellel való kapcsolatát, és megtapasztalhatja a kényelmet a testében. Abbahagyhatja a diétavállalkozás táplálását, és inkább elkezdheti táplálkozni, érezheti magát jelen, egészségesnek és teljes életben életének minden területén.

Még mindig elgondolkodhat azon, hogy a holisztikus fogyókúrás szakemberrel való együttműködés megfelelő-e az Ön számára ...

Van-e követelmény arra, hogy milyen gyakran vagy meddig kell/kell jönnöm?

Nincs meghatározva időbélyeg vagy lejárati dátum a közös munkánkhoz. Minden, amit csinálok, nagyon testreszabható, és hogy milyen gyakran vagy keveset találkozunk, az az Ön céljain, milyen gyorsan akarja elérni őket, és mi működik a legjobban az ütemezésével és a költségkerettel. Ami fontos, hogy reális, tápláló és hatékony testsúlycsökkentési tervet dolgozzunk ki Önnek.

Azok számára, akiknek időbeli, mobilitási vagy egyéb utazási korlátai vannak, online tanácsadásokat is kínálok, amelyeket otthona vagy irodája kényelméből és kényelméből vehet igénybe. És függetlenül attól, hogy milyen gyakran vagy milyen formában találkozunk, mindig az a célom, hogy felhatalmazzak benneteket egy tervre, pozitív szemléletváltásra és az öntudatához való boldoguláshoz szükséges tudatos tudatosságra.

Úgy érzem, mindent megpróbáltam, hogy lefogyjak és ne tartsam. Az anyagcserém lelassul, és kezdem érezni, hogy kárhoztatva vagyok.

Nem vagy ítélve. Bármilyen idősnek, csalódottnak vagy kilátástalannak is érezheti magát jelenleg, létfontosságú módszerek vannak a siker elérésére azáltal, hogy új szokásokat alakít ki a régi, hatástalan szokások helyett. Noha időre, türelemre és kitartásra van szükség ahhoz, hogy új perspektívát és módot alakítson ki magáról, a gyógyulás és az egész test egészsége mindenki számára elérhető. Együtt kitaláljuk, hogy mi működik kifejezetten az Ön számára, és testre szabunk egy tervet, amely segít elérni és fenntartani a fogyás céljait.

Egész életemben érzelmi evő voltam, ami szinte lehetetlenné teszi az egészséges testsúly fenntartását. Tud segíteni?

Mindannyiunknak vannak nehézségei az életben, és nagyon sokan használjuk az ételt a megbirkózás módjaként. Ami nagyszerű, hogy felismeri az érzelmi evés mintázatát. Ez a tudatosság az első lépés a változás elősegítésében. A súlycsökkentő tanácsadás során arra ösztönözlek benneteket, hogy mélyítsék el tudatosságukat, és vegyenek részt az éberségi gyakorlatokban, amelyek segíthetnek abban, hogy észrevegyék, mikor étkezés felé fordulnak, milyen ételekre vágynak (például hűvösre és ropogóra, sósra, édesre)., krémes stb.), és ha nagyon éhes az étel, vagy ha valami egészen másra van szüksége. A lassításnak ez a folyamata, valamint más egyszerű tippek és technikák - mint például a vágyat kielégítő egészséges ételek feltöltése otthonában - segíthetnek abban, hogy a nemkívánatos mintákat újakra cseréljék, amelyek közelebb viszik a céljaik eléréséhez. Emellett pszichoterapeutaként kezelhetjük a szorongás és/vagy depresszió minden olyan érzését, amely kiválthatja az érzelmi étkezést, és megvitathatunk olyan holisztikus gyakorlatokat, mint például a jóga, a meditáció és a légzés, amelyek segíthetnek idegrendszerének szabályozásában, a hangulat felemelésében, a stressz és a stressz csökkentésében. elősegíti az egész test jólétét.

Érezd magad nagyszerű elmében, testben és szellemben!

Ha Scottsdale-ben (AZ) vagy a környező területen tartózkodsz, vagy érdekel az online fogyókúrás edzés és tanácsadás, segíthetek. Meghívom Önt, hogy lépjen kapcsolatba velem a webhelyen vagy a 480-675-4568 telefonszámon, hogy ütemezzen egy kötelezettség nélküli hívást vagy megbeszélést, hogy megbeszélje az Ön igényeit és céljait, és megállapítsa, hogy mi megfelelőek vagyunk-e. E munka elme-szív-test-szellem központú minősége miatt nem vagyok mindenki számára megfelelő; azonban nagyon szeretek olyan ügyfelekkel dolgozni, akik elkötelezettek a változás mellett, az egész test gyógyulását keresik, és készek elvégezni a fenntartható eredmények és az optimális egészség elősegítéséhez szükséges munkát.