Növényi méregtelenítő ételek integrálása a napi étrendbe - egy zöld bolygó

  • napi

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Növényi alapú méregtelenítő ételek integrálása a napi étrendbe

    Írta: Chelsea Debret

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Gondolt már valaha egy méregtelenítőre? Lehet, hogy már megtisztított? Míg utólag jól érzi magát, észrevehette, hogy a lefogyott súly visszatér, és a könnyű, egészséges érzés gyorsan csökken. Míg a jó öreg béltisztító méregtelenítő nagyszerű módja lehet a test helyreállításának, miért ne integrálhatná a méregtelenítő ételeket a napi étrendbe, hogy megőrizze ezt a csodálatos érzést?

    A növényi eredetű ételek természetesen táplálóak, kevés kalóriát, koleszterint és szénhidrátot tartalmaznak, és általában tele vannak antioxidánsokkal és méregtelenítő szerekkel. A gondosan gondozott méregtelenítő növényi ételek beillesztésével étrendjébe fenntarthatja testét, mint egy jól olajozott gép, miközben új és változatos ételeket is bevihet napi rendjébe.!

    Mit jelent a méregtelenítés?

    Az ilyen típusú egészségügyi hacknek sok neve van. A méregtelenítés és a tisztítás a legnépszerűbb a nyugati világban, mégis sok kultúra természetes anyagokat használt fel a test megtisztítására vallási élményekhez, mint például a kannabisz - amelyet elsősorban az ókorban használtak az indiai szubkontinensen, - ayahuasca - egy entheogén ital, amelyet " hagyományos spirituális gyógyászat ”az„ amazóniai medence őslakos népei között ”- vagy a rituális megtisztítás -, amelyben a testfolyadékokat lecsapolták, mivel„ tisztátalannak ”tekintették őket.

    A méregtelenítés és a tisztítás mindkettő olyan módszerek széles skálájára vonatkozik, amelyek elérik az egyik célt: megszabadítani a testet a nem kívánt méreganyagoktól. Gyakran ezek a gyakorlatok az egész test megtisztítását célozzák, mégis vannak olyan speciális méregtelenítők, amelyek bizonyos szervekre összpontosítanak, mint például a máj, a vastagbél vagy a bél. Az emberi test naponta káros toxinoknak van kitéve. A levegőben, amelyet belélegzel, és a megitt vízben élnek. A leggyakoribb kémiai anyagok közé tartoznak a „szennyező anyagok, szintetikus vegyszerek” és a nehézfémek.

    Bár a méregtelenítésnek számos módja van, az egyik legnépszerűbb az étrend. A méregtelenítő étrendek általában „böjtölési időszakot jelentenek, amelyet szigorú gyümölcs, zöldség, gyümölcslé és víz diéta követ.” A legtöbb a speciális vastagbél vagy emésztőrendszer keverékét is magában foglalja, amely tisztítja a gyógynövényeket és teákat vagy kiegészítőket.

    A méregtelenítő diéták amellett, hogy segítenek a test helyreállításában, hogy egészségesebb étrendbe vagy életmódváltásba kezdjenek, segítenek az egészségügyi problémákkal küzdőknek is, beleértve gyulladásokat, allergiákat, puffadásokat és emésztőrendszeri problémákat, autoimmun betegségeket, sőt krónikus fáradtságot is. Méregtelenítő diétákat is alkalmaztak néhány kiló gyors leadásához a testsúly-csökkentő étrend megkezdése érdekében, különösen hasznos az elhízásban szenvedők számára.

    A szervezeted természetes méregtelenítő folyamata

    Nem minden méregtelenítő jön létre egyenlően. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek kiegyensúlyozott étrendet javasolnak gyümölcsökkel, zöldségekkel és gabonákkal. A kulcsszó itt kiegyensúlyozott, és ez éppen ellentéte a legtöbb tisztításnak. Annak érdekében, hogy a méregtelenítő ételeket be tudja építeni az étrendbe, fontos megértenie a méregtelenítő élelmiszerek mögött álló tudományt, valamint azt is, hogy miért nem szükségesek és általában nem működnek a modern tisztítószerek.

