4 tényező, amely csökkentheti az anyatej-ellátást - és hogyan lehet pótolni

hogyan

Az anyatej mennyisége, amelyet egy nő szülés után termelhet, számos tényezőtől függ. Vannak, akik nincsenek az ellenőrzése alatt, de vannak, akiket a barátok és a család extra támogatásával és támogatásával kezelni lehet.

Ha úgy találja, hogy csökken a tejkészlete, vagy ha gondja van a csecsemővel való lépést tartással, akkor ennek a négy közös tényezőnek egy vagy több lehet az oka. Beszéljük meg, hogy ezek a kérdések miért befolyásolhatják a kínálatot, és hogyan lehet visszapattanni.

Mi csökkentheti az anyatej-ellátást?

1. Stresszes vagy szorongó érzés

A stressz az anyatej-készlet első számú gyilkosa, különösen a szülés utáni első hetekben. Az alváshiány és a csecsemő menetrendjéhez való alkalmazkodás között bizonyos hormonok, például a kortizol szintjének emelkedése drámaian csökkentheti a tejellátást. Láttam olyan nőket, akik a stressz miatt 24 órán belül a bőséges tejellátásból szó szerint egy sem lettek.

Minden betegemnek elmondom, hogy bár a szoptatás fontos, a mentális egészség kulcsfontosságú a csecsemő megfelelő gondozásában. Ha Ön vagy egy szeretett személye észreveszi, hogy stressz, szorongás vagy szülés utáni depresszió tünetei vannak, fontos, hogy kapcsolatba lépjen egészségügyi szolgáltatójával és megfelelő ellátást kapjon. Noha sok új kismama mindent meg akar tenni saját maga, arra biztatom Önt, hogy kérjen segítséget partnerétől, családtagjaitól és barátaitól, hogy pihenjen, felépüljön és fenntartsa a csecsemő megfelelő tejkészletét. Nem szoptathatnak csecsemőt, de segíthetnek a főzésben, a mosásban, a házimunkában és a feladatok lebonyolításában.

2. Kiegészítés képlettel

A baba születése után a mellek a kereslet és kínálat alapján működnek. A kizárólag szoptatás növeli a keresletet, így a mell több tejet hoz létre. Azonban a napi többszöri táplálkozáshoz szükséges tápszer kiegészítése (például amíg a baba napközi van) azt mondja a testének, hogy nem kell annyi tejet termelnie, és a készlete csökkenni kezd.

Ezt ellensúlyozhatja a rendszeres etetési időközönként történő pumpálás a nap folyamán. A pumpálás azt mondja a testnek, hogy folytassa a termelést, még akkor is, ha a baba nem eszik abban a pillanatban. Az anyatej jól eltart a fagyasztóban, ezért szivattyúzza a munkát, ha teheti, és tárolja későbbi felhasználás céljából.

3. Túl keveset eszik vagy iszik

Csábító lehet a diéta, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett extra súlyát. Bár az egészséges táplálkozás fontos, mindenképpen fogyasszon elegendő mennyiséget a napi 500 kalóriás szoptató égési sérülés pótlásához. Fontolja meg, hogy étkezés között fogyasszon egészséges snacket, például almát dióvajjal, hogy megszüntesse a kalóriadíjat.

A megfelelő hidratálás az anyatejtermelés szempontjából is fontos. A szervezetbe juttatott folyadék mennyisége befolyásolja, hogy mennyi anyatejet tud termelni. Arra biztatom a nőket, hogy hordjanak maguknak egy palack vizet a pelenkás táskájukban. Amikor gyermekeim csecsemők voltak, egy barátom azt mondta nekem, hogy igyak meg egy pohár vizet minden alkalommal, amikor ápoltam. Könnyű volt emlékezni arra, hogy elegem kell inni, és ezt a tippet továbbadom a pácienseimnek.

4. Betegség

Csak egy vírus vagy hiba, például influenza, megfázás vagy gyomor vírus elkapása nem csökkenti a tejellátását. Mindazonáltal a kapcsolódó tünetek, mint a fáradtság, hasmenés, hányás vagy csökkent étvágy, mindenképpen képesek erre. Kérjen otthoni segítséget, ha beteg, így továbbra is elegendő anyatejet készíthet a nővér ápolásához vagy pumpálásához.

„A stressz az anyatej-utánpótlás első számú gyilkosa, különösen a szülés utáni első hetekben. Az alváshiány és a csecsemő beosztásához való igazodás között bizonyos hormonok, például a kortizol szintjének emelkedése drámai módon csökkentheti a tejelöltet. "

Néhány lehetőség a tejkészlet feltöltésére

Minden nem vész el, ha a tejtermelés csökkenését észleli. Kövesse ezeket a tippeket a készlet pótlásához:

● Pumpa egy kis extra: Növelje a pumpálás gyakoriságát, és minden etetés után győződjön meg róla, hogy a mellei teljesen üresek-e. Még akkor is, ha a baba nem éhes, néhány órán át három óra helyett kétóránként történő pumpálás megnöveli a szervezet kínálatát és a „kereslet” folyamatát, és több tejet termel.

● Dupla szivattyú: Miután szoptatta a babát és pumpálta a maradék tejet, fektesse le a babát aludni. Ezután igyon egy pohár vizet, várjon 20 percet, majd pumpálja újra. Tegye ezt minden alkalommal, amikor ápolja vagy pumpálja 24-48 órán keresztül, és látnia kell egy lendületet.

● Használjon tejtermékeket: A zabpehely fogyasztása hozzájárulhat az anyatej-készlet növeléséhez, akárcsak a sok élesztőt tartalmazó hoppy sör. Vannak olyan termékek is, mint az anyatejes sütik és a teák, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik a tejtermelést. Ezek fő összetevője a görögszéna, a mag, amely szintén kiegészítőként kapható.

Bár javasoljuk a szoptatást, a baba nem csak így egészséges. Ha gondjai vannak a szoptatással vagy a megfelelő tejellátás fenntartásával, beszéljen tanúsított laktációs szakértővel vagy orvosával a csecsemő etetésének egyéb módjairól. A végcél ugyanaz, az etetési módtól függetlenül: egészséges csecsemő és egészséges anyuka.

Legyen naprakész az egészségügyi hírekkel kapcsolatban. Iratkozzon fel ma blogunkra.