Kerülnünk kell-e a tojásfogyasztást hasmenés alatt

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, üzemanyagként szolgál testünk számára, és biztosítja, hogy rendszerünk teljesen fel legyen töltve, hogy energikus maradjon a nap folyamán. A tojás tökéletes reggelizési lehetőséget kínál, mivel könnyen főzhető, és sokáig jóllakunk.

tojások

A legtáplálóbb élelmiszerek kategóriájába tartozik, amely szinte mindenféle tápanyaggal tele van az egészséges testhez. Magas fehérjetartalma van, amely sok energiát szolgáltat, és segít a szövetek felépítésében és helyreállításában. Azonban nem minden nap olyan jó, mint szeretnénk, vannak olyan napok, amikor olyan gyomor-táplálékkal akarunk felkelni, mint a hasmenés, és ezekre a napokra nagyon zavaróvá válik az ételünk kiválasztása. A hasmenés során is ragaszkodnunk kell a napi tojás receptjeinkhez? Görgessen lefelé, hogy megtudja.

A hasmenés rettenetes gyomorprobléma, amely sok vízvesztést okoz, és ebben az állapotban emésztőrendszerünk az egész test leginkább érintett szerve. Ezért tanácsos enni keveset és kerülni azokat a komplex tápanyagokat, amelyek megterhelhetik az emésztőrendszert. Mivel a tojások magas fehérjetartalmúak, egy kis időbe telik a lebontása. A fehérje egy komplex enzim, amely sok energiát és időt igényel a teljes emésztéshez. Ezért a tojás fogyasztása nem lehet tanácsos megoldás, ha hasmenése vagy más gyomorbántalmai vannak.
Ha megkapja, próbálja meg puha, könnyen rágható ételeket, például túrót és rizst, banánt és almasalátát. Különösen súlyos hasmenés esetén kerüljön minden olyan összetett ételt, amely a gyomrodra ronthatja az emésztést. Tartsa magát hidratált állapotban, és igyon elektrolit vizet a PH-szint fenntartásához.

Nagyon ajánlott BRAT diétát fogyasztani, amely banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmaz. Ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak összetett tápanyagokat, és könnyűek a gyomorban, nem csak fokozzák a rendszeredet, hanem elősegítik a helyreállítási folyamatot is. Ezek mellett az alábbiakban felsoroltunk néhány olyan ételt, amelyet fogyaszthat a hasmenés alatt:

Joghurt:
A hasmenésben szenvedő embereknek tanácsos olyan ételeket fogyasztaniuk, amelyekben probiotikumok vannak. A sima joghurt egy nagyon jó probiotikum-forrás, amely élő baktériumokat tartalmaz bennük. Ezek a baktériumok hasznosak a bélünk számára, és hozzájárulnak a beteg gyors gyógyulásához.

Banán:
A banánban magas a káliumtartalom, és ez segít fenntartani a szervezetben az elveszett elektrolit-egyensúlyt. Hasmenés esetén tanácsos a banánt nyers és érett formában fogyasztani. A zöld banánt lehet főzni és pépesíteni fogyasztásra, pektint tartalmaz, amely segít felszívni a felesleges vizet a belekből. Segít a széklet megerősítésében, és ezáltal hatékonyan gyógyítja a hasmenést.

Fehér rizs:
A fehér rizs és a túró fogyasztása a legjobb étel minden gyomorbántalom során, megkönnyebbülést nyújt a bélben és felgyorsítja az emésztőrendszer helyreállítását. A rizs ad némi energiát, mivel jó szénhidrátforrás.

Bogyók:
A bogyók rendkívül táplálóak, egy tál epret, málnát, szedret és áfonyát fogyaszthatnak olyan gyomorbántalmak idején, mint a hasmenés. Ezek magas antioxidáns-tartalommal bírnak, és elősegíthetik az anyagcserét. Ezek nagyon édes és savanykás ízűek, ami a változásért kikapcsolódhat a nem egészséges ételektől!