EGÉSZSÉGES SZÍVBLOG

Tizenöt egyszerű tipp a szív egészségének javítására kevesebb, mint egy hónap alatt

Hoztunk létre egy átfogó tervet tippekkel és motivációval, hogy egészségesebbé tegyük a szívünket és megőrizzük azt. Ötvözi azt a sok témát, amelyet az évek során közzétettünk vezető orvosi szakértők, táplálkozási szakemberek és személyi edzők segítségével, akikkel gyakran dolgozunk. Merítsen ihletet az egyszerűbb lépések követésével a jobb egészség felé.

Ismerje a számait
Mindenkinek tudnia kell, hogy mért vérnyomása. Ahhoz, hogy ezt helyesen tegye, gyakran és a nap egyidejűleg meg kell mérnie a vérnyomását, hogy átfogó előzményeket készítsen. A QardioArm segítségével könnyű, mivel emlékeztetőket állíthat be, és bármikor, bárhová elolvashatja az olvasást.

Mozgás
Az aktív életmód előnyös a szíved számára, és a rendszeres testmozgás fontos az egészséged szempontjából! Legyen az mindennap gyors séta vagy megfelelő edzés az edzőteremben, a fittség jót tesz Önnek. Ha inspirációt keres, a #GetFitWithQardio videósorozatunk egyszerű mozdulatokat tartalmaz a rutin hozzáadásához. Itt tekintheti meg mindet:

Ismerje a vérnyomását egész nap
Ezért javasolják az orvosok az otthoni vérnyomásmérést és a napló vezetését. Az éves ellenőrzési szám egyszerűen nem elegendő a szív egészségi állapotának felméréséhez, de az intelligens vérnyomásmérők, például a QardioArm megkönnyítik. Keresse fel régi mandzsettáját a QardioArm kényelme és stílusa érdekében !

Kezelje a stresszt
A stressz rontja a szív egészségét, és bármely életkorban befolyásolhatja a vérnyomás szintjét. Fontolja meg a stresszkezelési technikákat. Lehet pihentető mély légzési gyakorlatokkal vagy nagy intenzitású intervall edzéssel, hogy a stresszt kiküszöbölje a napból.

Kövesse nyomon a szívét útközben
Tudja, hogy a vérnyomása hogyan változik a különböző helyeken? Gyakran tapasztalható magasabb vérnyomás utazás közben vagy új helyeken. Tartsa szemmel a szívét a különböző helyeken, és fokozottan ügyeljen utazás közben. Ne felejtse el, hogy a QardioArm lehetővé teszi, hogy helyet rendeljen az olvasmányhoz az egyszerű követés érdekében. Itt tanulhatja meg a HELYEK használatát.

Készítsen könnyű rutint
A magas vérnyomás krónikus állapot, ami azt jelenti, hogy veled van egy életen át. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet kezelni. Nézze meg, hogyan találtak mások hatékony módszert arra, hogy egészségükön felül tudjanak maradni, és tippjeikkel könnyedén hozzanak létre egészségügyi problémákat. Olvassa el a sikertörténeteket itt.

Figyelje a sóbevitelét
Még akkor is, ha nem tesz minden nap sót az ételeibe, nagy eséllyel még mindig túl sokat eszel belőle. Az Egészségügyi Világszervezet azt tanácsolja a felnőtteknek, hogy az egészséges szív érdekében naponta kevesebb mint 2 g nátriumot (kb. 5 g sót) fogyasszanak. Az étrendben lévő só csökkentése természetesen csökkentheti a vérnyomást. Az egészséges sóbevitelről itt olvashat bővebben.

A szívbetegség a felnőttek több mint felét érinti világszerte. Merítsen ihletet a Qardio segítségével, és próbálja ki ezeket a tippeket, hogy fitt és egészséges maradjon. Intelligens szívkészülékeink megkönnyítik az egészség gondozását, tartják orvosát a látogatások között, és ugyanakkor stílusosak is. Ha még nem fedezte fel termékeink egészségügyi előnyeit, találjon további információt a QardioArm-ról, vezeték nélküli vérnyomásmérőről, a QardioBase-ről, a díjnyertes intelligens mérlegről és testelemzőről, valamint a QardioCore-ról, a világ első aktív életmódra tervezett hordozható EKG-ról.