A gyomor puffadásának 9 gyakori oka

A haspuffadás leggyakoribb okai.

Dagadtnak érzi magát evés után? Ha küzdesz a széllel, és ruhád minden egyes étkezés után szűkösnek tűnik, akkor kezdheted elveszteni a reményt. A legtöbben életünk egy pontján tapasztaltuk a feszített gyomor kellemetlen érzését. A puffadás általában azt jelzi, hogy teste emésztéssel küzd, de számos olyan tényező is okozhatja, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak az étrendjéhez.

Tehát hogyan lehet kideríteni, mi váltja ki a puffadást, és megtanulni kezelni? Dr. Ayesha Akbar konzultáns gasztroenterológus rávilágít a hasi puffadás leggyakoribb okaira:

1. Kiszáradás

A felfúvódás a kiszáradás következtében jelentkezhet. A sok víz elfogyasztása csökkentheti a puffadás valószínűségét. A kiszáradás és az elektrolit-egyensúlyhiány ugyanis megállíthatja az emésztést, mivel amikor a teste megpróbálja ellensúlyozni a kiszáradás hatásait, megtartja a felesleges vizet.

2. Bélgyulladás

A gyulladásos bélbetegség (IBD) a bél krónikus gyulladásos rendellenessége, ide tartozik a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. A fő tünetek közé tartozik a hasmenés, a székletben lévő vér, a hasfájás és a fogyás.

Ezenkívül az IBD puffadáshoz vezethet. A puffadás egyik fő oka a gáz. A gáz beszorulhat a belekbe, hogy puffadást okozzon, vagy szélként távozhat belőle. Ezenkívül az IBD-ben szenvedők is felfújódhatnak, ha hegszövetük van (tapadásuk) a korábbi műtét eredményeként.

3. Irritálható bél szindróma

Bár az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek bél és belek normálisnak tűnnek, ellentétben az IBD-vel, ahol gyulladást láthatunk, ez nem jelenti azt, hogy az emésztőrendszerük normálisan működik. Emésztőrendszerünk egy bonyolult idegrendszerből áll, és az IBS-t a rendszeren belüli koordináció elvesztése és a bél működése okozza.

Ezért az IBS-ben szenvedőknek semmi strukturális bajuk nincs, csak funkcionálisan. Az IBS-t székrekedés és/vagy hasmenés, puffadás és hasi fájdalom jellemzi.

4. Székrekedés

A székrekedés lehet a legkézenfekvőbb oka annak, hogy miért van dagadt gyomra. A székrekedés ahhoz vezethet, hogy a széklet megmarad a belekben, ezért kemény érzéssel járó gyomrot, fájdalmat, kényelmetlenséget és gázokat okozhat. A székrekedés okai a következők:

Túl kevés rostot fogyaszt
Nem iszik elég vizet
A testmozgás hiánya
A gyógyszeres kezelés mellékhatásai
Feszültség

5. Hormonális változások

A premenstruációs szindróma (PMS) haspuffadáshoz vezethet, mivel hajlamos a székrekedésre és a folyadékretencióra. Ez előfordulhat a menstruációs ciklus előtt, alatt vagy után, és néhány nőnél egyáltalán nem.

A női ciklus kezdeti napjaiban az ösztrogénszint emelkedik, míg a méhnyálkahártya megvastagszik. Ez puffadáshoz vezethet, amely erősebbé válhat, amikor az ovuláció bekövetkezik, és több folyadék és vér képződik. Általában a PMS puffadás elmúlik, amikor a felesleges folyadék és vér kiömlik, amikor a nőnek menstruációja van.

6. Élelmiszerallergia vagy intolerancia

Az ételallergia, érzékenység vagy intolerancia puffadáshoz vezethet. Az étkezés két leggyakoribb formája, amely puffadáshoz vezet, a tejtermékek és a glutént tartalmazó ételek.

Még azok is, akiknek hivatalosan nincs diagnosztizálva a lisztérzékenysége (autoimmun állapot, amikor a glutén károsítja a bélbélést), érzékenységet tapasztalhatnak bizonyos ételek iránt, és székrekedéssel és puffadással küzdenek. Néhány étel kiválthatja a puffadást, például alma és avokádó.

7. Alváshiány

Az elalvás elmaradása sok szempontból hatással lehet ránk. Alváshiány esetén testünk felszabadítja a kortizol nevű stresszhormont. A kortizol megzavarhatja emésztőrendszerünket és olyan tüneteket okozhat, mint puffadás és székrekedés.

8. Túl gyors étkezés

A túl gyors étkezés puffadáshoz vezethet. Ha túl gyorsan eszünk, sok levegőt lenyelhetünk. Ezért végül nagy mennyiségű gáz ül a gyomrunkban, amely puffadásként nyilvánulhat meg.

9. Stressz

Sok vita folyik az IBS és a stressz közötti kapcsolatról. A belek nagyon gazdagon beidegződtek, és a stressz a bél hosszan tartó ingerléséhez vezethet. Még akkor is, ha nem kapcsolódik az IBS-hez, a stressz nyomást gyakorolhat a gyomrára, ami puffadáshoz vezethet.