Vágja le a C.R.A.P.

Írta: DJ Blatner, RDN

DJ Blatner bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember és a sportdétetika szakirányú tanúsított specialista. Két díjnyertes könyv szerzője: A Flexitarian Diet és a The Superfood Swap.

DJ szerepelt (és megnyerte!) Az ABC TV-műsorában a My Diet Is Better Than Yours címet viselő TV-műsorban. Dietetikusként dolgozott a Chicago Cubs, a Lifetime Television, a Shape Magazine, a People Magazine, a Wild Oats egészséges élelmiszerbolt és exkluzív fürdőknél. Rendszeresen szerepel az országos tévében, például a Good Morning America-ban.

"Egyél kevesebb feldolgozott ételt." Ez a következőket jelenti:

Körülbelül MINDEN élelmiszer feldolgozódik bizonyos mértékben, például előre vágott és tisztított saláta, joghurt és babkonzerv. Számos feldolgozott étel egészséges, és sokkal kényelmesebbé teszi az étkezést, mint hogy mindent a semmiből készítsen. Tehát maga a feldolgozás valójában nem rossz - hacsak egy élelmiszerterméket nem dolgozzák fel a végletekig.

Az „extrém” feldolgozás az, amikor valami egészségeset kivesznek és/vagy hamisat helyeznek el. Az extrém, túlságosan feldolgozott dolgok elkerülésének legjobb módja a összetevők és korlátozza a C.R.A.P.

C.R.A.P. olyan rövidítés, amely segíthet a túlzottan feldolgozott élelmiszerek kiszúrásában. Használd a C.R.A.P. Útmutató amikor vásárol, és segít megvásárolni kedvenc ételek legjobb márkáit.

Szerezd meg a CRAP útmutatót ITT.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Scott Weber mondja

Hé Hajnal, tegnap hallottam a rádióban. AZTA! Egyértelműen szereted, amit csinálsz.
Megveszem a könyvet a feleségemnek. Utána fogom olvasni. Maradjon a pályán.