Traumaterápia

Kíváncsi vagy arra, hogy megfelelő-e a traumaterápia?

Úgy találja magát, hogy nem úgy viselkedik, mint aki lenni szeretne?

Irritálható szeretteivel, ugrálós, túl adrenalizált vagy túl lassú? Lehet, hogy problémája van a koncentrációval, vagy úgy érezheti, hogy elszakad másoktól. Vannak dolgok, amelyek nem kerülhetnek ki az elmédből, és a gondolataid is az utadba kerülnek.

Megvered magad érte, és ki akarod aknázni a lehetőségeidet. Vagy, Ön már sikeres, de még mindig nem érzi jól magát a saját bőrén. Tudod, ki szeretnél lenni otthon, de úgy tűnik, nem tudsz eljutni oda. Ez nyugtalanító.

Valami történt.

A kékből valami szörnyűség történt veled vagy valakivel, akit szeretsz. Vagy a múltad egy ideig elég durva volt. Folyamatosan azt mondod magadnak, hogy túl kéne lenned rajta.

Lehet, hogy zavaró vagy zavaró tünetei vannak:

Alvási problémák vagy az álmok zavarása
Fájdalmas képeket lát az elmédben
Kerülje azokat a dolgokat, amelyeket korábban szeretett: tevékenységet, helyet vagy kapcsolatot
Nehéz lehet másokkal lenni, még olyan emberekkel is, akik tetszenek
Irtónak érezheted magad, nem tudsz kapcsolatba kerülni, vagy akár kegyetlen

Csak nem lehet pihenni.

Néhány nap a rettegés felébred, különösen, ha tudod, hogy a nap túl sokra tart. Túl sok ember. Olyan helyzetek, amelyeket nem tudsz irányítani. Elfoglalt marad, hogy elkerülje a gondolkodást, de gyomorrontást vagy hatalmas fejfájást kap.

Azt kívánja, bárcsak kikapcsolódhatna, összejöhetne és élhetné azt az életet, amelyre tudja, hogy képes vagy.

Szorongás vagy PTSD?

Sok ember kapcsolódhat szorongáshoz, és azon gondolkodik, van-e szorongása vagy PTSD-je. Néha az érzések enyhék: kissé megemelkedett pulzus vagy vérnyomás, némi kellemetlenség a társadalmi környezetben, vagy túl sok gondolat ahhoz, hogy könnyen aludhassanak. Más idők.

Traumatikus bánat: Trauma, bánat vagy mindkettő?

Traumatikus bánat. Traumatikus gyász. A két szó együttes olvasása jelzi, hogy valami szörnyűség történt. Kiemelik a sokkot és a szenvedést. Valami történt veled hirtelen, vagy tragikusan eltávolították tőled. Talán valaki váratlanul elárulta.

7 módja annak, hogy a PTSD befolyásolja a kapcsolatodat és a kapcsolat helyreállítását

A PTSD nehézkes a kapcsolatok terén. És nem csak akkor múlik el, ha rájössz, mennyire szereted egymást. Vagy könnyítse meg önmagában az elszigeteltség, a visszaemlékezések, a rémálmok, a kudarcérzet vagy a szomorúság és a hirtelen harag hullámait. A PTSD megszakítja a kapcsolatokat. A bizakodó.

A trauma megkönnyebbülésének megkeresése (Tipp: logikai okai vannak a tüneteinek)

Mi lenne, ha gyötrelmes traumatikus tüneteket tapasztalna (például törés) a lábán, és ez nem tartott fel, amikor súlyt helyezett rá? És mi lenne, ha fájdalmas tünetei megakadályoznák a mindennapi életben: az éjszakai alvás, az öltözködés.

Ha úgy gondolja, hogy PTSD-je van, akkor nem vagy egyedül

Az Egyesült Államok lakosságának hét-nyolc százaléka szenved PTSD-ben valamikor az életében, a Veteránügyi Minisztérium PTSD Nemzeti Központja szerint. Körülbelül 3,5% -uk rendelkezik PTSD-vel az adott évben. Ez csak az Egyesült Államokban millió és millió embert jelent.

