Titkom a kőkemény hasmenéshez 42 évesen (10 éven át tartó elhízás miatt)

Sokan nem ismernek Ádámtól, de én vagyok az igazi. A nevem Cian Foley, 42 éves vagyok, és állandóan kognitív problémákat okozok az embereknek, mert kétszeresen kell vállalniuk, amikor elmondom nekik a korom, és megmutatom nekik, hogyan néztem ki a mostanihoz képest.

Nem vagyok egy egészségügyi őrült (ez egy hűtlen szégyenteljes kifejezés). Szeretem a jó ételeket és a kemény bulikat. Egész nap egy irodai íróasztalnál ülök, és kódolok egy villamosközeli társaságot, a NearForm nevet. Szívvel majom vagyok. Szeretem a 80-as évekbeli akciófilmeket és a retro videojátékokat, de manapság a szenvedélyem nem a tévékészülék, vagy az, hogy videojátékokra pazarolom az időmet. Manapság szenvedélyesen elárulom a szót arról, hogyan vertem meg azt a szörnyű, megelőzhető szenvedést, amely évekig hátráltatott. Elhízottság.

Folyamatosan statisztikákat olvasok arról, hogy globálisan súlyosbodik és súlyosbodik a válság, a velem egykorú felnőttekkel és a rettenetesen szenvedő gyerekekkel… akik az elhízás miatt közvetlenül haldokló emberek várnak a bariatrikus műtétre. Látom, hogy szakértők vitatkoznak, és az embereket összezavarják a vegyes üzenetek. Látom, hogy a kígyóolaj eladta az ócska ételeket, az emberek gyengeségét ragadta, és az erősen forgalmazott baleset-diéta antidotumait kihasználva az elkerülhetetlen eredményeket. Én is vitéz, de hiábavaló kísérleteket teszek, amelyeket sokan tesznek, keményen dolgoznak, de korlátozott eredményeket hoznak erőfeszítéseikkel. Mindez az étrend alapvető félreértéséből fakad, amely a botrányos tudományból csapódott le.

Véleményem szerint, amelyet adatokkal, tudományos jelentésekkel és első kézből készített beszámolókkal tudok alátámasztani, az elhízási válságra a válasz nem egyszerű, és az eddigi eredmények hihetetlenek voltak.

A probléma egyszerű: minden étkezéskor és harapnivalónkban őszi étkezést folytatunk, ami azt jelenti, hogy a testünket folyamatosan egy olyan télre készítjük elő, amely soha nem jön el.

Az étvágyat nem lehet ellenőrizni, mert a természetes zsírraktározási folyamatok és a szoros ösztönök minden nap kiváltják az egész napot. A mókus nem tudja kihagyni az átélt rövid ősszel, így soha nem tudjuk edzeni azt a végtelen ősszel, amely a nyugati étrend. A mókusok azt a luxust élvezik, hogy megtapasztalják a telet, így tavasszal nagyszerű formában jelennek meg, soha többé nem tapasztaljuk a telet, ezért évről évre halmozzuk a súlyt, amíg az elhízás beáll.

A megoldás még egyszerűbb: hagyja abba az őszi étrend folyamatos fogyasztását.

A „Ne egyél télen - Az őszi étrend” című könyvemben kikezdem, hogy a szénhidrátok és a zsír egyidejűleg mi a probléma, és egy nemrégiben készült tanulmány ezt alátámasztja (anélkül, hogy megadná az alapvető miérteket). A szénhidrátok és a zsír az ősz aláírása, mivel a szénhidrátok csak a nyár eltelte után léteznek bőségesen. A fotoszintézis szükséges ezek létrehozásához, azaz hosszú, napos nyári napokhoz. Vágott zsírokkal és diózsírokban stb. Kombinálva az ősz rendelkezik ezzel az aláírással, amely mellesleg megegyezik az emberi anyatej aláírásával. Valójában maga az ősz motívuma, a makk pontosan ugyanazzal a makro-tápanyag-aránnyal rendelkezik, mint az emberi tej, és nem mellékes, hogy rengeteg ócska étel felel meg ennek az aláírásnak. Úgy gondolom, hogy ez azért van, mert az őszi ösztöneinkhez fordulnak, amelyeket a képzeletbeli terminológiával lehet magyarázni, amelyek leírják az általuk kiváltott hormonális és kémiai folyamatokat, de a legfontosabb ok ilyen egyszerű.

Amikor kivágtam ezt a képletet, minden súlyomat leadtam, és a 40-es koromban felfedtem a hasizmat, de ez nem állt meg velem. 4 olvasó nemrégiben jelentett hatalmas, több mint 350 font súlyú veszteséget anélkül, hogy valaha is találkozott volna velem, és annyi más jelentés érkezett súlycsökkenésről az eredeti kiadott könyvekből, hogy elvesztettem a teljes fogyás számát.

