Karcsúsító emberek történetei: jellemzők, érdekes tények és hatékonyság

A fogyásról szóló történetek nagyon hasonlóak! A könnyeket, a kétségbeesést és az ördögi kört végül kemény munka, erőfeszítés, fegyelem és akarat váltja fel, amelyek nemcsak a felesleges fontok elleni harcban vezetnek győzelemhez, hanem az emberi élet bármely területére is vonatkoznak. Nincsenek varázspálcák, az ember élete kovács. A fogyás minden módszere a kalóriabevitel csökkentésére és a test aktivitásának fokozására szorul. Ebben a villámgyors eredmény általában nem hoz semmilyen hatást, csak azok működnek, amelyek időtartama hosszú. Térjünk rá a fogyás tapasztalatára, ki érte el mind az eredményeket, mind az mibe került.

A külföldiek érdeklődő elme nem alszik. Amit csak a fogyás története nem talál az interneten.

Terhes nők vizelete: mínusz 20 kg 5 hónap alatt

A brit Sheryl Paloni bemutatkozvaA terhes nők vizelet injekciói 5 hónap alatt 75 cm-es mennyiségben vesztek el (ami 20 kilogrammnak felel meg). A terhes nők vizeletében egy speciális hormon van jelen - az emberi koriongonadotropin, amely fokozza az anyagcserét: több energiát pazarolnak el, és a kalóriákat intenzívebben égetik el.

Szex naponta hétszer - évi 45 kg fogyás

Higgye vagy sem, de a világ legpompásabb, napi 317 kg súlyú hölgye körülbelül 500 kilokalóriát éget el, mivel szexet folytat a házastársával. A szegény srác súlya 64 kilogramm, de a szeretet (vagy az elkötelezettség) a legfontosabb.

Étel IV-en keresztül - napi 800 kalória

Éles súlycsökkenés csepegtető behelyezésével. Az egyik vége közvetlenül a nyelőcsőben végződik. Az étel egy csepegtetőcsövön keresztül jut be az orrba a testbe - a fehérjék, zsírok és víz tápanyag-keverékének kalóriatartalma 800 kalória. Ezt a módszert egy floridai orvos, Oliver di Pietro találta ki, aki azt állítja, hogy ezzel a rendkívül ellentmondásos módszerrel minden ember 10 nap alatt akár 9 kilogrammot is fogyhat.

Egy másik megbízható történet: hogyan lehet fogyni 8700 láb tengerszint feletti magasságban egy hét alatt

A kísérlethez 20 középkorú, túlsúlyos férfi ment egy hétre egy házhoz, 8700 láb tengerszint feletti magasságban. A németországi Zugspitze-dombon történt. Mindent ettek, amit akartak, és a nyugodt sétákat leszámítva nem végeztek fizikai tevékenységet. Egy hétig a hegyekben a betegek átlagosan 3 kg-ot, egy hónappal később - 2 kilogrammot - már otthon is leadtak. A tudósok szerint nagy magasságban az emberek kevesebbet esznek, mert kevesebb kalóriára van szükségük.

Mivel hat hónappal később a test „magasságban” alkalmazkodik az élethez, megszűnik a fogyása, így egy hét a maximális idő a fogyás ilyen módjára.

De ezek a kíváncsi és időnként időbe merülő tényleges adatok még mindig nem kötelezőek. Nem válhatnak a fogyás és a fogyás fő módjaivá. Az alábbiakban bemutatjuk a fogyás valóban működő módjait, amelyeket sok nő és férfi megpróbált megosztani a fogyásról szóló történeteiben.

Maximális fehérje, minimális zsírtartalom, korpa és gyakrabban mozog

Az orvosként tanuló Tatiana a diétáról beszél a Dyukanáról, mint olyan módszerről, amellyel egy év alatt 30 kg-ot sikerült leadnia, és mindössze három hónap alatt - 21 kilogrammot. Augusztusban 93 kilogrammot nyomott, 174 cm-es növekedéssel. A Dukan-étrend mellett a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányának 4: 1: 1-nek kell lennie.

Tatyana betartotta a következő étrendet: maximális fehérje, minimális zsírtartalom, szénhidrátként - korpa, ő is mozgott, izmokat edzett a gyors járás segítségével. Fogyott a könyvről, amely leírta a fogyókúrázók valódi történeteit, és elkészített egy menüt, amelynek alapja a nulla zsírtartalmú fehérjetermékek, beleértve a tejterméket.