    Az anyagcsere-folyamat révén - utalva a sejteken belüli kémiai reakciókra, amelyek „energiát szolgáltatnak a létfontosságú folyamatokhoz” - az emberi test természetesen napi szinten méregteleníti a kellemetlen toxinokat és vegyszereket. Valójában hat olyan szerv létezik, amely természetesen méregteleníti a testet: vastagbél, máj, vese, tüdő, nyirok és bőr. Míg a média a hulladékot „méreganyagként” említi, ennek nagy része valójában metabolitokból áll, amelyeket xenobiotikumoknak is neveznek. Ez a hulladék különféle módon szabadul fel a testéből: izzad a bőrön keresztül, a vese, a máj és a vastagbél anyagcsere-folyamata, valamint a lélegzés révén, hogy csak néhányat említsünk.

    A kereskedelmi méregtelenítő mítosz

    A levestisztítótól a gyümölcslétisztítón át a gyógynövénytisztítóig rengeteg kereskedelemben tervezett méregtelenítő méregtelenítő módszer közül lehet választani! Mégis, ha a növények természetesen méregtelenítenek, akkor valóban dollárok százait kell elköltenünk e gondosan megtervezett programok alkalmazásával?

    Amikor a tapasztalt tudományos íróval és oktatóval, Beth Skwareckivel interjút készített a Life Hacker a méregtelenítők szükségességével kapcsolatban, kifejtette, hogy „testünk a veséknek, a tüdőnek és a májnak köszönhetően napi szinten eltávolítja a méreganyagokat. A mosdó lényege a méreganyagok kiürítése! ” Ráadásul 2009-ben a Sense about Science mélyen belemélyedt a kereskedelmi méregtelenítőkbe, és „megállapította, hogy senki sem tudta megnevezni a méreganyagokat, megegyezni a méregtelenítés meghatározásában vagy bizonyítékot szolgáltatni állításaikra”.

    Mégis, ha úgy dönt, hogy részt vesz ezekben a népszerű méregtelenítőkben, például a levetisztítóban, akkor készüljön fel a különböző eredményekre. Feltétlenül fogyni fog, "de azért, mert nem eszel, nem azért, mert a tested" méregtelenít "." A fogyás nagy része egyszerűen a víz súlya, és egyenesen visszatér. Ráadásul ezek a méregtelenítő szerek sem tartalmazzák azokat a csodálatos makroelemeket - fehérjét, zsírt és szénhidrátokat -, amelyek elősegítik a tartós fogyást, az emésztőrendszer gördülékeny működését és a szükséges energiát biztosítják a nap átéléséhez.

    Mindezek ellenére az emberi testet nem úgy tervezték, hogy kezelje a feldolgozatlan élelmiszerek és a természetellenes méreganyagok szintjét, amellyel a társadalom felkészítette természetes környezetünket. Ezért, bár a kereskedelmi méregtelenítőkre és tisztítószerekre nem lehet szükség, a méregtelenítésre alkalmas élelmiszerek integrálásával extra kéz adása a testének remek ötlet!

    5 Méregtelenítő növényi eredetű élelmiszerek

    Most, hogy tudjuk, hogyan méregtelenít a test természetes módon, és hogy elkerüljük a kereskedelmi álhírek némelyikét, hogyan lehetne kezet nyújtani a testünknek a folyamat során? Keresse meg a természetes növényi méregtelenítők integrálását bizonyos ásványi anyagok megcélzásával, a méregtelenítő szervek segítésével és az étrend egyensúlyának növelésével.!

    Kénben gazdag zöldségek

    Ahelyett, hogy megoldotta volna a problémát, miután bekövetkezett, miért ne próbálná megakadályozni a probléma bekövetkezését? Itt jönnek jól a kénben gazdag növényi eredetű ételek. A kén nélkülözhetetlen testi ásványi anyag, amely megvédi a testet a méreganyagoktól, harcol a baktériumokkal, szerves részét képezi a kötőszövet fejlesztésében, és segít fenntartani a bőr „szerkezeti integritását”. A kénben gazdag növényi eredetű ételek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek - brokkoli, káposzta, karfiol, kelkáposzta, kelbimbó és bok choy - alliumos zöldségek - fokhagyma, póréhagyma, hagyma és metélőhagyma - és fehérjetartalmú ételek - dió és hüvelyesek. Próbáljon ki néhány kéndús receptet, például ezt a tápláló karfiol salátát dióval és maggal, ezt a sült gyökérzöldséges halmot dukkával, vagy ezt a lencse karfiolos hanyag Joe-t, amely mind keresztesvirágú zöldségeket, mind fehérjében gazdag hüvelyeseket kínál.