Ezek az egyének hősök saját történeteikben, olyan külső problémával, amellyel szembe kellett nézniük, de nem voltak eszközeik a kezelésükhöz. A „Ne egyél télen” segített nekik abban, hogy hősekké váljanak. Egy férfi, aki 16 éves korától elhízott, most 24 évvel később, a 40-es éveire 70 kg-ra csökkent, megváltozott. Egy apa, aki legalább 19,5 kő volt, ma már 14 kőig volt, egészségesebb egy izgalmas feleséggel, egy apa és lánya tíz kőből áll össze, és sok más csodálatos történet azokról az emberekről, akik megverték azt a külső szörnyet, amellyel mindennap szembesültek: a nyugati étrend és az ócska kesztyű, amelyet minden nap el kell viselnünk, a szupermarketektől kezdve a benzinkutakig, a gyorséttermekig, a repülőgépes konyháig.

Íme a három legfontosabb tantétel, amelyek mellett élek és a Ne egyél télen című cikket ismertessem:

  1. Kerülje az egyidejű szénhidrátokat és zsírokat, ahol lehetséges
  2. Naponta gyakoroljon (lehetőség szerint a természetben)
  3. Fogyasszon teljes ételt, tápláló étrendet, amely egészséges zsírokat, megfelelő fehérjét és pontos szénhidrátot tartalmaz az energiaigényéhez.

A kőkemény hat csomagom titka a fentiek kombinálva 5 perces ab gyakorlatokkal, napi edzés utáni:

  1. 1. Az alsó ab gyakorlatok, mint a lábemelés, a deszka vagy az ab kihúzás, ha fejlettebb, a legtöbb ember a felső hasizomra koncentrál, de az alsó szinte mindig elhanyagolható.
  2. Csavarási gyakorlat olyan ferdéknél, mint az orosz csavar, mindkét keze között tartott szalaggal, nem terhelem meg a súlyt, hogy elkerüljem a sérüléseket.
  3. Egy felső ab gyakorlat üljön fel, kezét térdre csúsztatva
  4. Szűk mag fenntartása járás és ülés közben, a testtartás javítása és a terület tónusának megőrzése
  5. Fegyelmezzünk az étrenddel, elkerülve a szénhidrátok és zsírok őszi kombinációját, és a lehető legtávolabb egymástól elválasztva a napi étrendemet.
  6. Következetesség és munka, semmiért nem kap semmit, testünket úgy alakítottuk ki, hogy alkalmazkodással reagáljon a munkára ... ebben az esetben az alapmunkához való alkalmazkodás egy fejlődő hat csomag, amelyet ésszerű táplálkozás tár fel.

titkom

Cian Foley, BSc, oldal. Dip, a QQI Sports Nutrition 6. szintje, a kettlebell egykori világ- és európai bajnoka, jelenleg az NBFI férfi fizikumának bronzérme. Korábban 18,5 kő, Cian mostantól a következő két fül változtatja meg az alábbi tartalmat.

  • Bio
  • Legutóbbi bejegyzések

Cian legújabb hozzászólásai (az összes megtekintése)

  • A 200 leghizlalóbb étel (a leg őszibb) - 2020. március 19
  • Van olyan, hogy A tökéletes étrend? - 2019. november 22
  • A Carb + Fat Combo: Podcast Ivor Cummins-szal - 2019. október 21

Legutóbbi hozzászólások

  • A 200 leghízlalóbb étel (a leg őszibb)
  • Van olyan, hogy A tökéletes étrend?
  • A Carb + Fat Combo: Podcast Ivor Cummins-szal
  • A modern kőkori étrend sorozat interjúja Dr. Bill Schindlerrel
  • Mi okozza a túlevést? A Hyperphagia őszi emberi ösztön?
  • A DEFoW elkészíti a fogyókúrás diétás könyvek bestseller listáját (Amazon USA)
  • Az elhízás növekedése és hogyan lehet megállítani
  • Bemutatjuk a „The Carb Pyramid” -t
  • Human Hyperphagia - Hogyan lehet ellenőrizni a mértéktelen evést!
  • Miért olyan nehéz lefogyni?
  • Fehérje zab sütemények/palacsinták/sütik receptje
  • Titkom a kőkemény hasmenéshez 42 évesen (10 éven át tartó elhízás miatt)
  • DEFoW Dos és DEFoW Don'ts - Példák az őszi diéta elfogyasztására
  • Az öt legjobb diéta a fogyáshoz és a zsírégetéshez?
  • 4 csodálatos DEFoW fogyás átalakulási történet: összesen 350 kg zsírvesztés

Iratkozz fel

Gyors linkek

  • A DEFoW diéta
  • Ne egyél a télért ™
  • Könyv Tartalomjegyzék
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Jogi nyilatkozat
  • Adatvédelmi irányelvek

Legfrissebb blogbejegyzések

  • A 200 leghízlalóbb étel (a leg őszibb)
  • Van olyan, hogy A tökéletes étrend?
  • A Carb + Fat Combo: Podcast Ivor Cummins-szal
  • A modern kőkori étrend sorozat interjúja Dr. Bill Schindlerrel
  • Mi okozza a túlevést? A Hyperphagia őszi emberi ösztön?
  • A DEFoW elkészíti a fogyókúrás diétás könyvek bestseller listáját (Amazon USA)
  • Az elhízás növekedése és hogyan lehet megállítani
  • Bemutatjuk a „The Carb Pyramid” -t
  • Human Hyperphagia - Hogyan lehet ellenőrizni a mértéktelen evést!
  • Miért olyan nehéz lefogyni?

Adatvédelmi áttekintés

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.