Testsúlycsökkentő tipp # 82- Fogyjon el a hasi zsírból egy stabilitási golyóval

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. szeptember 8., kedd, 17:56

A stabilitás szórakoztatóbbá és hatékonyabbá teheti az edzést, így több kalóriát éget el.

Ha meg akar szabadulni a hasi zsírtól, a folyamat felgyorsításának nagyszerű módja egy stabilitási labda kidolgozása. A stabilitási labda, más néven svájci labda nagyszerű eszköz az alapvető gyakorlatok, például a ropogások és a fekvőtámaszok még nagyobb kihívássá tételéhez. Az izgalmas labda edzés az ab, a ferde és az alsó hátsó izmokat tónusolja, mivel erősebben dolgozik, hogy egyensúlyban tartsa a labdát. Nem csak a magot, hanem a környék izmait ellepő zsírt is megcélozza. & nbspTöbb olvassa el - Fogyás: Állítsa vissza ezeket a hormonokat a makacs hasi zsír elvesztése érdekében

A bicepsz göndör, ha gyakorlógömbön végezzük, egyszerre több izmot is kihívásba fog vonni, és egy stabil labda fekvőtámaszának elvégzése égeti a karjában lévő zsírt, miközben tonizálja a magját. Emellett karcsúbb combokat és fenékeket is felépíthet, ha gömbölydeden végez, és hasi zsírt éget egyszerre. & nbspIs olvassa el - Fogyás: A tél megnehezíti-e az extra kilók leadását?

A hatékony fogyás érdekében végezzen stabilitási labda gyakorlatokat legalább heti háromszor 15-20 percig. Győződjön meg arról is, hogy konzultál egy szakértővel, mielőtt elkezdene edzeni egy testlabdán. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Tippek a svájci labda használatához

A svájci golyók különböző méretűek, ezért válasszon egy magasságának megfelelő labdát. A labda lehetővé teszi, hogy magasan üljön, alsó és felső lábával kilencven fokos szögben, a lábak váll szélességében pedig a stabilitás érdekében.
Ha szükséges, helyezze a labdát a falhoz támasztékként gyakorlatok végrehajtása közben.

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

Kép forrása: Shutterstock Images

További cikkek a fogyásról, látogassa meg fogyásunkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2015. május 12., kedd, 18:53 | Frissítve: 2015. szeptember 8., kedd, 17:56