Útmutató az allergia és a sinusitis tüneteinek enyhítésének természetes módjaihoz; Fedezze fel az integratív orvoslást

  • itthon
  • COVID-19
  • Tanul
  • Kutatás
  • Multimédia
  • Erőforrások

útmutató

Wellness

Útmutató az allergia és a sinusitis tüneteinek enyhítésének természetes módjaihoz

Bár sok szezonális allergiában és orrmelléküreg-gyulladásban szenved a dekongesztáns és antihisztamin gyógyszerektől, hogy megbirkózzanak a tüneteikkel, az étrend módosítása (például több folyadékfogyasztás, étkezés fűszerezése, valamint az omega-3 zsírsavak és a C-vitamin fokozott bevitele), az orr megtisztítása sós öntözési technikákkal, akupresszúrával és stresszkezeléssel járó szakaszok segíthetnek enyhíteni a szezonális allergiákkal és a sinusitisszel járó tüneteket.

Ebben a cikkben

Bevezetés

Míg a szezonális allergiákat és az orrmelléküreg-gyulladásokat általában dekongesztánsokkal és antihisztaminokkal kezelik, ezek a gyógyszerek csak átmeneti megkönnyebbülést hoznak, és olyan mellékhatásokat eredményezhetnek, mint a megnövekedett pulzus, vérnyomás és álmosság. Ha a tünetek kezelésének módjait keresi, vegye figyelembe az alábbiakat a természetes módszerekkel, amelyek segítenek megbirkózni a szezonális allergiákkal és az arcüreg-gyulladással járó megnyilvánulásokkal és kiküszöbölni azokat.

Az étrendnek közvetlenebb hatása lehet egészségére, mint gondolná. Valójában több tanulmány azt sugallta, hogy a magas tápanyagtartalmú étrend, például antioxidánsok és omega-3 zsírsavak követése természetesen segíthet az allergiás szezonban és az orrmelléküregproblémáiban. Másrészt tartózkodjon távol azoktól az ételektől, amelyek megvastagítják a nyálkát, és serkentik a testet, hogy több hisztamint termeljenek, ami tüsszentést, fülledtséget és irritációt válthat ki a szem és az orr számára. Az alábbiakban általános táplálkozási tanácsadókat és klinikusokat adunk az orrallergia és az arcüreg-gyulladás tüneteiben szenvedő egyéneknek, de ne feledje, hogy a szakemberrel való konzultáció a legjobb módja annak, hogy személyre szabott tervet készítsen az Ön igényeinek és elveinek megfelelően.

A napi étrend módosítása

Természetesen törölje az orrmelléküregeit

  • Gőz: Párásítóból, forró fürdőből vagy csésze forró vízből származó gőz belélegzése csökkentheti a torlódásokat.
  • Orr-öntözés: Az orrjáratok hipertóniás sóoldattal történő mosása (amelyet egy teáskanál só két csésze meleg vízzel történő összekeverésével készíthetünk) általános módszer, amely elősegíti a nyálka eltávolítását az orrjáratokból. Kétféle módszer létezik. amelyeket tipikusan az orrmosások beadására használnak.
    • Az egyik módszer szerint az oldatot a tenyerébe öntjük, és egy orrlyukon keresztül belélegezzük.
    • A másik módszer a Neti edény használatát alkalmazza, amely az orr öblítésére használt eszköz, amely úgy néz ki, mint egy teáskanna és Genie lámpájának keveréke. Az orrmelléküregek Neti edény használatával történő öblítéséhez döntse meg a fejét oldalra, helyezze az edény kiöntőjét a felső orrlyukba, és hagyja, hogy a sóoldat átfolyjon a sinuson és az alsó orrlyukon keresztül.

    Mindkét módszerrel a fertőzések és egyéb szövődmények megelőzése érdekében feltétlenül ismerje meg teljesen az orröblítés folyamatait, mielőtt megkísérelné őket, és csak steril sóoldatokat használjon az orrmelléküregek mosására [3].

  • Akupresszúra/önmasszázs: Az UCLA Kelet-Nyugat Orvostudományi Központja szerint, amely az UCLA Egészségügyi Rendszer része, az akupresszúra „hatékony stimulációs forma, amelyet az izmok ellazulásának elősegítésére használnak. Ha ezt rendszeresen végezzük, az önmasszázs ezen módszere fenntarthatja a javulást és minimalizálja a tünetek kiújulását ”olyan állapotokból, mint az allergia és a sinusitis. Néhány olyan akupresszúrás pont, amelyet szezonális allergiában és arcüreggyulladásban szenvednek, ajánlottak:
    • Nagy intesztin 4: A pont a hüvelykujj és a mutatóujj között van. Vigyázat: A terhes nőknek nem szabad ezt a pontot masszírozniuk, mert ez vajúdást válthat ki.
    • Epehólyag 20: A pont a koponya hátsó részén található, a mastoid (fül) csont és a nyak találkozásánál.

    Mély, határozott nyomás a masszázsra és az egyes pontok stimulálására segíthet megnyitni az orrmelléküregeket és csökkenteni a tüneteit.

Kezelje a stresszt

A stresszcsökkentő tevékenységek, például a barátokkal való társasági élet, a zenehallgatás és a csendes idő eltöltése önmagában segíthet csökkenteni a stressz szintjét, és segíthet az allergiák vagy a sinusitis kezelésében is. Dr. Malcolm Taw, az UCLA David Geffen Orvostudományi Egyetem klinikai professzora szerint a stressz káros az immunrendszerre és veszélyezteti az egyén képességét megbirkózni olyan betegségekkel, mint az allergia és az arcüreggyulladás. Magas stressz esetén az alvás minősége és mennyisége jellemzően csökken, ami több fiziológiai kaszkád szabályozatlanságát eredményezi, és ezáltal fokozza mind az allergia, mind a sinusitis tüneteit.

Hivatkozások

  1. Ahui, ML és mtsai. A gyömbér megakadályozza a Th2-közvetített immunválaszokat a légutak gyulladásának egérmodelljében. Nemzetközi immunofarmakológia. 2008; 8 (12): 1626-32.
  2. Chang, JH és mtsai. Az étrendi polifenolok befolyásolják a MUC5AC expresszióját és a csillómozgást a légzősejtekben és az orrnyálkahártyában. American Journal of Rhinology & Allergy. 2010; 24, 59-62.
  3. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Sinusitis - kezelés. Hozzáférés: http://www.umm.edu/patiented/articles/how_acute_sinusitis_treated_000062_8.htm 2012. július 16-án.

Shannon Wongvibulsin, BS jelölt, UCLA 2014
Az UCLA Kelet-Nyugat Orvostudományi Központ munkatársa