    Színkombinációs receptek

    Az, hogy egy recept szerint a méregtelenítés nem azt jelenti, hogy valóban megteszi a trükköt. A színezéssel egyszerűen meg lehet tudni, hogy egy recept igaz-e vagy sem. A növényi alapú méregtelenítő összetevők általában élénk színűek, és a legjobb rendszeröblítés érdekében változó mennyiséget szeretne. Ezen színes méregtelenítő-barát receptek egy vagy két integrálása a hétbe segítő kezet nyújt a testének a méreganyagok kiürítésében. Ez a szivárvány saláta kénben gazdag, ráadásul tele van színes tápanyagokkal, például avokádóval és sárgarépával, vagy ezekben a hideg téli hónapokban kipróbálhatja ezt a Tisztító méregtelenítő levest, amely tele van színes fűszerekkel (kurkuma, cayenne, és fahéj), valamint kéntartalmú zöldségek, például brokkoli, sárgarépa és káposzta.

    Keserű és savanyú

    Amikor a méregtelenítésről van szó, összpontosítson azokra a szervekre, amelyek a terhelés legnagyobb részét viselik! A máj az egyik legnehezebben dolgozó szerv az emberi testben. Pontosabban, a máj bajnok a vér méregtelenítésében. A máj egészségének megerősítése érdekében az egészséges méregtelenítés ösztönzése érdekében próbáljon meg keserű gyógynövényeket, például pitypangot - Jeges pitypang Latte - vagy sárga dokkot. Olyan keserű vagy savanyú ételeket is vegyen figyelembe, amelyek "megkönnyítik a szervezet belső antioxidánsainak termelését", például zöld alma - alma- és répasaláta kandírozott dióval és kesudió sajttal - és citromlé - Kurkuma Glow limonádé.

    Diuretikumok

    A toxinharcosok listáján a második a veséje. Szerepük a méregtelenítési folyamatban az, hogy „kiürítik a vérből a hulladékokat és a méreganyagokat úgy, hogy vizeletké alakítják, miután a máj megtisztította”. Ezért fontos, hogy minden nap megfelelő mennyiségű vizet igyon; ha méregtelenít, próbáljon meg legalább két literet kapni, ellenkező esetben ajánlott legalább két litert meginni, ami napi körülbelül nyolc pohárnak felel meg. Ha egy kis ízt keres, ihat áfonyalevet vagy borókabogyó-levet. Próbáljon beépíteni diuretikus növényi ételeket is, például petrezselymet - petrezselymet és Pepita Falafel salátát - koriandert - sajtos spenótot és koriander rizst, csalánt - csalán gnocchit szárított paradicsommal és újhagymával -, valamint zöld teát - Matcha zöld tea cupcakes.

    Adaptogén gyógynövények

    Legközelebb a méregtelenítő rendszerben vannak a nyirokcsomói, amelyek szerves szerepet játszanak abban, hogy az emberi test mentes legyen a méreganyagoktól és vegyi anyagoktól. Ők a vérrendszer biztonsági őrei, párhuzamba állítva a vörös vérkeringést és eltávolítva a fertőzésből származó termékeket, baktériumokat, vírusokat és egyéb kórokozókat a keringésből. Amikor a nyirokcsomók fertőzéssel küzdenek, gyakran megduzzadhatnak és mozgást igényelhetnek. Az adaptogén gyógynövények elősegítik ezt a mozgást, egészségesen és éberen tartva a biztonsági őröket. Néhány nagyszerű adaptogén gyógynövény a Goldenseal, az Echinacea és az Astragalus. Fokozhatja a nyirok egészségét olyan méregtelenítő gyógynövényekkel is, mint a kurkuma - Kurkuma Polenta sült céklával és zöldekkel - hínár - Edamame tengeri moszat saláta - és gyömbér - Sárgarépa gyömbérleves curry mazsolás ízléssel.

    Keresi a méregtelenítést minden nap! Javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely elérhető mind Androidra, mind iPhone-ra, és megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 10 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!