Három hónappal később, novemberre Tatiana súlya 72 kg-ra csökkent (hatalmas 21 kilogrammos veszteség!). Rájött azonban, hogy a megfelelő étkezéshez nincs szüksége káros ételekre. Szívesen gazdagította étrendjét gyümölcsökkel, és egy évvel az új élet kezdete után a súlya 63 kg volt, még három kilogrammot szeretne lefogyni.

A kalóriabevitel csökkentése 1200-1400 kcal-ra

Irina osztja azt a tényt, hogy csaknem 50 kg-ot fogyott - 2008-ban 106 kg-ot tett le. Nem korlátozódott az ételekre, hanem a napi kalóriabevitel mérsékelt csökkentését alkalmazta 1200-1400 kcal-ra, csökkentve a zsírok és a gyors szénhidrátok arányát. Sportolt is, fizikai erőfeszítéseket tett, úszott és vízi aerobikot végzett, emellett vitamin-ásványi komplexeket szedett. Az első hat hónapban 37 kg-ot fogyott.

Irina, hogy annyira formába hozza magátIrina, hogy úgy döntött, hogy szakember segítségét kéri egy fitneszklubban, ahol egy táplálkozási és személyi edző irányításával további 10 kg-ot dobott le, és 59 kilogrammot kezdett súlyozni. Irina számára a testszerkezet vált fontossá. Zsírtömege először 40% -kal, majd 25% -kal csökkent, miközben az izomtömeg növekedését észlelte. A test minősége jobb lett.

Ennek eredményeként Irina két fitnesz versenyen nyert. Ma szakértői szempontból beszél a rendszeréről, azt állítva, hogy az elért eredményt negyedik éve tartják meg, és nem a gyors diéták, hanem a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő ivási rend, a testmozgás és a kiváló hangulat kombinációja vezetett azt.

Sok nő ragaszkodik a racionális táplálkozáshoz, anélkül, hogy egyes termékekben saját maga éles korlátozásaival sietne a végletekig. És ez az út a leghelyesebb, bár nem a leggyorsabb.

Tudatosság és fogyás

Tonya Samsonova újságíró elmesélte a sikeres fogyás igazi történetét - hat év alatt 40 kilogrammot fogyott, ebből 30-at sikerült 3 hónap alatt lefogynia.

Tonya úgy véli, hogy a súlygyarapodás az emberen belüli problémákból ered, a cél hiányából, a hajlandóságból tenni valamit, törekedni valamire. Ahelyett, hogy lelkesen foglalkozna valamilyen hasznos munkával, az „elveszett ember” a csokoládéhoz nyúl

Tonya három hónap alatt 30 kg-ot hízt, és ugyanebben a három hónapban megdobta őket. Tony szerint az embernek nem szabad beavatkoznia az ember életébe, kényelmesen kell éreznie magát, hogy élvezhesse az életet, akkor minden a vállán lesz, és minden munka jól fog menni. Meg kell vizsgálnunk a körülöttük lévő emberek reakcióját, ha nem észlelnek ebben a súlyban, akkor meg kell változtatnunk ”- árulja el Tonya.

A második gyermek születése után Tonin súlya 20 kg-mal nőtt, de a nő könnyen megszabadult tőlük, mivel elfoglalt volt és nem esett kétségbe. Harmadik gyermeke születése után nem értette, mit kell tennie - 2011-ben nem tudta megérteni, hogy milyen területen dolgozik, hol alkalmazza erőfeszítéseit, és nehéz volt neki.

Segített az élet "rúgásában". Sürgősen szükséges volt bizonyos dokumentumokat elkészíteni. Egy barátja tanácsára Tonya futni kezdett, úgyhogy depressziós állapota elhagyta őt - a fizikai erőfeszítések rutinja lehetővé teszi a problémák megoldását, és agyi aktivitása fokozódik. A Tonyért való futás hatékony módszer lett arra, hogy a gondolatokat munkakörülményekbe hozza.

Tonya hangsúlyozza, hogy ha sok munkára van szükség, ritmikus életmód (esténként alkoholban és filmekben nem fog működni). Ezért kell futni, aludni, edzőterembe járni vagy úszni - az agy ilyenkor pihen.

Ugyanakkor Tonya azt tanácsolja, hogy igyon fekete kávét, és csökkentse az étrend kalóriatartalmát és minőségét: elegendő főtt csirke, zöldség, gabonafélék. Edzésenként körülbelül 1000 kalóriát égetett el - ez volt a napi célja.

