Tini gyomormérete

Néhány nap úgy tűnhet, hogy a tinédzser feneketlen gödör, egész nap eszik, de a gyomrának vannak korlátai. Az étel csak körülbelül egy-két órán át marad a gyomorban, mielőtt átjutna a vékonybélbe, így ez hozzájárulhat a tinédzser által bemutatott óránkénti táplálékhoz. Mivel a tinédzserek spurtákban nőnek, a gyomra mérete végső soron az életkorától és a fejlődési stádiumtól függ.

hogyan

Méretek

A gyomor izmos, rugalmas, hosszúkás szerv, amely a rekeszizom alatt fekszik, a hasüreg bal oldalán. Kérd meg a tinédzsert, hogy tegye fel az öklét. Az üres gyomor általában az ember gömbölyű öklének szélessége és két ököl hosszú. Korától és méretétől függően a gyomra 4 vagy 5 hüvelyk széles és 8-10 hüvelyk hosszú lehet.

Rendszeres gyomor kapacitás

Ahogy tinédzsere növekszik, a gyomra mérete hüvelyk felé esik az átlagos felnőtt gyomor méretével, amely étkezés után 1-2 liter ételt és folyadékot kényelmesen elfér. Próbáld ösztönözni a tinédzsert, hogy e határokon belül fogyasszon ételt - bár ezt a tinédzser éhséget megszelídíteni könnyebb mondani, mint megtenni.

A gyomor maximális kapacitása

A Belső test honlapja szerint a gyomor legfeljebb 3-4 liter ételt és folyadékot képes befogadni. Ezt az ételmennyiséget általában egy nagy étkezés, például a hálaadás vacsora vagy más túlfogyasztás során fogyasztják el. A gyomor maximális feltöltése megnehezítheti az emésztést, és kényelmetlenséghez vezethet, például gyomorfájáshoz, emésztési zavarhoz vagy puffadáshoz.

Szükséges kalóriák

A tinédzser neme, testmérete, aktivitási szintje és növekedési üteme segít meghatározni, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztani naponta. Az Eat Right szerint egy 11–13 éves fiúnak napi 1800–2600 kalóriát, 14–18 év között 2200–3200 kalóriát kell fogyasztania. Egy 11–13 éves lány esetében napi 1800–2200 kalóriát és 14–18 év közötti 1800–2400 kalóriát kell megennie. Annak érdekében, hogy segítsen a tinédzsereknek elérni vagy fenntartani az egészséges testsúlyt, tanítsd meg neki az adagkontrollt és ösztönözd az egészséges táplálkozást. Mivel te vagy a felelős az élelmiszer-vásárlásokért, segíthetsz az egészséges ételek és harapnivalók készleteinek feltöltésével.