Úgy találja, hogy az ingyenes ételeknek nagyon nehéz ellenállni? Olvassa el ezt.

Szerdán a dátum tiszteletére a 7-Eleven ingyenes Slurpees-eket adott át.

A FREE egy nagyon erőteljes szó, különösen, ha az ételről van szó.

Sokan elmondjátok, hogy az irodájában MINDENHOL van INGYENES FREAKIN FOOD.

Egyes vállalatok arról ismertek, hogy egész nap mindenféle étellel kényeztették alkalmazottaikat. MINDEN étel, amire rákereshet, megvannak! Honnan tudjam? Néhányan ezeknél a vállalatoknál dolgoznak, és mondják el.

Fedezzük fel ezt?

Tudom, milyen nehéz, amikor mindenhol van Free Freakin ’Food - itt a továbbiakban„ FFFE ”néven.

Szeretné tudni, hogy a legnehezebb szó, aminek ellen tud állni?

Várjon rá ... INGYEN!

Szeretjük a szabadot. Nem tudunk betelni vele. Adj valakinek egy darab ingyenes szemetet, és elveszi. Tulajdonképpen sorban fognak várni rá!

Adj valakinek ingyen ételt, és nem csak a sorban várnak rá, hanem megszerzik a barátaikat, és mindannyian EGYÜTT várnak a sorban!

Először is vizsgáljuk meg, miért állunk ilyen nehezen ellen az ingyenes ételeknek (amelyek általában cukros/sós/zsíros ételek).

Keményen vagyunk kedvelve az édességeket. Adj a babának valami édeset, és ez jobban fog tetszeni nekik, mint valami édesítetlen.

Most adjon bárkinek cukor, só és zsír kombinációt, és ez ellenállhatatlanná válik. És ezt a szó minden értelmében értem.

Az agyunk elveszíti a szabályozási képességét, amikor cukor, só és zsír kombinációját fogyasztjuk. Emberként programozásunkban a leginkább „jövedelmezőbb” ingerekre kell összpontosítanunk - mert a nap folyamán - valójában a túlélés miatt kellett aggódnunk.

DE a cukor, só és zsír kombinációja (válasszon bárkit kedvenc, egészségtelen ízű ételéből és rágcsálnivalójából) húz minket. Felülírja agyunk természetes szabályozási képességét.

Ebben rejlik az igazi probléma.

Adj egy tál brokkolit, és jóllakottnak érzem magam.

Adj egy tál süteményt, és tovább tudom enni, megenni és megenni, megenni és megenni, megenni és megenni, megenni és megenni, megenni és megenni és megenni (gondolod, viccelek? ) - bármennyit ettem már!

Elveszítjük képességünket arra, hogy teljes ellenállást érezzünk, amikor ellenállhatatlan ételeket fogyasztunk.

Ha egy tányér sütit tesz elém, akkor nagyon nehéz lesz másra koncentrálnom.

Nos, a dopamin (vegyi anyagok, amelyek jó érzéssel tölt el minket) szintje emelkedik a jutalomra számítva. Nem hagyhatjuk abba a gondolkodást ... vagy lehet?

Az agyunk sajnos így működik.

Most, anélkül, hogy fizetnünk kellene érte - ami egy olyan cselekedet, amely megállásra késztet bennünket, és azt gondoljuk: „Várj, valóban ezt akarom? elveszítjük ezt az értékes szüneteltetési időt.

Nincs semmi a mi utunkban. A bejárati kapuk nyitva vannak!

Tehát azon kívül, hogy elmondtam a nyilvánvaló dolgokat, hogy elkerüljük azokat az eseteket, amikor van szabad étel, mi visszavághatunk és játéktervet készíthetünk.

Valójában a játékterv a legfontosabb stratégia.

Sokszor vagy buliba megyünk, vagy munkaeseményre, vagy valamilyen tervezett funkcióra - amire fel tudunk készülni. A legfontosabb az, hogy mentálisan felkészüljünk rá.