Három hónapig Tony súlya 92 kilogrammról 62 kilogrammra, majd 58-ra esett vissza. Ma 56 és 58 kilogramm közötti ideális súlyt szabott meg magának. Hangsúlyozza, hogy fontos, hogy megfelelő kapcsolatban maradjon önmagával, különben garantálja az étkezési rendellenességeket. Nem maradhat le csak a testsúlyáról, mivel ez az egész életet igénybe veszi.

Dmitrij barátja is elmondta a fogyás történetét, a diéta előtt és után úgy nézett ki, mint az alábbi fényképen szereplő férfi.

Dima lefogyott Tonya-val és rögzítette a táblázatban szereplő eredményeket - valójában csak az elvégzett méréseknek köszönhetően értékelheti az eredményt. 3 hónap alatt lefogyott 20 kilogrammtól, köszönhetően a szisztémás edzésnek és az étrendnek, és ami a legfontosabb - a fegyelemnek.

Natalia 33 éves fogyókúra története: mínusz 20 kg 8 hónap alatt

Natasha 21 évesen teherbe esett, az egész terhesség alatt 52 kg-mal 15 kilogrammot hízott.

Fogyókúrára ült, aztán dobta őket, sokat biciklizett és sétált, kipróbálta a hagymalevesből készült diétákat. Amenorrea (a menstruáció 4 havonta egyszer jelentkezett).

Időközben a súly nőtt, ahogy telt az idő, második gyermeke születése prioritásokat szabott Natasha fejében. Természetesen a terhesség alatt nem gondolt a diétákra annak érdekében, hogy egészséges babát szüljön.

Súly terhesség után 72 kg volt, magassága 162 cm. 2012. május 6-án volt. Az év végére Natasha 20 kilogrammot fogyott. Elmeséli a fogyás valódi történetét a módszerek leírásával, így tette:

reggel, alvás után 15 perccel, fél órára (10 perctől kezdve) felkelt a futópadon;
naponta reggel, miután a kocogás megingatta a sajtót;
Hetente kétszer Natalia a japán Tabata rendszerben tanult;
fizikai erőfeszítés során borspakolást készített a derekán;
Natasha csökkentette az adagok mennyiségét, csak a sültre szorítkozott, és a gabonaféléket és a burgonyát is minimálisra csökkentette, megszüntette az alkoholt és az édességeket, 18 óra után nem evett.

Elismeri, hogy az első tíz nap elég nehéz volt, aztán könnyebbé vált. Natalia emellett javasolja a zöld tea citrommal való fogyasztását az anyagcsere felgyorsítása érdekében.

Június 6-án Natasha súlya 67 kg, július 6-án - 61 kg, augusztus 6-án - 55 kg volt, további másfél hónap után örült magának, amikor meglátta a dédelgetett 51 kg-ot a mérlegen. A teljes leadott kilogramm 21 kg volt.

Most Natalia fenntartja súlyát, rendszeresen ellenőrzi, és ha szükséges, időről időre túrót eszik egy kanál mézzel - a kirakodáshoz véleménye szerint ez a legjobb módja.

A jelenlegi trendek: soványság - a hatékonyság jele?

A sikeres országokban a fejlett, a "teljes" gazdaság (ahol egy ember fizetése elegendő az egész család biztosításához) sokkal könnyebb, ha nem néz ki vékonynak. A sikeres üzletasszony nem anorexiás nimfa. Egy fontos személynek láthatónak kell lennie, és el kell foglalnia egy bizonyos helyet. A tekintélyes királynő soha nem tűnt kicsi, gyönyörű nőnek - nagy és nyugodt.

Ahol az emberek szerényen élnek, gyakran nem vitatják meg, hogyan lehet fogyni: a fogyás története az életnek köszönhető, mivel a soványság a túlzott gazdagság hiányának jele. De van az érem másik oldala is. Elegancia - bizonyíték arra, hogy hatékony vagy. A munka az élet értelme, a pénzkeresés. Vékony - gyors, aktív, 30 évesen és 50 évesen meg kell mutatnia, hogy erős és energikus vagy, hatékonyan tudsz dolgozni. A gyönyörű vékony nő képe elsősorban a fiatalság és a kimeríthetetlen energia, másrészt a szépség szimbóluma.