Tojás és zöldfehérje tál

Megjelenés: 2019. március 7. Módosítva: 2020. március 29., írta: Karen Kelly Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ez a tojás- és zöldségfehérje-tál egy finom, egészséges recept, amelyet a nap bármely étkezéséhez elkészíthet. Gluténmentes, keto és táplálékkal teli.

szezonális

Ezt a bejegyzést a The Happy Egg CoⓇ szponzorálja. Minden gondolat és vélemény a sajátom.

Ha új vagy itt, nem biztos, hogy ezt tudod, de a tojás megszállottja vagyok, és naponta eszem. Nem ők a világ legtökéletesebb ételei? Fehérjével és D-vitaminnal csomagolva remek reggelit és snacket kínálnak egész nap.

Mivel ennyi tojást eszek rendszeresen, mindenképpen jó minőségű tojást vásárolok. Szerelmes vagyok a Happy Egg Co. Free-est of Free Range Eggs-be. A helyi Safeway tejüzemében találtam őket. Ezek NEM az átlagos petéid!

Van egy oka annak, hogy boldognak hívják őket; ezeket a tyúkokat szeretettel nevelik több mint nyolc hektáron Missouriban és Arkansasban. Nyolc hektár ötszöröse a szabadtartás címkéjének. A legjobb takarmányokkal etetik őket, és egész nap felfedezhetik és szocializálódhatnak.

Ez olyan boldog tyúkokat eredményez, amelyek egészségesebb, dúsabb és jobban kinéző tojásokat termelnek számunkra. Ezek a szabad tartású tojások hormonok, peszticidek és antibiotikumok mentesek, így jól érezheted magad, ha eteted őket a családodnak.

Most, hogy tudjuk, melyik tojást vásároljuk, ugorjunk bele ebbe a tojás- és zöldfehérje tálba.

Mindannyian tudjuk, hogy a tojás tele van fehérjével és zsírban oldódó vitaminokkal, de zöldség hozzáadása a tálhoz valóban növeli a tápértéket. Személy szerint mindig megpróbálom megtalálni a módját, hogy több zöldséget illesszek be az étrendembe. Ha hozzáadja őket a reggelihez, remek kiinduló lehetőség!

Csak annyit kell tennie, hogy a zöldjét megzsírozza valamilyen zsírban, például olívaolajban vagy kókuszolajban, és tetejére a napsütéses oldalsó szabadtartású tojás kerül. Adjon hozzá fűszereket, és máris mehet. Ez az egyszerű verzió, de jobb, ha adunk hozzá még néhány zöldséget. Az enyémben sült vajas mogyorótöket használtam.