Testsúlycsökkentő étrend: 6 egészséges saláta zöld, amelyet a zárolás utáni étrendben alkalmazhat

A súlycsökkentő étrendünkbe bekerülő néhány étkezés egyike a saláta, amely tele van mindazokkal a tápláló friss zöldségekkel. Készítse el kamráját ezekkel az ínycsiklandó zöldségfélékkel salátákhoz

Neha Grover | Frissítve: 2020. június 12, 17:02 IST

egészséges

Ezek a zöld zöldségek kiválóan fogynak.

  • A leveles zöldségfélék az első választás a saláták elkészítéséhez.
  • A zöldek fogyókúrás étrendre is kiválóak.
  • Itt találhatók a legjobb zöldségek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez.

Amint a nemzet fokozatosan „kinyit” szakaszba kerül, mi is ugyanezt tesszük az életünkkel. Miután az elzárás során szó szerint elfogyasztottuk az engedékeny ételeket, most egészséges étrenddel szeretnénk visszatérni az egészségesebb rutinhoz. A fogyókúra étrendjében feltüntetendő kevés étkezés egyike a saláta, amely tele van mindazokkal a tápláló friss zöldségekkel. Ha elhatározta, hogy most megfontoltan étkezik, töltse fel kamráját ezekkel az ínycsiklandó zöldségfélékkel salátákhoz, vagy használjon más választott ételeket.

6 finom és egészséges saláta zöld a fogyás étrendjéhez:

1. A vízitorma egy nagyon tápláló leveles zöld, amely gazdag K-vitaminban és más ásványi anyagokban. Remekül ízlik salátaként vagy más ételek köreteként, például tésztaként.

2. A spenót egy sokoldalú élelmiszer, végtelen felhasználással. Ez a legjobb zöldség, amellyel elkészítheti salátáit, ha más összetevőkkel keverjük össze. Spenótot használhat más egészséges ételekhez is, például szendvicsekhez, omletthez és indiai sabzihoz, mint például a palak paner.

3. A Romaine, más néven „szendvicszöld”, gazdag kalciumban, káliumban és más vitaminokban. Készítsen mellé salátát, hamburgert vagy szendvicset.

4. A kelkáposzta az elmúlt években rendkívül népszerű volt rendkívüli tápértéke miatt. Hozzáadhatjuk kevert mártásokhoz, vagy ropogós chipsekké alakíthatjuk.

5. A jégsaláta magas víztartalommal rendelkezik, így kiváló étel a fogyáshoz. Készítsen salátacsészét, vagy csak aprítsa meg, hogy elkészítse a salátáját.

6. A levélsaláta szuper puha és ízletes. Vannak, akik szerint vaj íze van, ami jó választás salátákhoz, hamburgerekhez, pakolásokhoz és tekercsekhez.

Most adja hozzá ezeket az egészséges zöldségféléket az élelmiszerboltok listájához!

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.