Thermomix meleg mexikói quinoa saláta

Íme egy finom étel ötlet, amelyet villámgyorsan elkészíthet a Thermomix készülékében. Tökéletes meleg vagy hideg ebédhez vagy vacsorához, ez a színes mexikói ihletésű quinoa saláta tele van friss ízekkel - és így jó neked.

Ha még nem próbáltad ki a fehérjébe csomagolt quinoát, az remek alternatíva a rizs, a tészta vagy a kuszkusz kuszkusz helyett. Rendszeresen használjuk receptjeinken a 28 napos fogyás kihívás.

quinoa

  • ¾ csésze quinoa nyersen
  • 1 kis hagymát hámozva és nagyon finomra szeletelve
  • 1 gerezd fokhagyma nagyon apróra vágva
  • 1 citrom héjazott és leves
  • 1/4 csésze friss petrezselyem szár és levelek apróra vágva
  • 1/4 csésze friss koriander szár és levél apróra vágva
  • 1/2 csésze kukorica ónozott
  • 1 avokádó meghámozva és kockára vágva
  • 400 g ón fekete babot lecsepegtetett és leöblített, vagy használjon vesebabot
  • ½ teáskanál kömény, koriander és oregánó
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Só és bors ízlés szerint
  • 1/2 mész ékre vágva tálalásra
  • ¾ csésze quinoa nyersen
  • 1 kis hagymát hámozva és nagyon finomra szeletelve
  • 1 gerezd fokhagyma nagyon apróra vágva
  • 1 citrom héjazott és leves
  • 1/4 csésze friss petrezselyem szár és levél apróra vágva
  • 1/4 csésze friss koriander szár és levél apróra vágva
  • 1/2 csésze kukorica ónozott
  • 1 avokádó meghámozva és kockára vágva
  • 400 g ón fekete babot lecsepegtetett és leöblített, vagy használjon vesebabot
  • ½ teáskanál kömény, koriander és oregánó
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Só és bors ízlés szerint
  • 1/2 mész ékre vágva tálalásra

A recept 4 adagot tartalmaz, 439 kalóriánként adagonként

Csatlakozzon hozzánk a 28 napos fogyás kihíváson!

Meg akarja változtatni a baba súlyát és robbantani a hasi zsírt? Ezután csatlakozzon a 28 napos fogyás kihívásunkhoz!

Kihívásunkat anyukák tervezték a MUMS számára, hogy egészséges táplálkozási tervek és testmozgás révén segítsen nekik a fogyásban.

Minden hónapban 28 napos fogyás kihívás témájú, olyan dolgokat céloz meg, mint a cukor csökkentése, a költségvetési receptek, a finnyás étkezők ételei, legfeljebb 5 összetevőjű receptek és még sok más.

Megtudhatja az e havi kihívás témáját ITT.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

5 karácsonyi koktél 160 kalória alatt!

67 kalóriás Citrus Twist koktél

Merry Berry Crush - Finom ünnepi koktél 120 kalória alatt

1 szósz, 5 étkezés! Az ételkészítés receptje, amely egész héten át tart!

Ha Ön nagy rajongója a paradicsomszósz alapú ételeknek, akkor miért nem készít egy nagy adagot ahhoz, hogy kitartson a héten? De NEM ...
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés