az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 16 választ tartalmaz, 13 hangot tartalmaz, és utoljára georgiaatessex frissítette 7 éve, 3 hónappal ezelőtt.

mindenkinek

17 hozzászólás megtekintése - 1-től 17-ig (összesen 17-ből)

Szia! Ez az első böjt napom ma, és nagyon pozitívan érzem magam, elsősorban annak köszönhető, hogy az OH-m ezt velem csinálja! Soha nem végzett semmilyen fogyókúrás formát, még mielőtt elismerte volna, hogy le kell fogynia néhány kilóról. Sokkal többet kell vesztenem, mint neki, mivel a súlyom drámai módon megnőtt az elmúlt hónapokban.

Szia. A férjem velem gyorsétkezik, és bátorítjuk egymást. Jelenleg nem sokat fogy, ezért csak arra törekszem, hogy tartsuk magunkat a tervhez.

Ma van az első napom is. Nagyon pozitívnak érzem magam, és ez az ötlet is csak nagyon felhatalmazott. Nagyon remélem, hogy látok eredményeket, de ami ennél is fontosabb, remélem, hogy fizikailag jobban érzem magam.

Sok szerencsét,
Madison

Ma is kezdem! És szeretném, ha férjem is csatlakozna, de ő nem akarja. Legalábbis kíváncsi rá, és ez arra ösztönöz, hogy helyesen tegyem, hogy remélhetőleg ösztönözzem őt az indulásra!

Pár hete volt szabadságom, mivel vettem egy házat a barátommal, és összeköltöztünk!

Ma visszatértem a böjthöz, és kidolgoztuk, hogy a böjti napjaimon elkészített ételek mindkettőnkhöz igazodhassanak.

Alig várom, hogy visszatérhessek a remek eredményekhez, amelyeket korábban láttam, elvesztettem 6 fontot és 6 hüvelykes súlyt. A böjt abbahagyása óta 2 fontot emelkedtem (és mivel a mozgás során túl sok elvételt ettem.), De most visszatértem a pályára!

Nagyon jó érzés újra böjtölni, és ma jól érzem magam 🙂
Jó napot kívánok mindenkinek
Alex

A férjem is böjtöl velem. Az éjszaka, mielőtt elkezdtem, néztük az Eat, Fast and Live Longer-t, és úgy döntött, hogy kipróbálja az öregedésgátló előnyökért, különösen a mentális.

Nem volt olyan rossz, mint gondoltam. Nemrégiben vacsoráztam, amely csirkéből és salátából állt. Még mindig kissé éhesnek érzem magam, de legalább nem kell holnap kalóriaszámlálnom.

Csak egy kicsit vagyok tudatában annak, mit eszel holnap, mivel nem akarom elrontani a mai nehéz munkát!

Ma fejeztem be a 2. gyorsaságomat, és ismét rendben volt! Sok szerencsét

Örülök, hogy csatlakozhatok hozzád az első napomon az FD-n. Azok közé a férfiak közé tartozom, akik ezt csinálják, és remélem, hogy ez életmódváltás lesz. Tegnap végig olvasta az FD könyvet a fedőtől a végéig, és úgy döntött, hogy azonnal kezdi. Hétfő és csütörtök tervezése. Sikerült ma nagyon elfoglaltnak lennem - 5 óra az irodában, 2 óra a terasz tisztításával és kéthetenkénti látogatás a Physio-ban, akit nem hatott meg az étrend-tervem! Reggelire zabkását (csak vízzel) választottam reggel 7.30-kor, csirkemellet sok zöldséggel, majd almát vacsorára @ 19.30. Két kávé és rengeteg víz a nap folyamán. Segít a feleségem táplálkozási szakemberének. Úgy tűnik, hogy jól sikerült, és nem sürgetett valami nem megfelelő ételt - nem vett részt a süteményekben, amelyeket egy kolléga hozott a születésnapjára - remélve, hogy holnap marad egy kis szelet számomra.
Kívánok minden sikert és remélem, hogy mindannyian ragaszkodunk ehhez, és csak 9 óráig reggelizünk!

Szia Shana és mások,
Shana, nagyon örülök, hogy közzétetted. Ezt a férjemmel teszem, és ez az első alkalom, hogy együtt diétázunk. Most kezdtem a harmadik hetet (hétfőn és csütörtökön böjtölni). Úgy érzi, hogy egyre könnyebb. Számomra fontos volt kipróbálni a különféle ételeket, figyelembe venni az uzsonnát és kitalálni a legjobb étkezési időket. A mai nap volt a legjobb böjti nap. Őszintén szólva nem voltam biztos abban, hogy fenn tudom-e tartani a múlt héten. Úgy tűnik tehát, hogy időbe telik az alkalmazkodás - ahogy mondani szokták. Öröm volt péntek reggel lépni a skálán a férjemmel és látni, hogy a számok már lejönnek!
Sok szerencsét!

Bárcsak a férjem tenné valamit a súlya ellen! Amióta levágom, volt pár próbálkozása, de hamar feladja! Munkáját hibáztatja, de nem akar egészséges ételeket, amikor otthon van! Sok szerencsét mindenkinek

Üdvözlet mindenkinek, ez az első mai napom, és remélem, hogy alig veszek el 3 követ és tarthatom távol. Sok étrendet kipróbáltam az elmúlt években, de mindig még nagyobb súlyt hoztam vissza. Remélem, hogy ez életmódot fog ösztönözni számomra, és nem csak diétát. Minden tipp, hogy hol lehet megtalálni az ételek kalóriatartalmát, hogy rájöjjek, mit ehetek?

Sziasztok! A negyedik hetem van a férjemmel együtt, és egyre könnyebb vagyok, ahogy haladunk! Eddig 6 kg-ot fogyott és remekül érzi magát. A férjem még soha nem volt kalóriaszámláló diétán, és mivel fizikai munkát végez (vakoló), nagyon nehéz neki a gyors napokon. Nem vagyok biztos benne, hogy betartja-e, de szükség nélkül nélküle folytatja! 🙂 Sok szerencsét x

Sziasztok mindenkinek, ma is veletek kezdem Bridget1973! Mindannyian, akik tegnap kezdték, mennyire éhesek ma? Az az érzésem, hogy ma sikerülni fog, de küzdjek azért, hogy a „normális” étkezési napjaimon túlkompenzáljam.

Ma is az első böjt napom! Délután 2 óra és csak azon gondolkodom, hogy az első dolgom legyen, a leves. Sok sikert mindazoknak, akik ma kezdenek!

Sziasztok
Hogyan teltek az első napjaid a Vezza és a georgiaatessex között? Az enyém rendben volt, bár a tegnap esti vacsora miatt éhesnek éreztem magam - bármennyire is ismerem, de ma reggel nem érzem magam olyan éhesnek, ezért csak egy kis reggelit szoktam megenni.
Remélem, hogy mindketten nagy varázslattal éltek át az első napokon.
Milyen volt a 2. nap valakinek, fáradtabbnak érezte magát a nap folyamán?

Nekem jó volt köszönöm, kicsit éhes voltam, amikor lefeküdtem, de arra ébredtem, hogy jól érzem magam. Megpróbálok ebédelni ebéd nélkül, és eddig jól sikerült. Ma reggel lemértem magam, és már lefogytam 1 kg-ot! Csak további 9 van to

17 hozzászólás megtekintése - 1-től 17-ig (összesen 17-ből)