Tiszta bőr diéta: Az étel valóban befolyásolja-e a bőrt?

méregteleníteni

Bármennyire is itt, Dr. Brandtnél, szeretünk egy jó bőrápolási rutint és értékeljük termékcsaládunk hatékonyságát, mi is ezt az állítást követjük az általános egészséges életmód mellett:

Semmi bőrápolási rutin nem takarja el a rossz étrendet.

Persze, minimalizálhatja a pórusok megjelenését, és ideiglenesen eltávolíthatja a szem alatti karikákat. De azok a rossz fiúk itt vannak, hogy maradjanak, ha nem foglalkozik azzal, hogy milyen ételt tesz a szájába. Az egészséges öregedés belülről indul. Szeretem a bőrt a testünk „varázslatos tükrének” nevezni. Amikor látja ezeket a bosszantó kitöréseket, duzzanatot, bőrpírt és irritációt, testünk minden módja azt mondani nekünk, hogy valami nem működik belülről. Ez általában a gyomor-bél traktus gyulladása vagy egyensúlyon kívüli mikrobiom.

tudsz érje el a bél és a bőr egészségét az alábbiak nagy mennyiségének elkerülésével:

  1. Tejtermék
  2. Cukor
  3. Feldolgozott ételek

Táplálja a bőrét és a belét val vel:

  1. Probiotikumok
  2. Egészséges zsírok
  3. C vitamin

Tehát, melyek a bőr legnagyobb elkövetői?

TEJTERMÉK
Jelentős bizonyíték van arra a tejtermék irritálhatja vagy pattanásokat okozhat. A teheneket mesterséges hormonokkal kezelik, hogy növeljék tejkészletüket. A kutatások azt sugallják, hogy ezeknek a hormonoknak a fogyasztása tej elfogyasztásával a hormonokat ki tudja egyensúlyozni, és esetleg kiválthatja a pattanásokat. Más kutatások azt mutatják, hogy a tejben természetes növekedési hormonok súlyosbíthatják a pattanásokat is. A sovány tej a legvalószínűbb a pattanások kiváltására. Megszüntetik az egészséges zsírokat, és csak a tejcukrot és a laktózt tartalmazzák.

CUKOR
 A finomított cukor sérti a test minden rendszerét. Minden nőnek előnyös lehet, ha ebből a lehető legtöbbet kivágja az egészséges életmód érdekében. Talán leginkább észrevehetően és szinte azonnal a bőr. A cukor gyulladást okoz a szervezetben, és enzimeket termel, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint, ami idő előtti öregedéshez, ráncokhoz és gyorsabb öregedéshez vezet. Továbbá a magas finomított cukortartalmú étrend hatására a test vércukorszintje gyorsan megemelkedik és csökken. Ennek eredményeként olyan sokan szenvedünk nem kívánt sötét karikáktól és krónikus fáradtságtól.

Tehát milyen ételek a bőrünk barátai?

A pre- és a probiotikumokban gazdag ételek a bél legjobb barátai. Prebiotikumokat talál a gyümölcsök és zöldségek rostjaiban, különösen az articsóka, a spárga, a fokhagyma, a hagyma, a cikória gyökere és a póréhagyma. Emellett erjesztett ételeket, például kimchee-t, kombuchát, túrót és joghurtot találnak élő prebiotikumok. A pre- és probiotikumok lehetővé teszik a bélben lévő jó baktériumok növekedését. Minél több árubaktérium, annál kevesebb hely áll rendelkezésre a rossz baktériumok számára, amelyek ezeket a nem kívánt bőrbetegségeket okozzák, valamint az egészségügyi problémák hosszú listája.

Az olyan egészséges zsírok, mint a lazac, az avokádó, a diófélék, a magvak, a kókuszdió és az olívaolaj belülről kifelé kenik magukat, és olyan egészséges „fényt” adnak a bőrének, amelyet mindenki üldöz. Az Omega-3 segítsége lelassítja az öregedési folyamatot és segít helyreállítani a száraz bőr nedvességét. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, csökkentve a bőrpír és a bőrirritáció megjelenését.

A C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, a citrom, a brokkoli, a piros paprika és a papaya ismerten fokozzák a bőr kollagénszintézisét. A kollagén tartja a bőrt kövérnek és fiatalosnak. Ezekben az ételekben előfordul, hogy magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, amelyek felelősek a méreganyagok kioltásáért, amelyek idő előtti bőrsejt-degenerációt és a bőr öregedését okozzák. A papaya rendelkezik egy papain nevű enzimmel, amely a bőr megjelenésének felderítéséről ismert, és az ananász bromelént tartalmaz, amely természetes hámlasztóként működik, és eltávolítja az elhalt hámsejteket a bőr felületéről.

Az egészséges öregedés több, mint a bőr mélysége. Tehát legközelebb, amikor kitörsz, szánj egy percet arra, hogy elmélkedj azon, amit ettél.

Végül vegye fel a hidrobiotikus helyreállító alvómaszk hogy megnyugtassa bőrbőrét és elkészítse a szexi bőr salátámat:

  • 3 csésze spenót (vagy választott levélzöld)
  • ½ avokádó
  • 1 evőkanál pirított dió
  • 1 vérnarancs, szegmentált
  • 1 piros paprika apróra vágva
  • Citromos vinaigrette (2 evőkanál olívaolaj, 3 evőkanál citromlé, 1 teáskanál mustár, tengeri só és bors)