A testmozgás nem növelheti a fogyást, csak a diétához képest

Ligouri CA és mtsai. Absztrakt P28-014-20. Bemutató: Nutrition 2020; 2020. június 1–4 .; Virtuális.

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

A korlátozott kalóriatartalmú étrendet betartó résztvevők, akik 1 éven át heti körülbelül 1,5 órát gyakoroltak, körülbelül ugyanannyi fogyást szenvedtek, mint az ugyanazon étrenden tartózkodók, akik heti 4 órát gyakoroltak - derült ki a Nutrition 2020-ban bemutatott kutatásból.

Az ülést gyakorlatilag azután rendezték, hogy eredetileg lemondták a COVID-19 aggályai miatt.

"Ezek a megállapítások megerősítik, hogy értelmes súlycsökkenés érhető el viselkedésközpontú módosításokkal" Carli A. Liguori, MS, RDN, LDN, vendégoktató a Pittsburghi Egyetemen - mondta a Healio Primary Care-nek. „Gyakran felmerül az aggodalom, hogy a testmozgás fokozása esetén kompenzációt jelenthet az étrend minőségének romlása. Ez nem így volt. Minden csoport jelentősen csökkentette a kalóriák és a zsír mennyiségét a 6 és 12 hónapos időpontokban, függetlenül a testmozgás növekedésétől. "

Liguori és munkatársai értékelték, hogy a fizikai aktivitás különböző szintje befolyásolja-e a táplálkozási eredményeket a túlsúlyos felnőttek viselkedési súlycsökkentő beavatkozásaiban.

Véletlenszerűen 383 résztvevőt rendeltek napi 1 200–1 800 kalória csökkentett kalóriatartalmú étrend (n = 127) 1 éven át, a csökkentett kalóriatartalmú étrend és a mérsékelt fizikai aktivitás szintjéhez, amely heti 150 percig terjedt (n = 129), vagy csökkentett kalóriatartalmú étrend és magas fizikai aktivitás, amely heti 250 percig terjedt (n = 127).

Valamennyi résztvevő személyes beavatkozást kapott hetente a beavatkozás első 6 hónapjában, valamint személyes és telefonos foglalkozások kombinációját a 7-től 12-ig terjedő hónapokban. A II. Étrendtörténeti Kérdőív segítségével a kutatók értékelték a résztvevők étrendi bevitelét, fizikai aktivitási szintjét. és súlya.

Az év során a kutatók azt tapasztalták, hogy a fizikai aktivitás a napi 65,4 ± 73,8 percről 88,2 ± 104,3 percre nőtt egyedül a diéta csoportban, a 68,7 ± 93,8 percről heti 179,1 ± 125,3 percre a mérsékelt fizikai aktivitásban hetente 71,5 ± 84,4 percről heti 228,8 ± 148,3 percre a magas fizikai aktivitású csoportban.

Liguori és munkatársai arról számoltak be, hogy a 12. hónapban a fogyás –9,9 ± 8,3 kg volt a csak diétás csoportban, –10,8 ± 8,2 kg a mérsékelt-fizikai aktivitású csoportban és –9,5 ± 7,3 kg a magas fizikai aktivitású csoportban csoport. A csoportok között nem volt szignifikáns különbség a fogyásban.

Megállapították azt is, hogy az energiafogyasztás minden csoportban –495 ± 25,8 kcal-kal csökkent a 6. hónapban, és –502 ± 25,0 kcal/nap a 12. hónapban. A napi zsírbevitel százalékos aránya szintén csökkent –5 ± 0,4% -kal a résztvevők körében a 6. hónapban és –3,8 ± 0,4% -kal a 12. hónapban.

A kutatók szerint nem volt szignifikáns különbség a résztvevők szénhidrát- és fehérjebevitelének százalékos arányában a csoportok között.

Liguori megjegyezte, hogy a résztvevők között magas volt a retenciós arány, ami azt mutatta, hogy a beavatkozások magas szintű elfogadhatósággal bírtak.

"Ez az, ami az embereket eléggé érdekli és élvezi, hogy továbbra is visszatérjenek minden héten" - mondta Liguori. „Ezenkívül ezek a megállapítások hangsúlyozzák a jó táplálkozás fontosságát a fogyás során. Bár a testmozgás feltétlenül fontos része a rejtvénynek, azt láttuk, hogy az étrend kezelése a súlycsökkentés mozgatórugója volt a mintánkban. " - Erin Michael

Referencia:

Ligouri CA és mtsai. Absztrakt P28-014-20. Bemutató: Nutrition 2020; 2020. június 1–4 .; Virtuális.