Rizs diéta

Rizs diéta az ember ősidők óta ismeri: a civilizáció első évszázadaitól kezdve a világ lakosságának közel fele megeszi ezeket a kis gabonákat. Rizs zabkása főtt, készítse el a desszerteket, desztillált szeszes italokat és a tészta készítéséhez használt rizslisztet, klarovot, sütést. Ismerjen sokféle rizst, és a tenyésztők továbbra is tesztelik ennek a hasznos gabonának a lehetőségeit. A táplálkozási szakemberek pedig értékelik a rizs képességét a test megtisztításában és a felesleges kilók megszabadulásában.

Rizs - az egyik leggyakoribb főző gabona a világon. Csakúgy, mint a rizs diéta az egyik legnépszerűbb mono-étrend, nem geográfiai hivatkozással. A rizs mindenhol megvásárolható, könnyen tárolható és egyszerűen főzhető. Gondoljon a rizs igazi bajnokára az ikonikus nemzeti ételek között: anélkül lehetetlen rizottó vagy paella, nincs rizs, nincs sushi! Ezek a szemek tökéletesen felszívják más ételek ízét és aromáját, így a rizs sokoldalú köret.

Rendes főző rizs fehér. Őrléssel szabadul fel a korpától, így szemcséje viszonylag sima és tiszta. A fehér rizst gyorsan főzik, de a legkevésbé hasznosnak tartották, a tartalék pikkelyes burkával és a tápanyagok oroszlánrészével együtt. Főleg keményítő marad, amely fehér rizs magas glikémiás indexet és meglehetősen magas kalóriatartalmú (kb. 350 kcal/100 g késztermék). Ezen túlmenően, a bemutatás javítása érdekében néhány gyártó további csiszolt fehér rizst potenciálisan rákkeltő keveréke a talkumnak és a glükóznak. Vannak olyan esetek, amikor az emberek, akiknek étrendjében az olcsó csiszolt rizs dominál, beriberi-ben szenvedtek, az idegrendszer súlyos elváltozásában, amelyet a B1-vitamin hiánya okozott. Ha rizsdiétát tervez - ha lehetséges, ne használjon csiszolt fehér rizst.

Ha a rizst a diétához választja, tartsa szemmel az eltarthatósági időt: a barna rizs megtartja az összes értékes anyagot, és nagyon hasznos, de természetessége miatt a tárolás során könnyen kezelhető. Hosszú távú (12 hónapot meghaladó) eltarthatósági vörösbarna, vörös vagy fekete rizs - aggodalomra ad okot. A külföldi termelők tovább feldolgozhatják a rizst az eltarthatóságának növelése és a költségek csökkentése érdekében. Az ilyen kezelés alatti hasznos tulajdonságok szenvednek. Vásároljon hazai rizst (a kubai rizstermelők elsajátították számos fajta, köztük az elit termesztését) vagy külföldi megbízható rizsgyártók.

Termékek a rizs diétához

Párolt fehér rizs - a talaj egészségesebb cseréje. Értéke sokkal nagyobb az előkészítési technikák megváltozása miatt: a párolt rizs hántolatlan (korpától nem mentes) előállításakor a gabonát forró gőzzel kezelik. Ennek eredményeként a vitaminok és ásványi anyagok több mint fele a gabona héja alá kerül, a rizs gyönyörű áttetsző megjelenést kölcsönöz, gyorsan elkészül és megőrzi a ropogósságot.

Barna vagy barna rizs Különösen szeretem az egészséges étrend híveit. Hasznos a szokatlan szín és durva szerkezet a membrán pityriasisának fenntartásával. Ennek a rizsnek az íze kissé durva a fehér rosttartalommal szembeni magasabb miatt, és sokáig (kb. Fél óra) főtt, de folsav, aminosavak, foszfor, cink, jód, réz összetételében megmarad, B. csoport vitaminjai a barna rizs tárolásához alapos megfontolással, ügyelve az eltarthatóságra: rizsolajat tartalmazó pityriasis a bőr avasodhat. Külön típusú barna rizs - vörös. Rendkívül hasznos az étrendben általában és különösen a rizs diétánál, és mellesleg nemrégiben sikeresen termesztették a Kubanban.

Fekete vad afrikai rizs szemek, amelyek hasonlítanak a tűkre, a zizaniy lágyszárú növények magjai, más néven „tengeri fű”. Ez a „rizs” sajátos aromája és íze, ráadásul a szemek sűrűsége miatt, hosszú ideig készül. Ennek a növénynek számos kulináris előnye van, azonban a rizs diéta szempontjából ezt nyilvánvaló okból el kell kerülni - ez nem rizs.

De a fekete „igazi” rizs még mindig létezik. Például egy ritka Nero fajta csak egy helyen nő a bolygón - az olaszországi Po síkságon. A Nero aromája, amelynek összetételét magasabb fehérjetartalom jellemzi, hasonló a mogyoró illatához, és ennek a rizsnek az íze annyira gazdag, hogy kiegészítők nélkül is fogyasztható, de különösen ízletes Nero a tenger gyümölcseivel. A héja fekete színe magas antioxidáns-tartalmat eredményez; a fényes Nero belsejében található magokat.
a

A rizs diéta eredményei

A rizs egyik alapvető tulajdonsága - erős enteroszorbens. Ezért megengedett a rizskása még azoknak is, akik mérgezésből lábadoznak. Mivel a rizsszemek felszívják a szószokat és a húslevest, felszívják a gyomor és a belek káros tartalmát, hozzájárulva a rizs étrendjének „tisztításához”. Van azonban negatív hatása is: a nedvességes rizs összegyűjtésének tulajdonsága székrekedést okozhat. A rizs diéta mellett döntsön, ne feledje, hogy ez nem a legkellemesebb perspektíva, és kombinálja a rizst sok folyadékkal, gyümölccsel és zöldséggel, elősegíti a bél összehúzódását.