1. Például, ha a baráti házunkba megyünk, aki a legjobb xyz-t készíti - döntsük el, mielőtt indulunk, hányan leszünk -, ha úgy döntünk, hogy valóban megéri. Remek stratégia, ha lelkileg átpróbáljuk, mit fogunk csinálni, mielőtt elmegyünk. Mert amikor mentálisan próbálunk, hosszú távú, racionális elménkkel gondolkodunk.

Amikor kísértésbe esünk, rövid távú, irracionális elménkkel gondolkodunk. Valójában ez az én definícióm egy csábításról - bármi, ami irracionálisan gondolkodásra késztet bennünket.

Akár egy kosárlabda lövése előtt a karikába kerülő labdát ábrázolják, akár azt, hogy mit rendelünk és mit eszünk, ez sokat segít.

De mi történik, ha a semmiből csak FFFE van.

Ebben az esetben ne habozzon. Ne ingadozzon. Ha valaki most egy tányér xyz-t tesz elénk, akkor azonnal válasszon.

"Nem! Nem akarom ezt. Ettől nem fogom jól érezni magam. Ettől nem fogok jobban kinézni vagy jobban érezni magam. "

"Ha ezt most megeszem, később és holnap sem érzem jól magamban!"

De a másodikban elkezdjük szórakoztatni az ötletet: "Hmmm ... Nos, ha nekem csak 1 van…", elveszítjük. Soha ne tárgyaljon magával.

Ez nem lehet tárgyalás. Gyors döntésnek kell lennie.

"Dehogy! Nem nekem!" "Ez nem része a tervemnek!" Következő gondolat…

Ha tévét nézünk, és megjelenik egy reklám, az valóban zavaró - mit tennénk?

Gyors! Cserélje a csatornát!

Megtehetjük ugyanezt. Gondolj valamire. Beszélj valami másról. Ragasszon gumiszalagot a csuklójára.

Ne feledje: változtassa meg azt a csatornát.

De itt van a kedvenc kérdésem, amelyet felteszek magamnak (igen, rengeteg kérdést teszek fel magamnak, mert a kérdésekkel lehet a legjobban megnézni a dolgokat más megvilágításban, és ez az egész), amikor az FFFE létezik: Fizetek érte?

És 100-ból 99-szer nem tenném. És azzal, hogy felteszem magamnak ezt a kérdést, képes vagyok elég hosszú ideig szünetet tartani, hogy elhallgattassam rövid távú, irracionális elmémet.

Hogyan mondhat nemet a pénz-visszafizetési garanciára? Segíteni akarok abban, hogy megszerezd a kívánt testet. És oda teszem a pénzem, ahol a szavaim vannak. Itt olvashatja el a pénz-visszafizetési garancia oldalt.

További történetek az Ön számára

Hogyan lehet megállítani a folyamatban lévő falatot.

- Mindent mértékkel. Szörnyű tanács vagy a vágyak legyőzésének legjobb módja?

Hétvégén tönkreteszi a diétát? Hogyan lehet megállítani a túlevést és befejezni a Mon-Thur diétát.

2007-ben felhagytam a munkámmal, hogy elindítsam a MyBodyTutor programot. Azóta emberek ezreinek segítettem lefogyni és a bevált programommal és módszereimmel tartani.

Csatlakozzon ingyenes mini tanfolyamunkhoz, és fedezze fel, hogyan és miért képesek ügyfeleink fogyni és tartani őket.

Ezenkívül megkapja a „10 legjobb fogyókúrás tippet”, amelyet több mint egy évtizedes coachingból gyűjtöttem össze.

100% -os magánélet. Nincsenek játékok, nincs spam. Csak hasznos információkat tudsz azonnal alkalmazni az életedre.

A brokkoli teszt Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést.

Hogyan lehet abbahagyni a mondást, Holnap kezdem a diétát!

Nem tud ragaszkodni a diétához? Itt van, miért és mit kell tennie.

Súlycsökkenési tippek, amelyek valójában különbséget tesznek

Több mint egy évtizede vagyok súlycsökkentő edző, itt vannak a legjobb stratégiáim.

Kérdése van?

Nézze meg GYIK-t, vagy küldjön nekünk egy alábbi üzenetet, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel. (Komolyan, várjon gyors választ.)