Hogyan kell méregteleníteni a testét időben a nyaraláshoz

A méregtelenítés a testet csodálatosnak érzi és jól néz ki. A bőre nemcsak tisztábbá válik, de kevésbé duzzadtnak és kissé magabiztosabbnak érzi magát, amikor a partra ér. Az étrendem kissé megcsúszott a közelmúltban, és a következő hétvégén nyaralni indulunk, így készen állok az utolsó hétre a méregtelenítésre, és rekord idő alatt felkészülök a strandra.

Ez az a méregtelenítő stratégia, amelyet akkor használok, ha csak egy hét van hátra a vakáció előtt, és ez minden egyes alkalommal működik!

1. Kezdje a napot méregtelenítő vízzel

Nem feltétlenül ugyanaz a régi citromvíz minden reggel, de a napot úgy kell kezdeni, hogy megiszol egy nagy pohár meleg méregtelenítő vizet. A citromot, a narancsot és a kivit egy éjszakán át öntsön egy kis vízbe, ez nagyszerű a szív egészségére, és tiszta bőrt is ad. A meleg víz fokozza a vérkeringést, és megvédi a belső szerveket, ezért ez a legjobb ivóvíz naponta!

2. Tegyen egy súrolást zuhanyozás közben

A vacay előtti héten meg kell győződni arról, hogy bőre puha-e. A zuhany alatt dörzsölni valójában számodra is csodálatos. A dörzsölés fokozza a keringést és elvezeti a nyirokcsomóit, ami azt jelenti, hogy több vér áramlik a bőrbe. Mire nyaralni fogsz, a legjobban fogsz kinézni, ami valaha volt, mert a bőröd fényes és ragyogó lesz, ráadásul a nyirokcsomók elvezetésével megveri azt a duzzadt pillantást, amelyet reggel kapsz! Győzelem!

3. Cserélje a cukrot fahéjra

Ha van olyan édesszájú kedved, mint én, akkor valószínűleg a legtöbb italodhoz cukrot adsz. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy van olyan alternatíva, amely valóban segített a méregtelenítésben? Igen, szerény fahéjról beszélek. A fahéj csökkenti a vércukorszintet, és bizonyítékok vannak arra, hogy csökkenti a szervezet negatív reakcióit a magas zsírtartalmú ételekre. Ami csodálatos, ha még nem jártál olyan jól az étrend osztályon.

4. Fogyasszon naponta egy tisztító levet

Vannak, akik a következő szintre emelik, és naponta egy ételt cserélnek egy gyümölcs- vagy zöldséglével vagy turmiccsal, de azt hiszem, hogy a már elfogyasztottakon kívül „tisztító” gyümölcslé is fogyasztható. A tökéletes tisztító gyümölcslé olyan zöldeket tartalmaz, mint a kelkáposzta, a spenót és a gyömbér, hogy segítsen a testének zsírégetésében és a következő vakáció csúcstartó egészségében.

5. Vágjon néhány ételt

Javaslom a glutén, a búza és a tejtermék vágását. Plusz hús, ha kedveled. Mindazonáltal a személyes ízlésről szól. Én személy szerint azt tapasztalom, hogy olyan dolgok, mint a kenyér, a tészta és a tej dagadtnak érzem magam, ezért vigyázok, hogy a vakációm előtti hetekben kivágjam őket az étrendemből. Szeretek gigantikus salátákat enni és infúzióban ivott vizet inni. Sokkal kiegyensúlyozottabbnak és egészségesebbnek érzem magam kívül és belül.

6. Mozogjon minden nap

Ez a méregtelenítés legfontosabb része. Mozogjon minden egyes nap. Ez azt jelenti: futás, séta, ugrás, ugrás, tánc vagy edzőterembe járás. Ne számítson arra, hogy minden kimegy, de tegyen annyit, hogy izzadjon és felpumpálja a szívét. Ez nem csak segít abban, hogy a legjobban nézz ki és érezd magad, mielőtt kirepülsz, de gyorsan megégeti a zsírt és meggyőződsz arról, hogy mindent megteszel, hogy méregtelenítsd a tested!