A zöld tea használata fogyáshoz, ha pajzsmirigy betegségben szenved

Do-Eun Lee, orvos, több mint 20 éve gyakorolja az orvostudományt, és a cukorbetegségre, a pajzsmirigy problémáira és az általános endokrinológiára szakosodott. Jelenleg magánrendelővel rendelkezik a kaliforniai Lafayette-ben.

Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, küzdelem lehet a fogyásért, még akkor is, ha megfelelő gyógyszeres kezelés alatt áll. Az egyik legnépszerűbb természetes termék, amelyet kísértésbe eshet a fogyás érdekében, a zöld tea. Ennek valóban lehet némi előnye ebből a célból, de van néhány speciális óvintézkedés, amelyeket a pajzsmirigy betegségben szenvedőknek meg kell tenniük.

Hogyan segít a zöld tea a fogyásban

Amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az anyagcseréje lelassul, csökkentve a szervezet által égetett kalóriák számát, és gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Egyszerűen fogalmazva, a zöld tea segíthet növelni az anyagcserét, így több kalóriát éget el.

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent 2008-as tanulmányban kiderült, hogy a zöld tea kivonat jelentősen megnövelte az energiafelhasználást, és jelentős hatással volt a zsírégetésre is. Míg eredetileg úgy gondolták, hogy a hatások egy része a zöld tea koffeintartalmának tudható be, a kutatók felfedezték, hogy a tea valójában olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meghaladják azokat, amelyeket a koffein magyarázhat.

Ugyanaz a koffeinmennyiség, mint a zöld teában, önmagában adva, más vizsgálatokban sem változtatta meg az energiafelhasználást. Ez arra késztette a kutatókat, hogy úgy gondolják, hogy a zöld tea hatóanyagaival valamilyen kölcsönhatás folyik, amely elősegíti a fokozott anyagcserét és a zsír oxidációját.

További kutatások az anyagcserét fokozó hatást a koffein és a kombinációnak tulajdonítják katechin, a zöld teában található flavonoid típusú. A Journal of Physiological Behavior 2010-es tanulmánya például kimutatta, hogy a katechin segíthet a zsírfelesleg lebontásában, míg a katechin és a koffein egyaránt növelheti a szervezet által felhasznált energia mennyiségét.

Bár mindez biztatóan hangzik, fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk. Még azokban a tanulmányokban is, amelyekben a zöld teát fogyasztók körében fogyást állapítottak meg, a fogyás mértéke meglehetősen kicsi volt. Valójában, ha a zöld teát cukorral issza, akkor a hozzáadott kalóriák elárasztják az esetlegesen elégetett további kalóriákat.

Zöld tea és pajzsmirigyrák

A zöld tea rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és egyes kutatások szerint annak fogyasztása kifejezetten csökkentheti a pajzsmirigyrák kockázatát.

Egy, a Nemzetközi Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Közlönyben 2015-ben közzétett metaanalízis során a tudósok 14 vizsgálatot tekintettek át, több mint 100 000 alany bevonásával, akik közül csaknem 3000 pajzsmirigyrákos volt. A kutatók szoros összefüggést találtak a nagyobb teafogyasztás és a pajzsmirigyrák kockázatának csökkentése között.

Nem világos azonban, hogy a teában található vegyületek felelősek-e kizárólag a kockázat csökkentéséért, vagy a rákellenes előnyök annak tudhatók be, hogy a zöld teát fogyasztók valószínűleg nagyobb valószínűséggel vesznek egészségesebb életmódot általában.

Mellékhatások

A zöld teát általában úgy gondolják, hogy biztonságos a pajzsmirigy-betegek számára. Ebben a tekintetben különbözik az elhízás elleni vényköteles gyógyszerektől, valamint olyan növényi termékektől, mint az efedra, amelyek emelhetik a pulzusszámot és a vérnyomást, és nem ajánlottak pajzsmirigy betegségben szenvedőknek.

Néhány tanulmány azonban azt sugallta, hogy nagy adag zöld tea kivonat formájában történő fogyasztása káros hatással lehet a pajzsmirigyre, mivel csökkenti a vér T3 és T4 szintjét, miközben jelentősen megemeli a TSH szintet. Fontos megjegyezni, hogy ezt a kutatást rágcsálókon végezték, így a megállapítások nem feltétlenül alkalmazhatók az emberekre.

Míg egy-két csésze zöld tea elfogyasztása nagy valószínűséggel ártalmatlan, a zöld tea kivonat szedése egy másik történet lehet. Számos zöld tea kivonatot (amely nagy mértékben koncentrálja a zöld teában található katekinek koncentrációját) végző tanulmányok májkárosodás jeleiről számoltak be. Rossz ötlet zöld tea kivonatot venni.

Tea How-Tos

Nincsenek hivatalos iránymutatások arról, hogyan lehet beépíteni a zöld teát az étrendbe. Többféle formában kapható, például teazsákokban, laza teákban, kiegészítőkben, kivonatokban és jeges teatermékekben. A kiegészítők és kivonatok kivételével (amelyek túlzott használat esetén mérgezőek lehetnek) a zöld tea ezen formái bármelyike rendben lenne.

Míg a zöld tea lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, még mindig 30–40 mg/csésze. A koffeinről ismert, hogy gátolja a szokásos pajzsmirigyhormonpótló gyógyszer, a levotiroxin megfelelő felszívódását. Ha ezt a gyógyszert szedi, a legjobb, ha 30 percet vár, mielőtt zöld teát fogyasztana.

Egy szó Verywellből

Bár a zöld teának lehet némi anyagcsere-fokozó hatása, csak a szokásos fogyókúrás programokkal együtt szedett, és önmagában nem segít jelentős súlycsökkenésben.

Különösen a zöld tea kivonatokat és kiegészítőket nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal, és mérgező szintű katechineket biztosíthatnak. A legjobb, ha teljesen elkerüljük a zöld tea ilyen formáit.