Főzés könnyű étrend felülvizsgálata

  • Áttekintés
  • Ideális
  • Hogyan működik a könnyű diéta főzése?
  • Mitől más a főzés könnyű étrendje?
  • Étkezések és menük és receptek
  • Egészség és táplálkozás
  • Fitnesz és tevékenység
  • Mennyire könnyű követni a könnyű diétát?
  • Fogyhat a főzés könnyű étrendjével?
  • Mobil alkalmazás
  • Tervek, árak és költségek
  • Szállítási területek
  • Súgó és támogatás, valamint ügyfélszolgálat
  • Érvek és ellenérvek
  • A lényeg

Főzés könnyű étrend áttekintése

A Cooking Light Diet egy étkezéstervező szolgáltatás, amely az Ön ételeit tervezi meg. Mivel reggelijét, harapnivalóit, ebédjét és vacsoráját már megtervezte, nem fogja megzavarni, hogy mennyit vagy mit kell enni minden nap. A legjobb az egészben, hogy az étkezési terv az Ön egyedi igényeihez és céljaihoz igazodik. Előfordulhat azonban, hogy az ételkészítés és a kalóriaszámolás nem felel meg mindenkinek. Olvasson tovább és tudjon meg többet az étkezési tervekről, a menü opciókról, a költségekről, a tudományos támogatásról és a Főzés könnyű étrend mellékhatásairól.

2020

Olvassa el őszinte Cooking Light Diet felülvizsgálatunkat, hogy többet tudjon meg.

Főzés könnyű diéta ideális

  • akik egészségesebb alternatívát akarnak a fagyasztott ételek helyett.
  • olyan emberek, akiknek nincs luxus ideje alapanyagokat vásárolni és elkészíteni.
  • akik fogyás vegán tervet vagy vegetáriánusok fogyás programját keresik
vissza a menübe ↑

Hogyan működik a könnyű diéta főzése?

A Cooking Light Diet azzal a gondolattal indult, hogy megfelelő diétás tanácsokat és eszközöket nyújtson az embereknek a fogyáshoz és az egészségesebb élethez. A Cooking Light nevű amerikai élelmiszer- és életmód magazinból származik, amely 1987 óta jelent meg. A Cooking Light Diet szerint testreszabott étrend-terveket nyújtanak, amelyek az Ön kedvenc ételein alapulnak. Fogyhat, egészségesen élhet és jól étkezhet egyszerre. Ez azonban nem biztos, hogy mindenkinek sikerül, mert minden embernek más elképzelése van a számára megfelelő étrendről. Vannak, akik nem akarják, hogy jelentősen csökkentsék az étrendjük kalóriatartalmát. A kalóriacsökkentés azonban ennek a programnak a része.

Mitől más a főzés könnyű étrendje?

A Cooking Light Diet csökkenti a napi kalóriabevitelt napi 1200-ra. Ez az összeg súlyától, méretétől, céljaitól és egészségi állapotától függően változik. A kalóriabevitel csökkentése segíthet a fogyásban, de megfelelően be kell tartania az étrend-terv szabályait.

A Mayo Clinic megosztotta, hogy az elfogyasztott kalória száma és a leégett kalória mennyisége fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni, ha szeretné kezelni a testsúlyát. A kalóriák energiával látják el a testet, de ha túl sokat fogyaszt, egyszerűen zsírként tárolódik. Ha fogyni akar, akkor megfelelő döntéseket kell hoznia. Egyes ételek több ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak a test táplálására, több rostot tartalmaznak, hogy hosszabb ideig teljes legyen és kevesebb kalóriát égessenek el. A Cooking Light Diet sokféle ételt tartalmaz. A férfiakat arra biztatják, hogy minden nap 12 csésze vizet igyanak, a nőket pedig naponta 9 csésze vizet. A hidratáláson kívül az ivóvíz is segíthet a testsúlyának kezelésében.

A Women's Health Magazine szerint a sok víz fogyasztása javítja az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet, és megakadályozza, hogy kávét, szódát, energiaitalokat és más egészségtelen italokat fogyasszon. A Cooking Light Diet semmit sem említ a rendszeres testmozgásról. Ne feledje azonban, hogy a rendszeres testmozgás fontos a fogyás és az általános egészségi állapot szempontjából.

Főzés könnyű diétás ételek, menük és receptek

Minden héten személyre szabott étkezési tervet kap. Ez az étkezési terv változatlanul követhető, vagy módosítható, hogy jobban megfeleljen az ételválasztásának. Itt egy minta menü.

Reggeli

  • Reggelire három összetevős palacsintát fogyaszt. A palacsintákat egy tojással, teljes kiőrlésű gabonával és gyümölcsökkel készítik.

Ebéd

  • Az ebéd csirke-quinoa salátából áll, pisztáciával és sült saláta kitûnõvel.

Vacsora

  • Vacsorájához megesz egy tál könnyű thai steak tésztát.

Snack opció

  • Rágcsálnivalókhoz nem süthető rágós granola bár.

Más étkezési tervmintákat számítógépéről, mobiltelefonjáról vagy táblagépéről érhet el. A Cooking Light Diet webhely nyomtatható élelmiszerbolt-listákat és recepteket tartalmaz, amelyeket bármikor beszerezhet. Itt vannak az általuk kínált testreszabott étrend-tervek.

Gluténmentes

Ez az étrend gluténmentes reggelit, vacsorát és ebédet és harapnivalókat tartalmaz. A glutén megtalálható rozsban, búzában, alig, gabonafélékben és tönkölyben, de ez a fehérje problémákat okozhat a lisztérzékenységben szenvedők számára.

