Tudta, hogy a víz a test fő alkotóeleme? Valójában a felnőtt bo ...

Bette · 2020. augusztus 19

Tudta, hogy a víz a test fő alkotóeleme? Valójában a felnőtt test körülbelül 60-70% -a víz! Testünk a sejtjeiben, szerveiben és szöveteiben a vizet használja a testhőmérséklet szabályozásához, az oxigén és a glükóz szállításához működő izmainkhoz, ez segíti testünket a hulladék és a méreganyagok eltávolításában, valamint számos egyéb testi funkcióban. amelyek létfontosságúak az optimális életvitelhez. Egyszerű és egyszerűen: vízre van szükségünk a túléléshez. Mivel légzéssel, izzadással és emésztéssel veszítjük el a vizet, a test megfelelő működésének biztosítása érdekében rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszunk a hidratáláshoz és az utánpótláshoz.!
•
Elég vizet inni KELL (ha kíváncsi vagy, mennyi vizet kell innod mindennap, akkor jó ökölszabály, amelyet betartok: testtömeged legalább fele unciában), DE - az ivóvíz mellett, növényi alapú ételeket is tartalmazhat magas vízben! A gyümölcsök és zöldségek a folyadékokkal együtt vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és fehérjét biztosítanak ! Íme 6 gyümölcs, amelyek segíthetnek a hidratálásban! 🌱💗
•
Blonde @ blonde.health

#motiváció # változik veled
# takarítás # egészséges táplálkozás # táplálkozás # takarítás # étkezési készítmény # ételkészítés # étkezés # fehérje # fogyás # étkezési terv # egészségpiaci választás # étkezés #meghatározás # egészséges életmód # víz