Fogyás: 5 dió a hasi zsír elégetéséhez és a fogyáshoz, az egészséges módon

Fogyás: A dió gazdag rostokban, fehérjékben, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szintén segítenek a fogyásban és a hasi zsírégetésben. Tehát, ha még nem adta hozzá ezeket az apró gyönyöröket étrendjéhez, akkor itt az ideje, hogy ismerje fontosságukat

fogyás

Fogyás diéta

A fogyás nem könnyű; odaadást, kemény munkát és sok türelmet igényel. Búcsúzni kell minden ócska és egészségtelen ételtől, és köszönni minden egészségesnek és táplálónak. Tehát, ha fogyni próbál, akkor tudnia kell az egészséges ételek étrendbe való felvételének fontosságát. Az egészséges ételek listáján a dió olyan szuperélelmiszereknek számít, amelyek antioxidáns szintet tartalmaznak, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét. A dió gazdag rostokban, fehérjékben, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szintén segítenek a fogyásban és a hasi zsírégetésben. Tehát, ha még nem adta hozzá ezeket az apró örömöket étrendjéhez, itt az ideje, hogy tisztában legyen azok fontosságával. Felsoroljuk a dióféléket, amelyek segítenek a fogyásban, az egészséges módon.

Dió fogyáshoz Dió hasi zsírégetéshez és fogyáshoz

1. Mandula

A mandulát a természet egyik szuperélelmiszerének tekintik gazdag fehérjetartalma, antioxidánsai és a szívre egészséges zsírok miatt. A mandulában található egyszeresen telítetlen zsírok megakadályozzák a túlevést, és az étkezési rostok hozzájárulnak a teltségérzethez, annak ellenére, hogy kis mennyiséget fogyasztanak. Valójában az L-arginin nevű aminosav jó forrásai, amelyek segítenek a zsírégetésben. A mindennapi 3-5 mandula fogyasztása nagyobb súlycsökkenéssel és magasabb zsíranyagcserével jár. Állítólag ezekben a diófélékben lévő rost és fehérje hosszabb ideig kielégíti Önt, és emésztőrendszerét is kordában tartja.

2. Dió

A dióban sok a szív egészségére nézve telítetlen zsír, így nagyszerűek a fogyás szempontjából. A mindennapi maréknyi dió elősegítheti a zsírvesztést és elősegítheti az egészséges testsúlyt. A dió csodálatos étvágyszabályozó erejéről is ismert; köszönhetően az omega-3 zsírsavaknak, növényi szterineknek és vitaminoknak, amelyek segítenek elnyomni az éhséget, és tovább segítenek a fogyásban.

3. Pisztácia

A pisztáciák vagy a piszták szerény mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Ez a fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon, ezáltal megakadályozva az ócska étel elérését. Sőt, a pisztáciában lévő fehérje segít új izomszövetek felépítésében. A Pista tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat is, amelyekről kimutatták, hogy fokozzák a fogyást.

4. Brazil dió

A brazil dió rostokkal és fehérjével van ellátva, amelyek mind elengedhetetlenek a fogyáshoz. Ezenkívül jó szelén-, magnézium-, foszfor- és tiaminforrás is, amelyek állítólag hasznosak a fogyásban. A brazil dió szintén tartalmaz L-arginint, amely hatékony a zsírégetés folyamatában. Segítenek az anyagcseréd beindításában is.

5. Kesudió

A kesudióban található magnézium elengedhetetlen a zsír- és szénhidrát-anyagcsere szabályozásához, ami tovább segíthet a fogyásban. A kesudió viszonylag jó fehérjeforrás, ami kulcsfontosságú a fogyáshoz.

Míg a dió magas kalóriatartalmú, a megfelelő mennyiség napi fogyasztása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. Készítsen nyomdakeveréket ezekből a diófélékből, és naponta legyen egy marékuk. Ne felejtse el kiegészíteni a diót egészséges étrenddel és némi fizikai aktivitással, hogy hatékonyan fogyjon.