Íme, hogyan alakult Emilia Clarke a Sárkányok Anyjának alakításában

A Thrones játék hét évadjában Daenerys Targaryen tüzet sétált, megdöntötte az igazságtalan uralkodókat és harcba szállt a sárkányok hátán. Noha ezek kitalált varázslatok lehetnek, Emilia Clarke-nak rengeteg erőre és kitartásra volt szüksége ezen intenzív jelenetek eljátszásához.

Whimn szerint a Sárkányok Anyja (más kickarse nőkkel, mint Rosie Huntington Whitely és Rita Ora) az aussie fitneszszakértő James Duigan Clean and Lean módszerét követi.

Élelmezési szempontból ez magában foglalja a túlzottan feldolgozott összetevők kivágását és az ételek lehető legfrissebb megtartását, sovány fehérje, zsír és színes zöldségválaszték beépítését. A Clean and Lean For Life szakácskönyvében James a koffein, a finomított cukor és az alkohol csökkentését is javasolja, de ő csak a mértékletességről szól.

"Az egyetlen dolog, ami működik, az egyensúly" - mondta a Whimn-nek. - Vége van annak a percnek, amikor mérlegelni kezdi az ételt, megszámolja a kilodzsultot, vagy megveri magát vacsorázáshoz. Visszaszámlál egy újabb sikertelen „diétát”.

Amikor edzésre kerül a sor, James számos gyakorlatot ajánl, beleértve az intervall edzéseket, a súlyokat, a jógát és a pilates programot. Azt is megmondja ügyfeleinek, hogy vegyenek egy ellenállási sávot az úton, miközben teljesítik mozgalmas forgatási ütemtervüket.

"Ez a tökéletes utazási partner és a legjobb módja annak, hogy formában maradjon utazás közben" - mondta.

"Az ellenállási sávok használata hozzájárulhat egy szép, hosszú, karcsú test kialakításához anélkül, hogy izmait rendkívüli nyomás alá helyeznék."

Most csak meg kell találnunk, hogyan szerezzük be Jon Snow zsákmányát.

Szeretné tudni, mi vár Danyra ebben a szezonban? Itt mindent megtudhatunk a GOT nyolcadik évadjáról.