Fogyás: "Az emberek azt hitték, hogy soha nem fogok fogyni császármetszés után"

Név: Priyanshi Agrawal

Foglalkozása: Szoftvermérnök

Kor: 26.

Legnagyobb súly: 70 kiló

Fogyott súly: 15 kiló

A fogyáshoz szükséges idő: 6 hónap

A fordulópont: A gyermekem császármetszéssel született. A körülöttem lévő emberek mindannyian nagyon motiválóak voltak, és annyira hajlandóak voltak, hogy a szállítás után nem tudnék lefogyni. Nagyon frusztráló volt ezt folyamatosan hallani. Tehát ahelyett, hogy negatív lettem volna, ezt kihívásnak vettem, és néhány hónap alatt 15 kilogrammot fogytam. A legjobb az egészben, hogy most 7 kilóval kevesebb vagyok, mint terhesség előtt!

Amikor túlsúlyos voltam, nekem is meg volt a saját bajom. XL méretű ruhákat kellett vásárolnom! Minden alkalommal, amikor vásárolni kellett, küzdelem volt, és annyira csalódottnak éreztem magam a súlyom miatt.

A reggelim: Reggelire szoktam zabot fogyasztani, de néha Pohával, Upmával vagy akár Parathasszal váltom. Végeztem a nagy változást a reggeli étrendemben, és rendszeresen elkezdtem zabot fogyasztani.

Az ebédem: Gondoskodom róla, hogy délután jól étkezzek. Van 2 chapatis, egy tál daal és egy adag zöldség. Van egy kis adag rizsem is, amit imádok enni.

Vacsorám: Éjszaka kihagyom a daal-ot, és 2 chapatim van sült zöldségekkel.

Amikor kívül étkezem, vagy megcsalok ételt (például golgappát vagy tésztát), mindenképpen ki kell egyensúlyoznom a következő napon az étkezésemmel!

Edzésem: Rendszeresen elkezdtem futni. Gyors sétával és kötélugrásos gyakorlatokkal váltom fel.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: A zab annyira tele van, mégis olyan finom! Mindig kísérletezhet, és ízlés szerint változtathatja az ízeket,

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Csak annyit kell tennie, hogy változtat az életmódján. A fegyelem fenntartása az étrendben a napi testmozgással együtt csodákra képes a test számára.

Hogyan maradhatok motiváltak? Ismét a fegyelem a kulcs. Amióta elkezdtem dolgozni a súlycsökkentő küldetésemen, elkezdtem minden egyes nap mérlegelni magam, és naplómban megtartottam. A férjem is nagy szerepet játszott abban, hogy segített nekem. Ő az erőoszlopom. Mindennap bókolt, ami motivált.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Valahányszor alacsonynak érzem magam, visszatekintek a régi fotóimra és a túlméretezett ruháimra, amelyeket korábban viseltem, és rájövök, hogy nem akarok újra visszatérni erre a szakaszra. Mindig szerettem volna visszatérni a terhesség előtti súlyomhoz, és örülök, hogy ezt meg tudtam csinálni.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Számomra a legnehezebb az, ha a tükörbe nézel és mosolyogsz. Kezd rájönni, hogy mit tesz az egészségtelen életmód a testeddel. Az egészségügyi szövődmények is díjat okoznak. A legfájdalmasabb dolog számomra az volt, hogy sokáig nem játszhattam vagy hordhattam a babámat a karjaimban. Nem volt meg az ehhez szükséges állóképességem, és állandó hátfájástól szenvedtem. Napokig sírtam.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Egészségesebb és fittebb verzióm magamról.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Először naponta kezdtem járni és edzeni. Arra is ügyeltem, hogy a vacsorámat 7 óra előtt elfogyasszam. és nemet mondott a gyorsételekre.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Egy nap emlékszem, részt vettem egy esküvőn, amikor mindenki megdöbbent, amikor engem látott a nehezebb avataromban, és mindannyian kifejezetten arról beszéltek, hogy milyen kövér lettem. Aznap nem tudtam jól aludni, és olyan szomorú volt ilyen kijelentéseket hallani.

A fogyás tanulságai: Ha úgy dönt, hogy teljes szívéből elér valamit, akkor megteheti. Csak türelemre, fegyelemre és önbizalomra van szükség.