SmartCarb

A SmartCarb egy étrend, amely kevés szénhidrátot tartalmaz. Minimálisan feldolgozott ételeket tartalmaz, amelyek nagyon kis mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezek az ételek energiát szolgáltatnak, és alacsony az esélyük a vércukorszint ingadozásának előidézésére. A SmartCarb nem tartalmaz szénhidrátalapú előételeket, desszerteket, finomított kenyértermékeket, édességeket, kekszet, perecet és más finom ételeket.

Vegetáriánus

Ez az étkezési terv nem tartalmazza a húskészítményeket. Ez egy lakto-ovo-vegetáriánus étrend, amely tejterméket és tojást tartalmaz. Az étkezési tervhez élelmiszerbolt tartozik, így tudni fogja, mit kell vásárolni.

Allergén kizárások

Az emberek enyhe vagy súlyos reakciót okozhatnak olyan ételekre, amelyekre allergiásak. Az allergén kizárások nem tartalmaznak bizonyos összetevőket, amelyekre allergiás vagy. Ezek az összetevők lehetnek kagylók, tej, földimogyoró és szója.

Cooking Light Diet Egészség és táplálkozás

A Cooking Light Diet megváltoztatja az elfogyasztott adagok méretét, és megismerteti Önt új snack lehetőségekkel és ételekkel. Ne feledje, hogy a kalóriabevitel csökkentése és az étrend megváltoztatása számos mellékhatáshoz vezethet, például éhségérzethez, fáradtsághoz, fejfájáshoz, a bélmozgás megváltozásához és émelygéshez. Ezek a mellékhatások azért fordulhatnak elő, mert a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új étrendhez. A Women's Health Magazine szerint az egészségesebb étkezési szokások gyakorlása nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, például nehézséget okozhat a kakatás és a gáz.

Főzés könnyű diéta fitnesz és tevékenység

Fontos a rendszeres testmozgás. Minden nap legalább 30-60 percig aktívnak kell lennie. Hogy mit és mikor csinálsz, rajtad múlik.

Mennyire könnyű követni a könnyű diétát?

A Cooking Light Diet terv testreszabása lehetővé teszi a nyomtatható élelmiszerbolt-listák elérését, amelyek tartalmazzák azokat az összetevőket és ételeket, amelyeket fel kell készíteni az adott hétre. Mit is jelent ez? 21 ételt és harapnivalót kap, amelyeket az élelmiszerbolt különböző részlegei szerint kategorizálnak és szerveznek. Ez lehetővé teszi az összetevők gyors megvásárlását. A SHOP funkció lehetővé teszi ezt. Módosíthatja a Cooking Light Diet étellistáját. Ha már van otthon néhány hozzávaló, vagy nem szeretne valamit a megadott receptekben, akkor könnyen eltávolíthatja azt az élelmiszerboltok listájáról.

Fogyhat a főzés könnyű étrendjével?

Mivel a Cooking Light Diet a könnyű étrend-terv betartására és az adagkontrollra összpontosít, számíthat arra, hogy kevesebb kalóriát és kisebb adagokat fogyaszt. Ezt gyakran azért teszik, hogy az emberek leadják a felesleges fontokat. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet megosztotta, hogy az étkezések kalóriáinak korlátozása elősegíti az ember teljes kalóriafogyasztásának napi 1000–1600 kalóriára való csökkentését. Ez a kalóriatartomány bizonyítottan sok embernek segít a fogyásban.

A Cooking Light Diet sok ételt készít, főzést és élelmiszerboltot igényel, így nem lesz mindenki számára megfelelő. Ha nem tudod kezelni az étrenddel kapcsolatos készítményeket, akkor az nem fog neked megfelelni. Lehet, hogy félúton kilép.

Főzés könnyű diéta mobilalkalmazás

A Cooking Light Diet mobilalkalmazással rendelkezik, amely lehetővé teszi az étkezési tervek és a menüopciók elérését Android és iOS eszközökön.

Főzés könnyű étrend-tervek, árak és költségek

A legalacsonyabb ár heti 1,52 dollár. A fizetendő összeg a tervétől függ. A receptek és menütervek általában 4-5 dollárba kerülnek hetente. Ez az összeg nem tartalmazza az élelmiszer-összetevőket, amelyeket meg kell vásárolnia. Nem kell aggódnia, mert vannak kuponkódok, amelyeket olyan webhelyeken tesznek közzé, mint az Offers.com, a Kuponfőnök és a Good Shop. Ha pénzt szeretne megtakarítani, használhatja ezeket a kódokat. A webhelyen elérhető számos kuponkód opció 15% kedvezményt biztosít minden vásárlás esetén.

Sajnos nincs ingyenes próbaverzió a Cooking Light Diet számára. Csak ki kell választania egy tervet, és meg kell fizetnie annak előfizetését. Ha le szeretné mondani a programra való előfizetését, bejelentkezhet fiókjába. Ezután lépjen a BEÁLLÍTÁSOK elemre, és kattintson az előfizetés fülre. Kattintson az AUTOMATIKUS MEGÚJÍTÁS LEÁLLÍTÁSA lehetőségre. Előfizetésed lemondva.

Főzés könnyű diéta szállítási területek

A program jelenleg csak Kanadában és az Egyesült Államokban érhető el.

Cooking Light Diet Súgó és támogatás és ügyfélszolgálat

A Cooking Light Diet-nek van egy GYIK oldala, amelyet bármikor megnézhet. Felhívhatja telefonszámukat is, amely megtalálható a hivatalos honlapjukon, vagy e-mailben léphet velük kapcsolatba.