A traumatikus stresszt tapasztaló ezer közül sokan kicsinyítik tapasztalataikat. Feltételezik, hogy csak azoknak lehet PTSD-je, akik bizonyos dolgokon átestek. Úgy érzik, hogy valami „nincs rendben” velük. A PTSD tünetei közé tartozhat a kapcsolat megszakadása. Tehát csendben szenvednek, és nem veszik észre, hogy sokan mások is megtapasztalják ugyanazokat a dolgokat.

Nagy a zavar, hogy mit jelent a „trauma”. Az emberek gyakran nem is sejtik, hogy tapasztalataik traumatikusnak minősülnek. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy tüneteik összefüggnek tapasztalataikkal. Még azok a szakemberek is, akik nem szakosodtak traumaterápiára, esetleg nem ismerik fel a traumatüneteket.

A PTSD-ben szenvedők nem veszik észre, hány ember osztja meg napi tüneteit- akiket sokan látnak az élelmiszerboltban, a munkahelyen vagy több száz más mindennapi környezetben.

Képzett traumaterapeutával segítség áll rendelkezésre.

A jó hír az, hogy ma már jobban megértjük a PTSD-t, mint valaha. A traumás stressz területén elért eredmények, beleértve a neurobiológiát, hatékony, kutatáson alapuló PTSD-kezeléseket eredményeztek, amelyek arra épültek, hogy az idegrendszer hogyan reagál a stresszre, hogyan gyógyul fel és alkalmazkodik ahhoz.

Sok olyan férfival és nővel dolgoztam együtt, akik gyógyultak a traumától, akiknek a tüneteik jelentősen csökkentek vagy teljesen eltűntek, és akik megtalálták az örömöt, a szabadságot, a teljességet és a békét, hogy életüket úgy élhessék, ahogy akarják.

Nézd a motorháztető alatt: Kivesszük a rejtélyt a tüneteidből.

A stresszre adott válaszok már nem működnek jól az Ön számára, de jó oka van annak, hogy úgy reagáljon, mint Ön. Sokat fogsz megtudni az idegrendszeredről! A stresszre adott automatikus válaszai ellenségnek tűnhetnek. De meglepetés lehet, hogy a stresszről való további megismerés hatalmas megkönnyebbülést jelenthet.

Kutatással támogatott módszereket alkalmazunk a stresszválaszok kidolgozásához, amelyek nem segítenek Önnek, és szinte minden ügyfél azt mondja nekem, hogy megkönnyebbülés megérteni, hogy válaszaik valóban adaptívak voltak.

Mit tehet a traumaterápia?

A gyógyulás nagy része az, hogy az ügyfelek elkezdik tisztelni önmagukat, és megértik ellenálló képességüket és bátorságukat. Sokan újra barátként tekintenek testükre, nem pedig ellenségre, vagy akár külön entitásra. Sok ügyfél megtanul békét kötni minden olyan részével, amelytől elválasztva érezte magát.

Az ügyfelek kezdenek bízni magukban és visszanyerni az irányítás érzését. Ez a munka javította kapcsolataikat, munkahelyi életüket, egészségüket és elégedettségüket.

Milyen a traumaterápia vagy a PTSD kezelés?

A traumaterápiának biztonságosnak kell lennie.

Tudnia kell, hogy a terapeuta tudja, mit csinál. Ezt a munkát speciális, kutatás által támogatott technikák és megközelítések felhasználásával végezzük. Engedélyezni kell - útmutatással -, hogy kiválassza, mit oszt meg, milyen technikákat használ és mikor.

A stresszre adott régi válaszainak kiszabadításához és az új szabadság megtalálásához „fázisos” megközelítést alkalmazunk a traumaterápia legjobb gyakorlatának megfelelően. Ez azt jelenti, hogy szakaszosan közelítjük meg, időbe telik a bizalom kialakítása, mielőtt bármi mást tennénk. A munkamenetek soha nem arról szólnak, hogy „letépjék a segédeszközt”. Minden, amiről beszélni fogunk, és minden gyakorlat együttműködő jellegű, és az Ön kezébe kerül.

Nem szükséges mindenre emlékezni.

Bár sok ügyfél szeretne bizonyítékokon alapuló megközelítésben részt venni a történetének elmesélésében, nem szükséges minden múltbeli eseményt megbeszélni. Lehetősége van választani vagy módosítani az általunk alkalmazott módszereket. Ön és én együtt felfedezzük a saját erő- és biztonsági erőforrásait (amelyekről esetleg nem is veszi észre, hogy van), és felhasználjuk őket a tanácsadási folyamatban.

