Ugrókötél fogyás története: Hogyan fogyott el Sherri Kent 40 kg-ot 8 hét alatt

Sherri Kent 53 éves korában hirtelen túlsúlyosnak találta magát.

Annak ellenére, hogy az egészség mindig is kiemelt fontosságú volt számára (véletlenül az egészségügyben dolgozik), az élet valahogy akadályba ütközött.

Aztán egy nap rájött, hogy itt az ideje a változásnak.

„Munkahelyen csoportképet készítettünk, és megdöbbentett a kép. Amikor ezt megláttam, olyan voltam, mint „hú, mit tettem magammal. Csak tudtam, hogy el kell kezdenem mozogni.

Sherri nem mindig volt aktív. Már gyermekkorában azt hitte, hogy egy kicsit nehezebb.

Felnőtt életének egy pontján csaknem 100 kilót fogyott naponta böjtölve és 3 mérföldet gyalogolva. De két gyermek után azon kapta magát, hogy ismét a súlyával küzd.

Mentálhigiénés terapeutaként folytatta karrierjét, amely nem sok időt adott magára. Naponta 8-10 beteget látott, miközben igyekezett időt szakítani a családjára.

„Később az életben visszatértem az iskolába, hogy folytathassam a karrieremet, és visszaadhassam másoknak, és az élet akadályba keveredett. Senkinek nem szabad veszélyeztetnie a fizikai jólét egészségét. ”

A dolgok felrázása

2005-ben Sherri úgy döntött, hogy újra aktívvá válik. Fogyáskorlátokat kezdett inni, de gyorsan rájött, hogy nem fognak segíteni rajta.

„Nagyon természetes ember vagyok. Ezek a turmixok tele vannak cukorral, és olyan feldolgozott összetevők vannak, amelyek nem optimálisak a fogyáshoz. Rázkódtam az egészséges természetes táplálékért.

Sherri újra sétálni kezdett. Megpróbálta eltalálni az edzőtermet és futni a futópadon és az elliptikuson. Eleinte jól működött, de egy idő után felmerült néhány kérdés.

„Nagy kihívás volt számomra, hogy jól érezzem magam egy edzőteremben. Voltak fizikailag vagy fiatalabbak. Nagyon félelmetes lehet addig a pontig, amikor vonakodik eljutni az edzőterembe.

Ráadásul Sherri hiányzott néhány minőségi családi időből. Két praxisnál végzett munka és az önmagával való törődés megterhelte a családi életét.

„A családom elkezdte mondani, hogy soha nem vagyok otthon. Munka, tornaterem, ágy és ismétlés volt. Azok az emberek, akiknek dolgoztam, a családom hiányzott. A magam gondozása azt jelentette, hogy nem tudtam úgy gondozni őket, ahogy szerettem volna. ”

Annak ellenére, hogy életében a testmozgás az elsődleges fontosságú, Sherri nem érte el súlycsökkentő céljait. Tudta, hogy ideje valami mást kipróbálni.

Megtalálása ugrókötél képzés

Sherri tavaly botlott a Crossrope-ra.

„A reklám elképesztő volt! Gyerekként nagyon jól tudtam ugrani. Azt hittem, ha tudok mozogni, akkor a súlyom is. Ahhoz, hogy te változhass, a dolgoknak meg kell változniuk, a jobb dolgok megszerzéséhez jobbnak kell lenniük.

Sherri nem volt idegen a fitnesz kihívásaitól. Nagyon sok testtömeg-gyakorlatot végzett, de a gondolat ugrása a súlycsökkenést a következő szintre emelte.

„Amikor először megkaptam a dobozomat, izgatott voltam. Jól vannak csomagolva, jól képviseltetve, mindig látom, hogy azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak, gondoskodnak a problémáikról, szeretem az ügyfélszolgálatot. A kötelek fenomenálisak!

Sherri néhány hét alatt, 2017 szeptemberében megvásárolta a Get Fit csomagot, valamint az első generációs Crossrope Plus szettet. Ezeket a vásárlásokat az egészségének befektetésének tekintette, és izgatottan várta a fogyást ugrókötelekkel.

Megállapította, hogy a kedvenc kötelei a nehéz kötelek voltak, mert ezek segítettek neki több kalóriát égetni és erősíteni a felsőtestét. A nehezebb köteleket könnyebb megtanulni, és segítették javítani ugrókötél készségeit és tempóját ugrás közben.

„Folyamatosan kihívást kapok arra, hogy többet tegyek. Az ugrókötél más perspektívát hozott az életembe. Crossrope kihívta testemet és elmémet, hogy túllépjek minden elemen. A hordozhatóság fantasztikus. Amikor beleszeret a kötelek hordozhatóságába, ez a siker kulcsa. "

Néhány hónap múlva Sherri nehéznek találta az ismételt testedzést.

Az ünnepek gyors közeledtével tudta, hogy küszöbön állnak azok az újévi fogadalmak, amelyekben a legtöbb ember részt vesz. Gondolkodni kezdett azon, hogy mit tehetne annak érdekében, hogy elkerülje a január utáni állásfoglalások szokásos cserbenhagyását.

