Tonhal tészta saláta

Feladva: 2019. szeptember 11. · Frissítve: 2020. március 26., Tonje

Tonhal tésztasaláta egy klasszikus étel, amelyet előkészíthet ebédként, vagy a nyári büfé vagy piknik alkalmával szolgálhat fel. Ez az egészséges változat görög joghurtot használ a hagyományos majom helyett, sovány, de finom salátává.

tészta

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. További információ erről az adatvédelmi irányelvekben található.

A tésztasaláta tonhalkonzervekkel az egyik kiegészítő étkezésem. A kamra nélkülözhetetlen anyagainak felhasználásával készül, ami azt jelenti, hogy általában úgyis rendelkezésre állnak az összetevők.

🥘 Hozzávalók

Ehhez a recepthez tészta, tonhalkonzerv, kukorica, görög joghurt, citromlé és fekete borsra van szükség.

Használjon rövid típusú tésztát, például fusillit vagy penne-t.

🔪 Utasítások

Forraljuk fel a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.

Közben elkészítjük a maradék hozzávalókat. A tonhalkonzervet leeresztjük, és egy tálba tesszük. Adjunk hozzá kukoricát, görög joghurtot, citromlevet és borsot, és keverjük össze.

Engedje le a felesleges vizet a tésztából. Adja hozzá a tésztát a tonhal és a kukorica keverékéhez, majd keverje össze, hogy a tészta egyenletesen bevonva legyen.

💭 Legjobb tippek

Íme a legjobb tippjeim egy tökéletes tonhal tésztasaláta elkészítéséhez:

  • Használhat tonhalkonzervet vízben, sóoldatban vagy olajban; csak feltétlenül engedje le a folyadékot, mielőtt hozzáadná a salátához.
  • Bármilyen rövid típusú tészta, például fusilli, penne vagy makaróni.
  • Ha további fehérjét szeretne adni az ételhez, fontolja meg a csicseriborsóból készült tészta használatát.
  • Használjon fagyasztott vagy konzerv kukoricát, csak győződjön meg róla, hogy megolvadtak és lecsöpögtek.
  • Adja hozzá a receptet az Ön igényei szerint! Hozzáadhat bármilyen ízesítőt, friss fűszernövényt vagy zöldséget.

Suggestions Javaslatok megjelenítése

A tonhalas és kukoricás tésztasaláta gyakori köret, amelyet bográcsban vagy nyári kerti partin lehet találni. Könnyű ételként is tálalhatja zöldségfélék mellé, vagy paradicsom- és uborkasalátával.

Mivel ez az étel nagyon jól tárolható, remek lehetőség az étkezés előkészítéséhez, és kiváló előkészítés az ebéd előtt.

🍲 Maradék

A maradékot legfeljebb 5 napig lehet hűtőszekrényben tárolni, vagy akár 3 hónapig fagyasztani. Tálalja őket hidegen, szobahőmérsékleten, vagy melegítse őket a mikrohullámú sütőben.

📋 Gyakran feltett kérdések

Fagyaszthat tonhal tésztasalátát? - Abszolút. Ez az étel legfeljebb 3 hónapig fagyasztható.

Alkalmas ez a recept az étrendemre? - Ez a recept alkalmas bizonyos diétákra, beleértve a fogyókúrás világot és a súlyfigyelőket is.

Mit használhatok joghurt helyett? - A tonhalas tésztasaláta általában majonéz felhasználásával készül, de ehelyett görög joghurtot használunk a karcsúbb változat elkészítéséhez. A joghurtot majonézzel helyettesítheti egy hagyományosabb receptért.