Miért nem a figyelmes étkezés a fogyás terve?

Tudatos étkezés segíthet a fogyásban? Lehet, de hiányzik az erdő a fákért. A tudatos étkezés nem súlycsökkentő eszköz, és azért vagyok itt, hogy megmondjam, miért.

Úgy gondolom, hogy a figyelmes étkezés kiváló eszköz az arzenál hozzáadásához, amikor megpróbálja megváltoztatni az étellel való kapcsolatát. Minden egyes nap használom ügyfeleimmel, és a kutatások azt mondják, hogy ez rendkívül hatékony megközelítés lehet abban, hogy az emberek elsajátítsák az étel körüli félelmet, és étellel és testükkel békésebb helyre jöhessenek.

De mivel diétakultúrában élünk, a tudatos étkezést, amely az ételek nem megítélő megközelítése, amely arra ösztönöz bennünket, hogy teljes mértékben jelen legyünk és tudatosabbak legyünk étkezési tapasztalatainkban, egyes egészségügyi szakemberek súlycsökkentő trükkként alkalmazták. Ahelyett, hogy segítene eligazodni az étkezési szabályok elsajátításában, és segítene Önnek semlegesebb helyre kerülni az étellel, ezek a figyelmes-fogyókúrás fogyókúrás gyakorlók elcsavarják az éberség eredeti szándékát az étellel, és arra használják, hogy megpróbálják eladni még egy fogyókúrás étrend. Közülük sokan mondják a dolgokat, ha lassan és figyelmesen eszel, akkor a súly egyszerűen leesik vagy, ha figyelmesen táplálkozik, akkor természetesen az „egészséges” ételek felé hajlik . Ezek az üzenetek félrevezetőek és károsak, és végül félrevezetik, hogy mi is a tudatos étkezés.

Szóval, azért vagyok itt, hogy felállítsam a rekordot. Itt vannak a gondolataim arról, hogy miért nem az éber táplálkozás - és miért nem szabad ezt használni - fogyókúrás terv.

Ha tetszett ez a blogbejegyzés, feltétlenül nézze meg a Facebook Live epizódot, amelyet ugyanabban a témában készítettem!