A nyers rizsben sok értékes cink, szilícium és magnézium hasznos a belső szervek és az immunrendszer zavartalan működéséhez. A magas káliumszint miatt a rizs képes a víz „lehúzására”, ezért ajánlott különböző eredetű ödémákra, a váladék megjelenésére a tüdőben és a hörgőkben stb. A rizs lecitint tartalmaz, amely különösen hasznos az ápoló anyák számára, és nem tartalmazza a glutén fehérjét, az intolerancia sok felnőttet és gyermeket érint.

Rizs diéta remek módszer a gyakorlat gyakorlására, hogy megtapasztalja a termék minden előnyét.

Rizs diéta „Két étel”

Ezt az ínyenc étrendet 5 napra tervezték. Minden nap két étkezés megengedett, az egyik főtt rizsből áll, a másik pedig tenger gyümölcseiből vagy halból (vízben buggyantva vagy grillezve). Keverje össze a rizst, és a tenger gyümölcsei nem: például ha reggel megesz egy adag halfilét, délután rizst.

A rizs diéta „Két étel” alatt ihat zöld teát (legfeljebb 4 csésze naponta) és egyszerű szénsavas vizet, a szomjúság csillapítása érdekében, legkésőbb étkezés előtt 30 perccel, és legfeljebb 1,5 órán belül ajánlott az étkezés után.

Az ételek mennyiségét a rizs diéta nem szabályozza, de feltételezzük, hogy az adagok nem lesznek hatalmasak. Ajánlatos a rizst egy éjszakán át áztatni erjedés és tápanyagok felszabadítása érdekében. Különböző napokon kipróbálhatja a rizs különféle fajtáit. Adjon olajat és sót a tenger gyümölcseihez, a rizs pedig nem.

Rizs diéta A „két étel” javítja a bőr állapotát, és segít 5–5 kiló leadásában 5 nap alatt.

„5 kötet” mono-diéta

Ez a legnépszerűbb rizs diéta, amelyet a rajongók nem riadtak vissza a súlyosságától. Az „Öt kötet” alapelve egyszerű, de előkészítő rituálét igényel. Hozzon magával 5 csészét 200 ml-es standard térfogattal. Mindegyik csészébe 2 evőkanál száraz rizst töltött, a maradék tiszta szénsavas vizet megtöltötte. A megfelelő étrend négy nap múlva kezdődik, és előtte minden nap le kell üríteni a vizet minden pohárból, és öntsön egy újat.

Az ötödik napon meg kell inni az első italt, hogy öntsön vizet, de a rizs enni puha lett. Egy pohár mosás, aludni ott ismerős 2 evőkanál rizs, öntsön vizet és tegye a végén a „sorban”. A szertartást 14 napon belül meg kell ismételni, amelyben az élesztő rizs mellett friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint egy kevés fehérjét (sajt, tojás, hús, hal - legfeljebb 150 g/nap) fogyaszthat. Igyál vizet, teát és kávét cukor nélkül a rizs diétán. Az „öt kötet” korlátlan mennyiségben lehet, de cukor hozzáadása nélkül.

Ennek eredménye a rizs diéta - mínusz 5-7 kg két hét alatt.

Rizs diéta 7 nap

Tiszta rizs diéta: napi három étkezés, amelyek mindegyike a főtt rizs egy részét jelenti. A rizshez fűszereket és friss zöldségeket adhat. A feltétel itt csak egy rizs adagonként több, mint a zöldség. A reggeli és az ebéd közötti szünetben engedhet meg magának egy kis gyümölcsöt (de nem banánt és szőlőt). Nincs fűszer, adalékanyag, só, csak a szójaszósz természetes erjedés, és az olívaolaj.

Az eredmény - mínusz 4-6 kg hetente.

Kemény rizs diéta

Ez a diéta csak nagyon erőltetett cselekvés esetén vehető igénybe, amikor korlátozott időn belül kell fogynia. Legfeljebb három napig tarthat, és hat hónap alatt nem lehet többször megismételni. Az intézkedés által jóváhagyott termék - egy éjszakán át 1 csésze rizsmennyiségben áztatva, vízben főzve 1: 1,25 arányban. Ossza el ezt a számot 6 étkezéssel a nap folyamán, és igyon sok vizet. Ha az éhség visszaszorul, napi 1-2 zöld almát engedhet meg magának. A fizikai megterheléstől a szigorú rizs diéta napjaiban el kell hagyni.

„Böjti napok” rizsen

Sok táplálkozási szakember és jól ismeri a rizs tápértékét és méregtelenítő tulajdonságait, étlapon történő böjt napokra használja, hogy segítse a testet a legeltetés után (pl. Ünnepnapokon) felépülni vagy normális testsúlyát fenntartani („tisztító” rizs lehet hetente, ugyanabban az időben).

Például a táplálkozási szakemberek ezt a receptet javasolják: mérjünk ki 230 gramm barna rizst, és főzzük vízzel, amíg a rizs teljesen puha és sima nem lesz. Ezután adjunk hozzá a zabkásához Csésze apróra vágott szárított barackot, a kedvenc fűszereket, és alaposan keverjük össze. Az így kapott ételt két napig meg kell osztani, és csak azokat szabad enni, korlátozás nélkül szomját egyszerű vízzel és zöld teával oltva.

A rizsböjt nap segít megszabadulni 1-1,5 kg súlytól (többnyire folyékony és késleltetett a vendéglátás minden törvényén, a bél tartalmán túl). Ezenkívül a rövid rizs diéta segít az anyagcsere „felrázásában”, ha a fogyáson dolgozik, de észrevette, hogy a folyamat megakadt.