Tojásmentes és tejmentes Frittata poharak

A megosztás törődés!

tejtermék-mentes

Igen, valóban meg lehet csinálni! Tojás- és tejmentes frittata lehetséges! Néhány okos helyettesítésnek köszönhetően ez a villásreggeli vágott anyag allergia-barát. Ráadásul a tápláló élesztőnek köszönhetően még mindig sajtos ízű, és nincs benne dió sem. Ez a legjobb 8 ingyenes reggeli klasszikus ma már élvezhető, akár ételallergiás, akár vegán. Ezek az alapos tojás- és tejmentes Frittata poharak nem tartalmaznak: glutént, tejterméket, tojást, szóját, földimogyorót és fadiót.
tojásmentes-tejmentes-frittata-recept

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.

Szent szar. Szent szar. SZENT SZAR! Ez a recept jobban izgat, mint amilyen régóta vagyok. Mármint ... tudsz még? Tojás- és tejmentes frittata. Ki tudta, hogy létezhet ilyen mágikus, mitikus lény? Mit fogsz mondani nekem ezután, hogy vannak igazi egyszarvúak?

(Vicces történet, a fiam iskolájában több lóföld található, mert… nos… # Utah, és minden alkalommal, amikor a kisebbik fiam meglát egy fehér lovat, azt mondja: „Nézd! Egyszarvú!” Haha.)

SZERETTEM karácsonykor frittatákat készíteni, mert olyan teli reggeli van tele zöldségekkel. Tehát, amikor a fiamnak petesejt-allergiája lett, ez hatalmas ütés volt.

Éppen húsvétra - az év egyik legnagyobb villásreggelijére - eljön a húsvéti nyuszi, aki elhozza nekem ezt az ajándékot. És amikor azt mondom, hogy húsvéti nyuszi, akkor a jó barátomra, Giannára gondolok. Élelmiszer barátom, aki olyan nagyszerű és csodálatos, hogy recepteket küld nekem, és maga is receptgéniusz a helyettesítések kipróbálásában. Ő küldte nekem az ötletet, és csak kissé meg kellett csípnem, hogy az allergiánkra beváljon.

Tehát hogyan készítsünk frittata tojás-, tej-, dió- és vegánfélét?

  • A tojáshoz használjon garbanzo bablisztet
  • Tej helyett rizstejet használjon
  • Használjon tápláló élesztőt ahhoz a sajtos ízhez
  • Töltse meg a többit kedvenc zöldségével, mivel ezek természetesen allergia-barátak!
  • Biztos voltam benne, hogy sok fokhagymát és hagymát használtam, hogy valóban ízesítsem ezeket a babákat!

Olyan egyszerű, igaz? Ezeket akkor készítettem, amikor a fiam az iskolában járt, és éppen haldokolt érte, hogy hazaérjen és kipróbálja őket. A férjem még egyet is vacsorázott! Ennyit a következő reggelig tartó róluk. Nem is bánnám ezeket a hidegeket, hanem csak légmentesen lezárt edényben tároljuk és szükség szerint melegítsük fel!

És a legjobb rész - van nincs dió, azok számára, akiknek dióallergiája van. Ennyi sajtpótló kesudióból és más dióból készül. Nagyon örültem, hogy ehhez nem kellett semmiféle földimogyoró vagy fadió. Hurrá, allergia-barát meleg reggeli lehetőség! És természetesen gluténmentes is. NYERŐ!

Mivel nem vagyunk szigorúan vegánok (csak tejallergia és tojásallergia), és a fiam nem volt elragadtatva attól, hogy sok spenót van nála (gyerekek, igazam van? Csak nem érti, hogy milyen szép teszi!) legközelebb megpróbálok hozzáadni apró kockára vágott sonkát. Ez a koncepció egy teljesen új világot nyit meg a reggeli lehetőségek előtt! Csípő, csípő hurrá egy forró reggeli ötletért, amely allergia-barát és mentes a legjobb 8 allergéntől!

Ezek a tojás- és tejmentes frittata csészék puha és tökéletes ujjlenyomatok. Látom, hogy sok ilyet készítek reggelire menet közben, mozgalmas iskolai reggelekkel. A Garbanzo babliszt remek fehérjeforrás, így íze és íze között kiválóan helyettesíti a tojást. És ha még nem volt táplálékélesztő, akkor ez lesz a legjobb sajtízpótló, hogy sokkal könnyebbé és finomabbá tegye tejmentes életét.

Boldog sütést és a húsvéti nyuszi hozhat valami biztonságos és finomat is. Ne felejtsen el készíteni néhányat sem allergia-barát muffinok húsvéti villásreggelihez, vagy valami finom édességhez citromos kenyér citrommal . Allergiabarát vagy, és a vegán húsvéti reggeli BOMB lesz.