Ekkor csatlakozott a Ugrókötél Fitness Közösség és a csoport minden tagjának inspirációja és kitartása ihlette.

Újévi fogadalom

Céljának elérése érdekében tudta, hogy változtatnia kell a menetrendjén.

Úgy döntött, hogy minden nap hajnali 4 órakor fog felébredni (kivéve heti két pihenőnapot), és szórakozni fog az ugrókötéllel.

Ez megadta a szabadságot arra, hogy minőségi időt töltsön a családjával, és ne hagyja ki a fontos pillanatokat. Azt is eldöntötte, hogy a munkahelyi ügyfelei között, amikor teheti, megtesz néhány ugrást.

Sherri számára nagy felismerés volt, hogy jobb egy kicsit mozogni, mint egyáltalán nem mozogni. Rájött, hogy ha egyáltalán ugrik, az jobb, mint a semmi. Ez a felismerés egy-két órára enyhítette az edzésre nehezedő nyomást.

"Rájöttem, hogy az idő a lényeg. Nem akartam követni a hagyományos újévi fogadalmat. Csak el akartam kezdeni. Nem kellett várni. Az ok, amiért korábban vártam, vagy elhalasztottam a dolgokat, és vártam, amíg állítólag szent éves hagyomány az volt, hogy túl nagy nyomást gyakoroltam magamra. Rájöttem, hogy nem kell hosszú ideig edzenem. Olyan keveset tudtam csinálni, amennyit csak tudtam, amíg mozogtam. "

Karácsony másnapján Sherri a maradék evés helyett munkába állt.

„Mindenem kint volt. Megvoltak a kötelek és minden, amire szükségem volt. Nem volt oka várni. Munkát tervez, utazást tervez az egészségére. Karácsony másnapján nagyon megütöttem, és azóta sem néztem vissza. ”

Amióta ezt az új határozatot hozta, Sherrinek az utolsó 37 fontja és közel 5 hüvelykje kínálja a derekát.

Sherri ugrókötél fogyás tanácsai

Az ugrókötél-edzéssel együtt Sherri más életmódbeli változásokat is végrehajtott.

Tavaly nyáron alkalmazta a keto étrendet, és kísérletezett az időszakos böjtöléssel. December óta azonban minden nap ragaszkodik a keto diétához. Dél és 19 óra között eszik, ügyelve arra, hogy természetes ételeket fogyasszon, és lehetőség szerint kerülje a feldolgozott ételeket.

Sherri tanácsa mindenkinek, aki a fogyásért vagy az indulásért küzd, természetesebb ételeket fogyasszon. Annak biztosítása, hogy étrendje tele legyen nem feldolgozott ételekkel, megkönnyíti az élelmiszerek lebontását és a zsírégetést.

Azt is mondja, hogy a kezdéshez minden nap meg kell terveznie a napját, így a napot azzal a szándékkal kezdi, hogy ugrás vagy mozgás.

„Csak ugorjon naponta ötször. Kezdje néha kicsi és pozitív. Ma 10-szer ugrok. Ha nem tud ugrani 30 percig vagy egy óráig, próbálja meg szétszedni a nap folyamán. Jobb, mint a semmi! ”

Sherri terapeutaként azt is tanácsolja, hogy önmagad fejlesztése érdekében magadnak kell elsődleges feladatként kezelned. Ha nem vagy egészséges, akkor a többi prioritásod biztosan el fog esni.

A jövőre nézve

Bár Sherri közel 40 fontot fogyott, célja további 130 fogyás.

- 142 font akarok lenni, mint az a nap, amikor megházasodtam. Ez a végső célom. Remélem, hogy sikerül elérnem, és ha nem sikerül, örülni fogok bármilyen fejlesztésnek, amelyet el tudok érni. "

Arra törekszik, hogy javítsa ugrókötél készségeit, és továbbra is bízik képességeiben és megjelenésében. Célja továbbá az ugrókötél-edzés hírének terjesztése.

Sherri mindig új embereket vezet be az ugrókötélre. Valójában rendszeresen edz a nála fiatalabb társakkal, és továbbra is csodálkozik az edzőteremben.

Ami egyszer megfélemlített, az már nem fázisozza.

- Fél korosztályommal edzek, és képes vagyok tovább menni. Erősebben lököm magam. Az öngondoskodásom fontosabb, mint a büszkeségem. ”

Köszönöm, Sherri!

Köszönjük, hogy megosztotta Sherri történetét, és állandó inspirációs forrás volt. Örülünk, hogy folyamatosan elérje fitnesz céljait. Kérdései vannak Sherrivel kapcsolatban? Kérjük, hagyja őket az alábbi megjegyzés részben.

És ha csatlakozni szeretne fitneszközösségünkhöz, van egy helyünk az Ön számára. Csatlakozzon több mint 75 000 aktív ugróhoz a világ minden tájáról.