Egyszer 460 kilós ember új mindent elárusító könyvben osztja meg fogyás útját

2014-es szilveszter estjén Tommy Tomlinson visszarúghatta volna és átgondolhatta volna korábbi eredményeit, mint díjnyertes újságíró és boldog házasságban élő férj. Ehelyett olyan jövővel nézett szembe, amely ijesztően rövidnek tűnt. 50. születésnapjának csúcspontja volt, és 460 fontot nyomott.

beszél

A húga elhízással összefüggő halála ösztönözte, hogy a brunswicki bennszülött végül elkötelezte magát a felesleges fontok elvesztése mellett. Emberi érdeklődésű történetek írójaként olyan kiadványok számára, mint a Charlotte Observer és az ESPN magazin, természetesen írt tapasztalatairól.

Emlékirata: "Az elefánt a szobában", amely most papírkötésben elérhető, elképesztően őszintén szemléli azt a szégyent és fájdalmat, amely egy titkos falatozót övez, akinek mérete felderítő missziókat igényel az éttermekben tartott találkozók előtt, hogy megbizonyosodjon róla, hogy az ülések befogadják.

A gyors fogyás tendenciája mellett Tomlinson inkább a régimódi elveszítést gyakorolja a testmozgással és az egészséges táplálkozással. Könyve nem önsegítő útmutató, hanem átgondolt és olykor humoros vizsgálat arról, hogyan és miért jutott el 460 fontig, és mit tesz azért, hogy változtasson rajta.

Most 56 éves Tomlinson szerint eddig körülbelül 100 kilót fogyott, és három és fél éve nem evett gyorséttermet.

- Ha meglátnál az utcán, akkor is azt mondanád, hogy megy egy kövér fickó. De ha ismersz, azt mondanád, hogy egyértelműen jobb formában voltam, mint voltam - mondta. „Tudnám állni, hogy elveszítek még 100 fontot, és valószínűleg ennél is többet, de úgy érzem, olyan úton vagyok, hogy odaérjek, amihez még soha nem volt kedvem. Minden erőfeszítést megteszek. "

A Cappella Books bemutatja Tomlinsont az ESPN vezető írójával, Tom Junoddal beszélgetve a Highland Inn dísztermében január 23-án. A múlt héten Athénból beszélve, ahol újságírói órát tartott, Tomlinson beszélt tapasztalatairól.

AJC: A könyve nagy felhangot keltett, amikor tavaly ez alkalommal megjelent. Milyen gondolataid vannak 2019-re vonatkozóan?

Tomlinson: Szakmailag fantasztikus volt. Ezt a nagyon kedves reakciót kaptam, nem csak kritikákat és hasonlókat, hanem ezer és ezer üzenetet is kaptam, és olyan embereket, akik a könyv aláírásakor és az utcán jöttek felém, akiket nagyon meghatott a történet. Egészségügyileg nehéz év volt. A családom és én az elmúlt egy-két évben elég sokat éltünk meg. A legjobb barátom meghalt. Anyám meghalt. Apósom meghalt, és anyósom, az elmúlt év nagy részét azzal töltöttük, hogy felkészültünk arra, hogy idősek otthonába költözzön. Ez személy szerint nagyon sok stresszt hozott ránk. Valójában visszahoztam egy részét annak a súlynak, amelyet elvesztettem, de újra a jó úton vagyok, hogy újra fogyjak.

AJC: Nehéz volt visszatérni a pályára?

Tomlinson: A különbség ezúttal az, hogy korábban, amikor lefogytam és visszahíztam, úgy éreztem, mintha semmiből indulnék, terv és ötlet nélkül. Most sikert arattam, és öntudatom van, ami nem volt bennem arról, hogy miért eszem, és sokkal jobban tudom kezelni ezeket a dolgokat. Előtte, ha rossz volt egy-két napom, akkor épp a mélyponton voltam. Elég rég volt, mióta a mélyponton vagyok. Ennek nagyon örülök.

AJC: A könyvben arról beszélsz, hogy fontos kitalálni, miért eszik valaki túlevést. Te miért?

Tomlinson: Amolyan magányos gyerekként nőttem fel, introvertáltan, aki társadalmilag kínos volt, ez az élet jó idõinek megünneplésére és a rossz idõkben való megnyugtatásának módjává vált. Ez volt az egyetlen fajta megbízható öröm, amit kaptam. Tudtam, hogy ha van egy nagyon jó pizzám, vagy egy nagyon jó sajtburgerem vagy egy kis Debbie-m, akkor ez boldoggá tesz olyan módon, amilyet életemben semmi más nem tud. A másik része az volt, hogy hosszú távú sikert folytattam rövid távú örömök érdekében. Amikor ezt csinálod 50 évig, így éred el a 460 fontot.

AJC: Mi a fogyás módszere?

Tomlinson: Kalóriák és kalóriák ki. Megvan ez a Fitbit, amit viselek, amely méri a mindennapi gyakorlatot, és méri az elégetett kalóriákat. Van egy olyan alkalmazása is, ahol nyomon követem, mit eszek. Amíg az elfogyasztott kalóriák kevesebbek, mint az elégetett kalóriák, addig haladok. Minél nagyobb ez a rés, annál jobb. Tegnap 1500 kalóriám volt, ami azt jelenti, hogy sokat sétáltam, és nem ettem sokat. Ez nagyon jó volt. Néhány nap 15 kalória.

AJC: Miért fogyjon lassan, amikor olyan sok gyors fogyási módszer létezik?

Tomlinson: Az orvosom azt mondta, hogy a sokat fogyó emberek 91 százaléka visszahozza az egészet. Azt mondta, életem végéig az a munkám, hogy ebben a 9 százalékban maradjak. Ez azt jelenti, hogy lassabban fogyok. Mindezek az étrend-tervek és az önsegítő dolgok odakint, amelyek célja az emberek fogyása; nem segítenek abban, hogy az emberek ne tartsák le a testsúlyukat, különösen olyan emberek, mint én, akiknek annyi a fogyni való súlyuk. Ha 200 fontod van, akkor a "hogyan" soha nem elég. El kell kezdeni nézni a "miért" -et. Ez a fajta önelemzés a könyvem alapja. Ki kell találnod magadnak, miért vagy olyan, mint egyáltalán. Csak ezután tud kitalálni egy tervet, hogy egészséges legyen.

AJC: Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak?

Tomlinson: Életemben milliószor mondtam, hogy holnap kezdem, és soha nem tettem. A kezdés időpontja éppen itt van. Tegyen célt magának, még akkor is, ha ez kicsi. Találjon ki egy módszert, és találjon valamilyen módszert, amellyel nyomon követheti, amit csinál. Ne törődj azzal, hogy tökéletes vagy. Tudd, hogy az út nem lesz egyenes, de ha tartod rajta, akkor eljutsz oda.

A kérdéseket és válaszokat a rövidség és az érthetőség érdekében szerkesztették.

A SZERZŐ MEGJELENÉSE

A Cappella Books az ESPN vezető írójával, Tom Junoddal beszélgetve bemutatja az „Elefánt a szobában” szerzőt.