Mi a hátterem traumaterapeutaként?

Közel tíz évig dolgoztam PTSD-ben szenvedőkkel. Okleveles klinikai traumatikus vagyok a Trauma Szakemberek Nemzetközi Szövetségében, valamint a Stressz és Diszociatív Zavarok Nemzetközi Társaságának tagja. Végzős oktatási kutatásom a traumára, a PTSD-re, valamint a trauma és a bánat metszéspontjára összpontosított.

Dolgoztam erőszakos és traumatikus események és veszteségek túlélőivel, elsősegélynyújtókkal, veteránokkal, a szexuális zaklatás és a gyermekkori bántalmazás túlélőivel, az orvosi traumát túlélőkkel és azokkal, akiknek nehezen tűri az ujjukat a tüneteik oka.

Sok olyan emberrel dolgoztam, mint te, akiknek a tünetei azóta alábbhagyottak. Megtisztelő dolgozni az emberekkel a stresszükön keresztül, és látni, hogy kezdik érezni magukat teljesnek.

Nincs rendeltetése, hogy aggódjon, ingerlékeny legyen és elszakadjon.

Lehetőség van békét kötni önmagával. Lehetséges, hogy otthon érezd magad a testedben, a másokkal való kapcsolatokban és mozogj a világban. Kialakulhat önmagad iránti tisztelet és megbízhatsz magadban. Meg lehet tanulni hinni a reményteli jövőben.

Gyakori kérdések a traumaterápiával kapcsolatban

Ki kell töltenem a belemet, és újra át kell élnem mindent?

A tanácsadás úgy érezheti magát, mint a férgek legnagyobb, legszennyesebb kannája a világon. Megpróbálja összetartani, de úgy gondolja, hogy ragasztás nélkül jöhet, ha kibontja azt, amin már átélt, vagy ha a traumatikus veszteség következményei összetörik. Ezek az aggodalmak félelmetesek, de normálisak. Nagyon fontos, hogy a traumaterapeuta megértse aggodalmát és olyan munkamódszerei legyenek, amelyek nem követelik meg, hogy elmesélje a története olyan részét, amelyet nem szeretne megosztani. Néha a legnehezebb az eldöntésről dönteni. De hangsúlyozom a biztonságot, az irányítást és a választást.

Volt már tanácsadásom, és ez nem igazán segített.

Nem minden tanácsadó vagy módszer felel meg minden ügyfélnek. Ha ez nem megfelelő, néha a tanácsadás nem hasznos. Szüksége van egy tanácsadóra, aki tapasztalt a PTSD-ben, és aki időt vesz igénybe, hogy együttműködjön veletek a megközelítésben. Mivel minden ember egyedi, nem minden tanácsadó lesz alkalmas minden ügyfél számára. Ne add fel!

A kutatások azt mutatják, hogy a kliens/tanácsadó kapcsolat "illeszkedése" kulcsfontosságú tényező a sikeres eredmény elérésében, függetlenül az alkalmazott technikáktól. Érdemes kitartóan megtalálni a legmegfelelőbbet. A megfelelő terápiás kapcsolat segíthet megtalálni a szabadságot.

Örökké tanácsadással kell lennem?

Minden tanácsadó út más és más. A szükséges időtartam függ céljaitól és készségétől, hogy feltegye az ujját és dolgozzon egy kicsit. Ez attól is függ, hogy a folyamat hogyan fejlődik, és a tanácsadó képességétől, hogy különféle megközelítéseket kínáljon. A tanácsadás általában nem „vagy/vagy”. A rövid távú és a hosszú távú célok elérésének módjai bonyolultabb változásokkal járnak.

Néha, amikor rövid távú célokat teljesít és napi megkönnyebbülést kap, meglátja, mi lehetséges. Ezután vagy hosszú távú célokat tűz ki és marad a tanácsadásban, vagy később visszatér, hogy további változtatásokat hajtson végre, amikor készen áll. Gyakran mondtam az ügyfeleknek: "A tanácsadó feladata, hogy elavulttá tegye magát." A legfontosabb az, hogy elérje céljait!