Valóban működik-e az akupunktúra a fogyás érdekében?

Hogyan lehet hatékony a fogyás akupunktúrája a stressz, a sóvárgás csökkentésével és az általános egészségügyi célok elérésével.

Sokan keresik a mágikus tablettát a fogyáshoz, és sajnos nem létezik. Csakúgy, mint a legtöbb jó dolog, a fogyás sem megy könnyen, és őszintén szólva nem kellene. A súly ugyanolyan, mint a fájdalomjel. Ez azért van, hogy megmutassa nekünk, hogy valami nincs rendben azzal, ahogyan magunkkal bánunk, vagy hogy a testben egyensúlyhiány van, amelyet kezelni kell. Ez a bejegyzés NEM a zsírszégyenítésről szól, és mindenkiről aki egészséges életet él büszkének kell lenniük a testükre, még akkor is, ha nem egy glamour magazin modellje. Ez a bejegyzés azoknak szól, akik küzdenek azért, hogy vigyázzanak magukra, elégedetlenek a testük miatt, egészségtelennek érezzék magukat, és szeretnék tudni, hogy mit kell tenni a változás érdekében, és hogyan segíthet az akupunktúra a fogyáshoz.

Először is beszéljünk a fogyás céljairól. Amikor elérhető célt tűz ki, akkor valami aprósággal kell kezdenie. Sok kis cél egy nagy eredményt eredményez, mert a matematika.

A kis célok között szerepelhet 5-10 kg elvesztése 1-2 hónap alatt. Általában a heti 1-1,5 font fogyás egészséges módja a fogyásnak. Most hogy állsz hozzá? A teljes étrend átalakítása előtt könnyebb lehet először néhány dolgot kompromittálni.

A hideg pulyka ritkán működik valaha, és megint meg akarja szánni magát a sikerre, ha egyszerre kicsit változik. Ha napi 5 gyorsételből harapnivalót fogyaszt, próbáljon 1-2 helyettesíteni valami egészségeset, és ha ez rutinszerűvé válik, akkor cseréljen le másikat. A dolgok rutinszerűvé tétele nagyon jó módszer arra, hogy az egészségesebb döntések életmóddá váljanak.

Az étrenden kívül van aktivitás. Az aktivitás nem jelenti automatikusan a félmaratoni futást, vagy a hét 5 napján edzőterembe járást. Találjon meg valamit, amit igazán élvez, legyen az CrossFit, séta, sziklamászás, kerékpározás, súlyemelés, bármi is, csak próbáljon meg csinálni legalább hetente egyszer. Amint rutinszerűvé válik, hozzáadhat egy másik napot, majd egy másik napot.

Megakadályozhatja a stressz a fogyást?

A magas kortizolszint hatása

valóban

Ha egy átalakulási úton van, az nagyon megterhelő lehet, és az akupunktúra segíthet az elmének pihenni. Nagyon fontos, hogy szünetet tartson magának, és ne legyen olyan kemény magának, de sajnos ezt könnyebb mondani, mint megtenni egyedül.

Amikor stresszel érzed magad, felszabadítasz egy hormont, a kortizolt, amely valóban gátolja a fogyást, így önmagad stresszelése csak megnehezíti a céljaid elérését. Az akupunktúra segít csökkenteni a kortizol termelését és felszabadulását, hogy megnyugtassa elméjét és testét.

Akupunktúra fogyáshoz

Az akupunktúra a fogyás tényleges cselekményében is hasznos. Ha Ön új beteg, az akupunktőr szakorvos számos kérdést tehet fel a testének különböző rendszereivel (azaz az emésztőrendszerével, a keringési rendszerével, az alvással, a menstruációs ciklussal stb.) Kapcsolatban.

Ennek hátterében az áll, hogy nagyon részletes képet festenek arról, hogyan működik a tested, és hogyan kell kiegészíteni az optimális működés érdekében.

A testet napi szinten sok stressz éri, azonban amikor életmódot váltasz, a rendszereddé válhat: „Mi történik !? Mit csinálsz velem!?" őrület, és itt az akupunktúra valóban segíthet abban, hogy minden a lehető legegyensúlyozottabban maradjon, miközben pozitív változásokon megy keresztül.

A fülben van egy teljes "mikroszisztéma" akupunktúrás pont, amelynek célja a függőség utáni vágyakozás csökkentése, valamint az egész test körüli helyeken elhelyezett tűk.

Amikor úgy dönt, hogy áttér az életmódra, győződjön meg arról, hogy remek támogatási rendszerrel és minden eszközzel rendelkezik a sikerhez. Türelem, kicsi és elérhető célok, türelem, esetleg egy haver, akivel együtt lehet dolgozni, aki éppúgy benne van, mint te, türelem, akupunktőr, és nem hiszem, hogy türelemről esett szó, ezért türelem. Győződjön meg róla, hogy szünetet tart, és büszke legyen sikereire, bármilyen kicsi is legyen. Testünk mérettől függetlenül hihetetlen gép, ezért megfelelően irányítsa és idővel a pozitív változások felfedik magukat.

Ha szeretne többet megtudni a fogyás akupunktúrájáról, forduljon dr. Allison Heffron akupunktúrához. Kezdheti az alábbi űrlap kitöltésével, vagy megteheti hívjon fel minket.