A diéta felnőttkori pattanásokat okozhat

Szakértők szerint az egyszerű diétás trükkök mindent megváltoztatnak a tiszta bőr iránti törekvésében.

Ha tinédzserkorod után, vagy akár gyermeke tizenéves kora után pattanásokkal küzdesz, nem vagy egyedül. Több tucat tanulmány fedezte fel a jelentett felnőtt pattanások számának növekedését - különösen nőknél - különösen 25 éves kor után.

A pattanások nemcsak életkorban lehetnek kínosak, hanem szorongáshoz, elszigeteltséghez és egyéb mentális egészségi problémákhoz is vezethetnek. A YouTube sztárjai, Nina és Randa Nelson ezt túl jól tudják, mivel a felnőtt pattanások jelenléte befolyásolta az önbizalmukat, és visszatartotta modell- és szórakoztatói karrierjüket. Az ikrek húszas éveikig soha nem szenvedtek pattanásoktól, és mindent megpróbáltak a bőrük meggyógyításáért, az antibiotikumtól és a helyi krémektől a drága arckezelésekig.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Miután azonban saját kezébe vették az ügyeket, és órákat töltöttek az orvosok kutatásával és konzultációjával, pattanásaik napokon belül csökkenni kezdtek, és hetek alatt teljesen meggyógyultak az egyszerű étrendi változások miatt.

Az ikrek növényi eredetű étrendet kezdtek fogyasztani, tele teljes kiőrlésű gabonákkal, növényi fehérjékkel és friss termékekkel, és kiküszöbölték a potenciálisan gyulladásos ételeket, például tejtermékeket, növényi olajokat és feldolgozott snackeket. YouTube-videójuk arról, hogy hogyan gyógyították meg cisztás pattanásaikat, vírusivá váltak, ami végül oda vezetett, hogy számos orvosi és mentálhigiénés szakember közreműködésével kiadták a Tiszta bőr diétát.

"Nem feltétlenül tudja ellenőrizni az éghajlatát, a környezetében lévő szennyezés mértékét vagy akár a munkája által okozott stresszt, de kontrollálhatja az ételt" - mondta Nelson. "Ennek az egyetlen tényezőnek az ellenőrzése valóban változott."

Míg a pattanások gyakran környezeti tényezőkhöz kapcsolódnak, például bizonyos sminktermékek összetevőihez vagy a piszkos telefonokon és párnahuzatokban található baktériumok feleslegéhez, a kutatások kimutatták, hogy bőrünk állapota tükrözheti általános egészségi állapotunkat, és általában többre van szüksége, mint a bőrápolási termékekre, gyógyítandó gyógyszerek.

"A bőrünk a legnagyobb szervünk, és gyakran a testünk első része mutatja a szorongás, a hormonális egyensúlyhiány vagy a tápanyaghiány jeleit" - mondta Nathalie Rhone, MS, RDN, CDN, New York-i dietetikus és a Nathalie táplálkozása. "Személy szerint úgy gondolom, hogy a felnőttkori pattanások annyira elterjedtek mindazok a rejtett szarok és hormonok miatt, amelyeket naponta fogyasztunk az ételeinkben, ami teljesen eldobja a bél mikrobiomját az ütésektől, ami hormonális egyensúlyhiányt és gyulladást okoz."

Dr. Jessica Wu MD, Los Angeles-i dermatológus, a „Feed Your Face” című könyv szerzője elmondta, hogy több beteget lát felnőtt pattanásokkal küszködve, mint 20 évvel ezelőtt. Megjegyzi, ennek azonban oka lehet a felnőttkori pattanások nagyobb tudatossága és a kezelések szélesebb körű elérhetősége. Dr. Wu és Rhone egyaránt úgy véli, hogy a felnőttkori pattanások diétával gyógyíthatók, és megosztották velünk a listát, hogy mit szabad enni (és mit szabad elkerülni!).