Tudd meg a legjobb időt, ha vizet igyál a fogyáshoz

Testsúlycsökkentő tippek: Tudta, hogy rosszullét esetén a vízivás megkönnyítheti a gyorsabb gyógyulást? Itt van még 4 alkalom, amikor a vízivás előnyös lehet az egészségére nézve.

Súlycsökkenés: Víz ivása étkezés előtt megakadályozhatja a túlevést

Fénypontok

A bélmozgás rendszeresítése érdekében először reggel igyon vizet
Igyon vizet a felesleges nassolás elkerülése érdekében
Igyon vizet az edzés előtt és után

A víz életmentő. A fogyás céljait elérheti, és megelőzheti a legtöbb egészségi állapotot, ha elegendő mennyiségű vizet iszik. A testhőmérséklet szabályozásától kezdve a hidratált állapot fenntartásáig, az oxigén szállításáig a testben és az emésztés javításáig számos funkcióval rendelkezik a víz. Legalább 2 liter víz fontos, hogy egészséges és hidratált maradjon. Ezenkívül a nap folyamán bizonyos esetekben a vízfogyasztás segíthet abban, hogy maximálisan kihasználhassa. Segíthet a fogyásban, gyorsan gyógyulhat a betegségektől és javíthatja az emésztőrendszert.

Fogyás: Ez az 5 alkalom, amikor vizet kell inni

1. Amikor éhesnek érzi magát

Sokszor szomjas érzés zavaros, mert éhes. Ez általában akkor fordul elő, amikor éhséget érez röviddel étkezés után. Ha túl gyakran éhesnek érzi magát, próbáljon meg inni vizet. Ez segít megelőzni a felesleges nassolást és az éhségérzetet. A kiszáradás gyakran téves éhségjeleket adhat.

Megakadályozza a felesleges nassolást elegendő víz ivásával
Fotóhitel: iStock

2. Ha rosszul vagy

Lehet, hogy nehéz lesz belemenni egy pohár vizet, ha rosszul vagy, de ez valóban segíthet a gyors gyógyulásban. Ha a vizet inni rosszul érzi, hidratálhat és segíthet a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Frissnek érzi magát és viszonylag gyorsabb ütemben segít felépülni.

3. Étkezés előtt

Ha meg akarja akadályozni a túlevést, akkor ezt be lehet bankolni. Először időzítse ételeit. Próbálja meg étkezéseit minden nap ugyanabban az időben, és ez hosszú utat igényel, ha szinkronban van a cirkadián ritmussal. A következő tennivaló: minden étkezés előtt 30 perccel meginni egy pohár vizet. Ez megakadályozza a túlevést. Ez egyben hatékony módja a kalóriabevitel ellenőrzésének, elősegítve ezzel a fogyást. Kerülje a vízivást közvetlenül étkezés után vagy étkezés közben.

4. Reggel ébredéskor

Most ezt sokan közületek már biztosan csináljátok. Reggel az első dolog a vízfogyasztás megkönnyítheti a zökkenőmentes székletürítést. Reggel az első dolog, hogy ivott vizet, kielégít és energiával tölt fel, eltávolítva a méreganyagokat a szervezetből. Ügyeljen arra, hogy reggel szobahőmérsékletű vizet igyon. Enyhén meleg víz is hasznos lehet. Kerülje a hideg vizet reggel. Kiválthatja a köhögést.

Reggel az első dolog, hogy ivott vizet, rendszeressé teheti a bélmozgást
Fotóhitel: iStock

5. Edzés előtt és után

Az edzés előtti ivóvíz ismét energiát ad és hidratál. Az edzés után a víziválás segít a folyadékvesztésben és pótolja a folyadékveszteséget izzadás formájában edzés közben. A folyadék egyensúlyának fenntartása érdekében hasznos lehet az edzés előtti és utáni vízivás.

A lényeg az, hogy hidratálja magát az egészség megőrzése érdekében. Megelőzi a betegségeket és segít a fogyásban. Nem számít az időjárás, évszak vagy alkalom, semmi sem kerülhet közbe abban a célban, hogy naponta 8-10 pohár vizet fogyasszon.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.