Étel

étel
A Clean Start hormonprogram étele a stádiumtól függően változik. Azt tapasztaltuk, hogy sok zavar van abban, hogy mit fogyaszthat a diéta első 2 szakaszában: (1) 500 kalóriás napi fázis és (2) a fenntartó szakasz első fázisa (három évig nincs cukor és keményítő) hét). A helyzetet tovább rontja, ha az interneten keres, ellentmondásos és pontatlan információkat talál arról, hogy mit ehet az 1. fázisban (P1) és a 2. fázisban (P2). Ez az egyik oka annak, hogy még 2010-ben az IAPAM létrehozta a Tiszta kezdet fogyás programot. A cél egy átfogó program létrehozása volt, amely beteg útmutatókat, receptkönyveket, ételújságokat és tipplapokat tartalmaz az emberek fogyásának elősegítésére. A kulcs egy olyan orvossal dolgozik, aki áttekinti az Ön kórtörténetét és elrendeli a megfelelő laboratóriumi vizsgálatokat annak biztosítására, hogy a program működjön az Ön számára.

A Tiszta indulás hormon fogyás programnak 4 lépése van.

  1. Amikor elkezdi a hormoninjekciókat, két napig kalóriaterhelést végez (igen, valójában két napon belül annyi zsírt kell ennie).
    A 3. napon kezdi az 500 kalóriatartalmú étrendet.
  2. Miután befejezte a hormondiéta fázist, három hétig bármit megehet, ésszerű keretek között és elfogadható táplálkozási irányelvek alapján (kivéve minden keményítőt vagy cukrot).
  3. A következő három hétben továbbra is egészségesen táplálkozik, lassan visszahozza a keményítőt és a cukrokat a napi táplálékfelvételbe (azaz teljes kiőrlésű gabonák és természetes cukrok).

2010 óta az IAPAM Clean Start Hormone Súlycsökkentő programjában több mint 80 000 olyan ember vett részt, akik sikeresen lefogytak az orvos által felügyelt programon. Programunk csak vényköteles hCG-t használ, amely csak orvosokon keresztül érhető el. Ha a hCG-t az interneten vagy egy csontkovácson keresztül kapta, akkor homeopátiás hCG cseppeket használ. Ezek a cseppek nem mások, mint cukor és víz, a hormon nyomai nem találhatók (laboratóriumi vizsgálatok szerint). Az FDA még eddig is eljutott a fogyasztói frissítés közzétételéért és jogi lépések végrehajtásáért bárki ellen, aki homeopátiás hCG-t termel.

Sajnálatos, hogy sok gyanútlan fogyasztót elgondolkodtatnak abban, hogy pontosnak tartják, mi található ezeken a weboldalakon. Még ennél is rosszabb, hogy sok orvos futtatja a hormondiétát, és ezeket a téves információkat is felhasználja. Számos olyan programot láttunk, amelyek olyan ételeket használnak, amelyekről bebizonyosodott, hogy az 500 kalóriás napi/diétás szakaszban nem olyan hatékonyak, beleértve a brokkolit, az áfonyát, a karfiolt és a körtét. Bár ezek mind egészséges gyümölcsök és zöldségek, amelyeket a karbantartási szakaszban és azon túl is élvezhetünk, az 500 kalóriás napi/diétás szakaszban nem szabad őket fogyasztani. Noha sok ember „besurranhat” beléjük és sikeresen lefogyhat, a fogyás típusa az aggodalomra ad okot. Gyakran izmokat veszítenek, nem pedig kövérek. Az 500 kalóriát tartalmazó napi étrend viszonylag rövid távon (23–43 nap) fontos, hogy csak azt essen, amelyet bevizsgáltak és bizonyítottan hatékonyan veszítenek zsírt, nem pedig izomzatot.

Itt van, amit Dr. Simeons, a hormon fogyás program megalkotója mondott 1954-ben az ételválasztásról: „A lista minden elemét gondosan átgondolták, folyamatosan hangsúlyozva, hogy a felsoroltakon kívül más változat nem vezethető be. Minden fel nem sorolt ​​dolog tilos, és a beteget meggyőződhetünk arról, hogy semmi megengedett nem maradt ki. ” Ezt folytatja: „A legfárasztóbb betegek azok, akik elkezdik számolni a kalóriákat, majd mindenféle ötletes variációval előállnak, amelyet kis könyveikből állítanak össze. Amikor évekig tartó fáradt kutatások során megpróbálta a diétát a lehető legvonzóbbá tenni, anélkül, hogy veszélyeztetné a fogyást, a kulináris géniuszokat, akik javítani akarnak boldogtalan tételükön, nehéz elfogadni. (Font és hüvelyk kézirat).

Íme a Clean Start hCG fogyás programban engedélyezett ételek:

Reggeli:
Tea vagy kávé bármilyen mennyiségben cukor nélkül. Csak egy evőkanál tej engedélyezett 24 óra alatt. Szacharin vagy Stevia használható.

Ebéd:

  • 100 gramm borjú, marhahús, csirkemell, friss fehér hal, homár, rák vagy garnélarák. A főzés előtt minden látható zsírt gondosan el kell távolítani, és a húst nyersen meg kell mérni. Forralni vagy grillezni kell további zsír nélkül. Lazac, angolna, tonhal, hering, szárított vagy pácolt hal nem megengedett. A csirkemellet el kell távolítani a madárból.
  • Az egyik zöldségfajtát csak a következők közül lehet választani: spenót, mángold, cikória, répa-zöld, zöld saláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, vörös retek, uborka, spárga, káposzta.
  • Egy kenyér (grissino) vagy egy Melba pirítós.
  • Egy alma vagy egy marék eper vagy egy fél grapefruit.

Vacsora:
Ugyanaz a négy választási lehetőség, mint az ebéd.

És ez az! A legegyszerűbb étrendnek hívjuk, amelyet valaha is alkalmazott. Az engedélyezett ételek minden egykomponensű természetes élelmiszer (semmi előre csomagolva, dobozból vagy dobozból), amelyet bármelyik élelmiszerboltban megvásárolhat. Akár hagyományos, természetes, tenyésztett, biológiai választást választ. ezek mind személyes választások.