Tökéletes mikrohullámú zabpehely banánnal

Ez a recept a mikrohullámú zabpehelyhez, banánnal útmutató a tökéletes krémes zabtálhoz. (Anélkül, hogy egyetlen edényt vagy serpenyőt is be kellene koszolni!)

Ez a szuper egyszerű recept egy reggeli alapanyag számunkra. Sokkal egészségesebb, mint a cukros nehéz bolti zabpehely, szupergyors, és többnyire éléskamrával is elkészítheti. Ráadásul az alábbiakban felsoroltam néhány kedvenc zabpehelyfeltétemet az íz inspirációja érdekében!

A fotók mellett nézze meg a bejegyzésben található videót, amely megmutatja, milyen egyszerű elkészíteni ezt a mikrohullámú zabpehely receptet!

Mikrohullámú banán zabpehely

Ha úgy gondolja, hogy nem szereti a zabpehelyet, kérjük, próbálja ki ezt a receptet. Van egy olyan érzésem, hogy meggondolja magát!

A banán a kulcs! Ahogyan a tej helyett vizet használ, ami sokkal krémesebb és finomabb.

Megígérem, hogy szeretni fogod. Nagy rajongója vagyok annak is, hogy kevésbé piszkos edényeket kell mosni, és ezt a receptet csak egy bögrével vagy tálal készítheti el.

Házi mikrohullámú zabpehely összetevők

A mikrohullámú zabpehely elkészítéséhez banánnal a következőkre van szükség:

érett banán
hengerelt zab
tej (vagy tejpótló)
fahéj
opcionális: további öntetek (lásd alább a feltöltési ötletek részt)

Hogyan készítsünk mikrohullámú zabpelyhet banánnal

E krémes zabpehely elkészítéséhez kezdje úgy, hogy egy érett banánt mikrohullámú sütőbe vagy bögrébe dörzsöl. Minél érettebb a banán, annál jobb, mert édesebb lesz! Ráadásul lágyabb textúrát kölcsönöz neki.

Ezután töltse fel a zúzott banánt a zabjával, tejével és fahéjával. Nagyon ajánlom a tej (nem víz) használatát a zabpehelyben. A tej sokkal finomabbá és krémesebbé teszi. Ráadásul fehérjét ad hozzá, így hosszabb ideig megtelik!

Keverje meg jól. Miután ezeket az összetevőket összekeverték, mikrohullámú sütőben magasan tartják 2-3 percig. Ha alkalmazható, vegye ki a főzés felénél, és keverje hozzá a fagyasztott bogyókat. (Friss gyümölcs adható hozzá, amint a zabpehely elkészült.) Végül adjon hozzá egy kívánt öntetet, és élvezze!

Banán zabpehely feltöltési ötletek

Néhány öntet kombináció, amit szeretek:

bogyók + diófélék vagy magvak (szeletelt mandula, pekándió, dió, napraforgómag stb.)
bogyók + 1/2 C túró vagy sima görög joghurt (további részletekért lásd ezt a bejegyzést: Kedvenc reggelim)
friss szeletelt barack + dió vagy pekándió
1 evőkanál dióvaj
Aprított kókuszdió + dió vagy pekándió
Tök Pie zabpehely (kattintson a receptért)
Magas fehérjetartalmú zabpehely (kattintson a receptért)
(Pssst: lásd még, hogyan lehet a zabpelyhet teltebbé és kielégítőbbé tenni!)

A teljes recept a bejegyzés végén található. Remélem imádod! Mondja meg, milyen öntet kombinációkkal áll elő. 🙂

Egyébként itt van a kedvenc (és az abszolút legjobb) módszerem a banán szeletelésére zabpehelyre! És ha van néhány barnító banánja, használjon 9 ízletes receptet, amelyek túlérett banánt használnak.

Szeretne még több zabpehely receptet kipróbálni? Nézze meg ezeket: