Tuberkulózis diéta

diéta

Mérőpohár - 200ml

  • Reggel 6.00: Légzési gyakorlat - 10mts, gyaloglás - 20 mts
  • Reggel 6.30: Tej - 250 ml fél cukorral, Fehérjepor - 2 teáskanál (vagy) Főtt vidéki tojás - 1 (Heti háromszor)
  • Reggel 8.30: Idli - 4 sambarral (vagy) Kis köles dosai olaj nélkül - 3-4 menta chuttney-val (vagy) Kis köles pongal - 2½ csésze sambarral (vagy) Idiyappam -3 vege kuzhambu-val (Nincs fűszer és kókuszdió)
  • 10.30 óra: Gyümölcssaláta - 1 csésze mandulával vagy dióval (vagy) Zöld vagy csontleves - 200 ml
  • 12.30 órakor: Főtt főtt rizs - 2½ - 3 csésze, Zöldséges sambar (vagy) Dhal (vagy) Csírázott gramm kuzhambu, Rasam/sovány tej túró - 100 ml, Vege koottu - 1 csésze (vagy) Hús - 4-6 darab, Keerai Porrial - 1 csésze (heti háromszor) (vagy) Vege porrial hagymával
  • 15:30: Sovány tej vagy tej - 250 ml fehérjeporral - 2 teáskanál
  • 17:30: Sundal - ½ csésze (vagy) Búzakenyér vege szendvics - 2 készlet (vagy) Gyümölcssaláta - ½ csésze
  • 19.30 óra: Főtt rizs - 2½ csésze, Sambar/rasam /, Vege. Porrial - 1 csésze
  • 9.00 órakor: Banán - 1
  • Reggel 9.30: Tej - 250 ml fél cukorral, kurkuma porral - 2 csipet

Ételek listája:

Tartalmazandó ételek:

GramWhole, csírázott gramm, mindenféle dhal, minden zöldséges zöldség, bizonyos vege: - keserű tök, palack tök, répa gyökér, alsócomb, Thandu eerai, Vendaya, Keerai, alsócomb Keerai, Ponangani, eerai, gyökeres zöldségek, gyümölcsök - édes mész, Szőlő, Körte, Narancs, Fenyő, mag, Őszibarack, Banán, Tejszín alma, Avin tej, Fölözött tej, Fölözött tej túró, Fehérje egészségpor, Tojás, Sovány hús, Csontleves.

Kerülendő ételek:

Túl sok fehér cukor, fehér kenyér, finomított gabonafélék, maida, szósz, sült étel, erős kávé és tea, koffein tartalmú italok, zsíros hús, fűszerek - masala dolgok, savanyúság, sült ételek, egészségtelen ételek.

Fehérje egészségügyi por:

  • Ragi - 200 g
  • Sp. Zöld gramm-100 g
  • Pörkölt bengáli gramm - 100 g
  • Búza - 100 g
  • Szójabab - 25 g
  • Földimogyoró - 25 g
  • Cardomam - 4-5

Módszer:

  • Az összes hozzávalót megpirítjuk és ledaráljuk.
  • Keverjünk össze 2 pohár port egy pohár hideg vízben, és hagyjuk öt percig forralni 2 teáskanál jaggery- vagy barnacukorral vagy karupattival.
  • Adjon hozzá 100 - 150 ml tejet, alaposan keverje össze és igyon.

Emlékezetes pontok: